Jakarta: Pandemi covid-19 membuat banyak dari kita merasa takut dan cemas. Wajar saja, setiap hari kita mendapat berita bahwa orang-orang yang kita kenal telah meninggal atau sudah terinfeksi virus.
Hal ini membuat mentalmu terguncang. Alhasil, ada beberapa reaksi yang mungkin suka muncul akhir-akhir ini. Berikut penjelasannya yang dikutip dari RSUI:
Ketika mentalmu terguncang, fisik pun juga bisa menimbulkan reaksi tertentu. Kamu mungkin jadi sakit kepala, nyeri tubuh, hingga mengalami gangguan perut.
Kamu juga merasa tertekan sehingga kamu jadi susah untuk tidur dan berkonsentrasi.
Melihat berita yang tidak menyenangkan seperti teman terdekatmu meninggal atau sedang sakit melawan covid-19 juga bisa membuatmu jadi ketakutan dan mengalami kecemasan.
Perasaan tidak nyaman yang muncul juga bisa membuatmu menggunakan alkohol, rokok, dan obat-obatan lainnya lebih banyak dibandingkan dengan saat biasanya.
Perubahan nafsu makan, energi, dan aktivitas juga akan terlihat.
Kondisi yang membuatmu merasa tertekan membuat kamu jadi mudah iritasi atau bahkan marah.
Saat ini terjadi, buatlah dirimu senyaman mungkin. Lakukan aktivitas yang membuat kamu lebih positif. Hubungi penyedia layanan kesehatan jika stres menghalangi kegiatan sehari-hari selama beberapa hari berturut-turut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Hal ini membuat mentalmu terguncang. Alhasil, ada beberapa reaksi yang mungkin suka muncul akhir-akhir ini. Berikut penjelasannya yang dikutip dari RSUI:
1. Reaksi fisik
Ketika mentalmu terguncang, fisik pun juga bisa menimbulkan reaksi tertentu. Kamu mungkin jadi sakit kepala, nyeri tubuh, hingga mengalami gangguan perut.
2. Stres
Kamu juga merasa tertekan sehingga kamu jadi susah untuk tidur dan berkonsentrasi.
3. Takut dan cemas
Melihat berita yang tidak menyenangkan seperti teman terdekatmu meninggal atau sedang sakit melawan covid-19 juga bisa membuatmu jadi ketakutan dan mengalami kecemasan.
4. Peningkatan penggunaan zat tertentu
Perasaan tidak nyaman yang muncul juga bisa membuatmu menggunakan alkohol, rokok, dan obat-obatan lainnya lebih banyak dibandingkan dengan saat biasanya.
5. Perubahan perilaku
Perubahan nafsu makan, energi, dan aktivitas juga akan terlihat.
6. Menjadi pemarah
Kondisi yang membuatmu merasa tertekan membuat kamu jadi mudah iritasi atau bahkan marah.
Saat ini terjadi, buatlah dirimu senyaman mungkin. Lakukan aktivitas yang membuat kamu lebih positif. Hubungi penyedia layanan kesehatan jika stres menghalangi kegiatan sehari-hari selama beberapa hari berturut-turut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0104 [53]
