Jakarta: Bisa mengonsumsi makanan apapun tanpa harus merasakan keluhan di perut merupakan salah satu hal yang perlu disyukuri. Mengalami masalah pada perut, seperti kembung, mag, atau bahkan asam lambung tentu membuat rasa tidak nyaman.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung secara alami seperti dilansir dari Refinery29:
Mengonsumsi oatmeal dapat menurunkan dan meredakan gejala asam lambung. “Sifat menyerapnya dapat membantu menyerap asam dalam perut kamu, yang dapat membantu mengurangi gejala,” kata Niket Sonpal, MD, seorang ahli penyakit dalam dan gastroenterologi di New York.
Atau jika kamu tidak terlalu suka oatmeal, usahakan untuk sarapan secara teratur dapat menjaga asam lambung tidak naik.
Beberapa daerah memiliki tradisi untuk mengonsumsi jahe jika mengalami keluhan pada perut dan ternyata mengonsumsi jahe bisa membantu. Dr Sonpal mengatakan, “Rasa pedas pada jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi produksi asam lambung, membantu pencernaan, dan menghentikan mulas pada sumbernya.”
Ia juga menambahkan bahwa mengonsumsi teh jahe merupakan cara terbaik karena selain jahe itu sendiri, air hangat dapat menenengkan kerongkongan.
Dr Sonpal mengatakan bahwa mengonsumsi teh herbal seperti teh chamomile dapat meredakan asam lambung. “Teh herbal membantu menghasilkan lapisan selaput lendir yang lebih tinggi pada esofagus bagian dalam, mencegah asam lambung yang dapat menyebabkan kerusakan parah,” katanya.
Ketika kamu mengalami sakit mag, itu bisa membuat kamu merasa sangat kenyang sehingga minum air pun bisa membuat kamu merasa mual. Namun minum segelas air ketika asam lambung naik dapat menghilangkan asam yang mengiritasi kerongkongan kamu, menurut Felice Schnoll-Sussman, MD, seorang ahli gastroenterologi di New York Presbyterian Hospital.
Mengunyah permen karet dapat produksi air liur sehingga membuat kamu lebih sering menelan. Kelembapan ekstra pada mulut kamu juga dapat membersihkan keasaman (untuk meringankan rasa sakit di saat itu) dan melapisi kerongkongan (untuk melindungi jaringan sensitif). Berbagai jenis permen karet bisa bermanfaat, tetapi Dr Sonpal menyarankan permen karet yang bebas gula.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung secara alami seperti dilansir dari Refinery29:
1. Mengonsumsi oatmeal saat sarapan
Mengonsumsi oatmeal dapat menurunkan dan meredakan gejala asam lambung. “Sifat menyerapnya dapat membantu menyerap asam dalam perut kamu, yang dapat membantu mengurangi gejala,” kata Niket Sonpal, MD, seorang ahli penyakit dalam dan gastroenterologi di New York.
Atau jika kamu tidak terlalu suka oatmeal, usahakan untuk sarapan secara teratur dapat menjaga asam lambung tidak naik.
2. Mengonsumsi jahe
Beberapa daerah memiliki tradisi untuk mengonsumsi jahe jika mengalami keluhan pada perut dan ternyata mengonsumsi jahe bisa membantu. Dr Sonpal mengatakan, “Rasa pedas pada jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi produksi asam lambung, membantu pencernaan, dan menghentikan mulas pada sumbernya.”
Ia juga menambahkan bahwa mengonsumsi teh jahe merupakan cara terbaik karena selain jahe itu sendiri, air hangat dapat menenengkan kerongkongan.
3. Minum teh herbal
Dr Sonpal mengatakan bahwa mengonsumsi teh herbal seperti teh chamomile dapat meredakan asam lambung. “Teh herbal membantu menghasilkan lapisan selaput lendir yang lebih tinggi pada esofagus bagian dalam, mencegah asam lambung yang dapat menyebabkan kerusakan parah,” katanya.
4. Minum air putih
Ketika kamu mengalami sakit mag, itu bisa membuat kamu merasa sangat kenyang sehingga minum air pun bisa membuat kamu merasa mual. Namun minum segelas air ketika asam lambung naik dapat menghilangkan asam yang mengiritasi kerongkongan kamu, menurut Felice Schnoll-Sussman, MD, seorang ahli gastroenterologi di New York Presbyterian Hospital.
5. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat produksi air liur sehingga membuat kamu lebih sering menelan. Kelembapan ekstra pada mulut kamu juga dapat membersihkan keasaman (untuk meringankan rasa sakit di saat itu) dan melapisi kerongkongan (untuk melindungi jaringan sensitif). Berbagai jenis permen karet bisa bermanfaat, tetapi Dr Sonpal menyarankan permen karet yang bebas gula.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0097 [53]
