FITNESS & HEALTH
Bangun Tidur Disertai Sakit Kepala, Ternyata Ini 5 Penyebabnya
Aulia Putriningtias
Selasa 02 Januari 2024 / 14:56
Jakarta: Tidur merupakan kebutuhan kita setiap harinya. Tapi apa jadinya jika bangun tidur malah sakit kepala? Ternyata, menurut Dr Neha Kapoor, kepala ahli saraf bersertifikat di India, ada lho penyebabnya.
Belum lagi cuaca yang menentu di Indonesia. Pada Januari 2024 ini, sudah mulai memasuki musim penghujan dan membuat cuaca dingin begitu mudah masuk ke dalam rumah. Sakit kepala tentunya bisa saja menghampiri kita.
Ternyata, ada alasan mengapa kita bangun tidur terjadi munculnya sakit kepala. Dr. Neha Kapoor dalam Healthshots menjelaskan penyebab dari munculnya pusing saat bangun tidur, yakni:
Selama cuaca menjadi sejuk, kita cenderung mengabaikan asupan air karena rasa haus kita berkurang dibandingkan saat musim panas. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dikenal sebagai pemicu sakit kepala.
Selain itu, udara yang dingin cenderung kering dan berkurangnya tingkat kelembapan juga dapat menyebabkan peningkatan kehilangan cairan melalui pernapasan. Sehingga, memperparah dehidrasi saat tidur.
Sleep apnea, suatu kondisi di mana pernapasan terhenti saat tidur, dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun di pagi hari. Pola tidur yang terganggu dan kekurangan oksigen yang disebabkan oleh sleep apnea adalah beberapa penyebab paling umum dari sakit kepala di pagi hari.
Jika kamu sedang menghadapi stres, ada kemungkinan mengalami sakit kepala di pagi hari. Stres adalah salah satu yang perlu kita kelola untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.
Sakit kepala juga sering terjadi karena suhu dingin. Dingin dapat menyebabkan otot tegang sehingga menyebabkan postur tidur yang buruk. Tidur dalam posisi yang canggung dapat membuat leher dan bahu tegang, sehingga menyebabkan sakit kepala tegang.
Cuaca dingin dapat meningkatkan infeksi saluran pernapasan dan alergi, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Sinus tersumbat akibat pilek atau reaksi alergi dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Kesulitan bernapas di malam hari juga bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Belum lagi cuaca yang menentu di Indonesia. Pada Januari 2024 ini, sudah mulai memasuki musim penghujan dan membuat cuaca dingin begitu mudah masuk ke dalam rumah. Sakit kepala tentunya bisa saja menghampiri kita.
Ternyata, ada alasan mengapa kita bangun tidur terjadi munculnya sakit kepala. Dr. Neha Kapoor dalam Healthshots menjelaskan penyebab dari munculnya pusing saat bangun tidur, yakni:
1. Dehidrasi
Selama cuaca menjadi sejuk, kita cenderung mengabaikan asupan air karena rasa haus kita berkurang dibandingkan saat musim panas. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dikenal sebagai pemicu sakit kepala.
Selain itu, udara yang dingin cenderung kering dan berkurangnya tingkat kelembapan juga dapat menyebabkan peningkatan kehilangan cairan melalui pernapasan. Sehingga, memperparah dehidrasi saat tidur.
2. Sleep apnea
Sleep apnea, suatu kondisi di mana pernapasan terhenti saat tidur, dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun di pagi hari. Pola tidur yang terganggu dan kekurangan oksigen yang disebabkan oleh sleep apnea adalah beberapa penyebab paling umum dari sakit kepala di pagi hari.
3. Stres
Jika kamu sedang menghadapi stres, ada kemungkinan mengalami sakit kepala di pagi hari. Stres adalah salah satu yang perlu kita kelola untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.
4. Salah tidur
Sakit kepala juga sering terjadi karena suhu dingin. Dingin dapat menyebabkan otot tegang sehingga menyebabkan postur tidur yang buruk. Tidur dalam posisi yang canggung dapat membuat leher dan bahu tegang, sehingga menyebabkan sakit kepala tegang.
5. Terjadinya sinus tersumbat
Cuaca dingin dapat meningkatkan infeksi saluran pernapasan dan alergi, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Sinus tersumbat akibat pilek atau reaksi alergi dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Kesulitan bernapas di malam hari juga bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0269 [51]