FITNESS & HEALTH
Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Suhu Ruang Dingin? Ternyata Ini 5 Penyebabnya
Aulia Putriningtias
Senin 15 April 2024 / 15:05
Jakarta: Tidur merupakan kebutuhan kita setiap harinya. Namun, bagaimana jika kepala menjadi sakit kepala saat bangun tidur? Ternyata, menurut Dr Neha Kapoor, kepala ahli saraf bersertifikat di India, ada lho penyebabnya.
Ketika kita alami sakit kepala, rasanya begitu tidak nyaman dan ingin terus menerus tidur saja. Padahal, ada aktivitas yang tengah menunggu kita untuk dikerjakan dengan segera.
Padahal, kita merasa bahwa suasana kamar begitu nyaman. Belum lagi, saat AC (pendingin ruangan) masih terus menyala untuk menyejukkan suhu kamar kamu.
Ternyata, ada alasan mengapa kita bangun tidur terjadi munculnya sakit kepala. Dr. Neha Kapoor dalam Healthshots menjelaskan penyebab dari munculnya pusing saat bangun tidur, yakni:
Selama suhu menjadi sejuk, kita cenderung mengabaikan asupan air karena rasa haus kita berkurang dibandingkan saat merasa panas. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dikenal sebagai pemicu sakit kepala.
Selain itu, udara yang dingin cenderung kering dan berkurangnya tingkat kelembapan juga dapat menyebabkan peningkatan kehilangan cairan melalui pernapasan. Sehingga, memperparah dehidrasi saat tidur.
.jpg)
(Apnea tidur atau sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang terhenti sementara selama beberapa kali saat sedang tidur. Kondisi ini dapat ditandai dengan mengorok saat tidur dan tetap merasa mengantuk setelah tidur lama. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Sleep apnea, suatu kondisi di mana pernapasan terhenti saat tidur, dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun di pagi hari. Pola tidur yang terganggu dan kekurangan oksigen yang disebabkan oleh sleep apnea adalah beberapa penyebab paling umum dari sakit kepala di pagi hari.
Jika kamu sedang menghadapi stres, ada kemungkinan mengalami sakit kepala di pagi hari. Stres adalah salah satu yang perlu kita kelola untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.
Sakit kepala juga sering terjadi karena suhu dingin dapat menyebabkan otot tegang sehingga menyebabkan postur tidur yang buruk. Tidur dalam posisi yang canggung dapat membuat leher dan bahu tegang, sehingga menyebabkan sakit kepala tegang.
Suhu dingin dapat meningkatkan infeksi saluran pernapasan dan alergi, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Sinus tersumbat akibat pilek atau reaksi alergi dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Kesulitan bernapas di malam hari juga bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Ketika kita alami sakit kepala, rasanya begitu tidak nyaman dan ingin terus menerus tidur saja. Padahal, ada aktivitas yang tengah menunggu kita untuk dikerjakan dengan segera.
Padahal, kita merasa bahwa suasana kamar begitu nyaman. Belum lagi, saat AC (pendingin ruangan) masih terus menyala untuk menyejukkan suhu kamar kamu.
Ternyata, ada alasan mengapa kita bangun tidur terjadi munculnya sakit kepala. Dr. Neha Kapoor dalam Healthshots menjelaskan penyebab dari munculnya pusing saat bangun tidur, yakni:
1. Dehidrasi
Selama suhu menjadi sejuk, kita cenderung mengabaikan asupan air karena rasa haus kita berkurang dibandingkan saat merasa panas. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dikenal sebagai pemicu sakit kepala.
Selain itu, udara yang dingin cenderung kering dan berkurangnya tingkat kelembapan juga dapat menyebabkan peningkatan kehilangan cairan melalui pernapasan. Sehingga, memperparah dehidrasi saat tidur.
2. Sleep apnea
(Apnea tidur atau sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang terhenti sementara selama beberapa kali saat sedang tidur. Kondisi ini dapat ditandai dengan mengorok saat tidur dan tetap merasa mengantuk setelah tidur lama. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Sleep apnea, suatu kondisi di mana pernapasan terhenti saat tidur, dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun di pagi hari. Pola tidur yang terganggu dan kekurangan oksigen yang disebabkan oleh sleep apnea adalah beberapa penyebab paling umum dari sakit kepala di pagi hari.
3. Stres
Jika kamu sedang menghadapi stres, ada kemungkinan mengalami sakit kepala di pagi hari. Stres adalah salah satu yang perlu kita kelola untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.
4. Salah tidur
Sakit kepala juga sering terjadi karena suhu dingin dapat menyebabkan otot tegang sehingga menyebabkan postur tidur yang buruk. Tidur dalam posisi yang canggung dapat membuat leher dan bahu tegang, sehingga menyebabkan sakit kepala tegang.
5. Terjadinya sinus tersumbat
Suhu dingin dapat meningkatkan infeksi saluran pernapasan dan alergi, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Sinus tersumbat akibat pilek atau reaksi alergi dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Kesulitan bernapas di malam hari juga bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0302 [51]
