Flat Feet, Ketika Kaki Tak Memiliki Lengkungan

Jakarta: Memiliki kaki rata, juga dikenal sebagai kaki datar, adalah kondisi di mana salah satu atau kedua kaki memiliki sedikit atau tidak ada lengkungan sama sekali. Saat kamu berdiri, bantalan kaki menekan ke tanah.

Biasanya, kamu tidak dapat melihat lengkungan di kaki, meski terkadang lengkungan muncul saat kamu mengangkat kaki.

Kaki rata atau flat feet terkait dengan kelainan tulang dan tendon di telapak kaki atau tungkai bagian bawah. Tulang dan tendon tersebut normalnya akan mengencang dan membentuk lengkungan seiring usia anak bertambah.

Tulang dan tendon telapak kaki yang tidak mengencang dengan sempurna dapat menyebabkan kaki rata.
 

Gejala kaki rata

Seperti menukil Cleveland Clinic, banyak orang dengan kaki rata tidak mengalami rasa sakit atau masalah lain. Namun beberapa penderita juga dapat mengalami gejala lain, seperti:
 

• - Kram kaki
• - Nyeri otot (sakit atau lelah) di kaki atau tungkai
• - Nyeri di lengkungan, pergelangan kaki, tumit atau di luar kaki
• - Nyeri saat berjalan atau perubahan gaya berjalan (cara berjalan)
• - Toe drift (bagian depan kaki dan jari kaki mengarah ke luar)

(Perbedaan kaki rata dengan kaki normal. Foto: Dok. Seaviewortho.)
 

Cara perawatan kaki rata

Banyak orang dengan kaki rata tidak memiliki masalah yang berarti atau membutuhkan perawatan. Hanya saja, dokter mungkin merekomendasikan perawatan non-bedah jika kamu mengalami nyeri kaki, kekakuan, atau masalah lainnya. Perawatan ini meliputi:
 

• - Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), istirahat dan es untuk meredakan peradangan dan nyeri
• - Terapi fisik untuk meregangkan dan memperkuat tendon dan otot yang kencang, meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas
• - Perangkat pendukung seperti ortotik kaki, penyangga kaki atau kaki, dan sepatu yang dibuat khusus

 

Pencegahan kaki rata

Menukil Alodokter, kaki rata yang terjadi saat dewasa terkadang dapat dicegah dengan melakukan perawatan kaki yang baik. Nah, hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kaki adalah:
 

1. - Menggunakan sepatu atau alas kaki yang sesuai dengan bentuk kaki dan aktivitas yang sedang dilakukan- Berkonsultasi kepada dokter tentang jenis latihan atau olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan
2. - Periksa ke dokter secara berkala bila menderita gangguan medis, seperti obesitas, diabetes, atau tekanan darah tinggi
3. - Menjaga berat badan normal saat hamil
4. - Hindari aktivitas atau olahraga yang memberikan beban berlebihan pada kaki

Yang harus diingat, setiap orang memiliki kaki rata saat lahir. Pada usia enam tahun, lengkungan biasanya terbentuk. Dan, bila kaki rata yang kamu miliki menyebabkan masalah, segera temui dokter untuk diperilsa lebih lanjut.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Kaki rata
• Fitness & Health
• kesehatan