Waspadai, 5 Kesehatan Mental Ini Bisa Membuatmu Sulit Bangun Pagi

Mia Vale

Senin 15 April 2024 / 13:05

Ada berbagai alasan mengapa kamu tidak bisa bangun di pagi hari. (Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

Jakarta: Saat bekerja, tak jarang kita melakukannya sampai larut malam. Bahkan sampai menjelang pagi. Atau selama beberapa hari siklus tidur kita tidak normal. Akibatnya, jadi susah bangun pagi. Namun, bagaimana bila kamu terus-menerus tidak dapat bangun di pagi hari?

Hati-hati, terkadang ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental. Selain itu, pola tidur yang terganggu dapat memperburuk kesehatan mental dan memperparah penyakit mental yang sudah ada.

Tentunya hal ini tidak boleh diabaikan. Pasalnya, ada berbagai alasan mengapa kamu tidak bisa bangun di pagi hari dan beberapa mungkin memerlukan perhatian medis lebih segera dibandingkan yang lain.

Berikut beberapa kondisi kesehatan mental yang mungkin memengaruhi kemampuan kamu untuk bangun di pagi hari.

1. Depresi

(Dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons, dalam Klikdokter mengatakan sebagian orang menganggap bahwa bangun pagi adalah hal yang sulit dan sangat menyebalkan. Meski terkesan sepele, ternyata penyebab susah bangun pagi juga bisa diakibatkan oleh gangguan depresi atipikal. Foto: Ilustrasi/Dok. Freepik.com)

Jika sulit bangun pagi, bisa jadinkatena kamu mengalami depresi. Gejala depresi bisa meliputi perasaan sedih, merasa kosong sepanjang hari, perubahan nafsu makan dan pola tidur.

Bila kamu merasa susah untuk bangun pagi akibat depresi, segera hubungi psikiater atau psikolog. Perawatan yang efektif dapat membantu, termasuk psikoterapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup.

2. Kecemasan

Kondisi kesehatan mental seperti kecemasan juga dapat memengaruhi kemampuan untuk bangun pagi. Penelitian yang dinukil dari Verywell Mind menunjukkan, berkisar 50 persen orang dengan kecemasan mengalami gangguan tidur.

Mereka sering kali merasa stres dan kewalahan di siang hari, sehingga bisa menyebabkan masalah tidur di malam hari. Akibatnya, akan sulit untuk bangun keesokan paginya.

3. Gangguan bipolar

Bipolar juga bisa menjadi gangguan yang membuat kamu susah bangun pagi. Bipolar merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem. Pasang surut yang menyertainya dapat menyebabkan masalah tidur di malam hari. Hal ini karena jadwal tidur yang berubah drastis dalam waktu singkat, baik karena episode depresi atau panik.

4. ADHD

Orang yang mengidap Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) juga mungkin akan kesulitan untuk bangun di pagi hari. Hal ini karena mereka cenderung tidur lebih singkat dan merasa kurang tidur saat bangun tidur.

5. PTSD

Gangguan stres pasca trauma (PTSD) juga dapat menyebabkan tidur lebih lama di malam hari dan lebih sulit bangun pagi. Pasalnya, penderita PTSD sering mengalami mimpi buruk atau kilas balik yang mengganggu kemampuannya untuk mendapatkan istirahat malam yang baik sehingga menyebabkan mereka merasa lelah keesokan harinya.

Ingat, hubungan antara tidur dan kesehatan mental bersifat dua arah. Orang dengan gangguan psikologis sering kali mengalami masalah tidur. Namun bukti juga menunjukkan bahwa gangguan tidur ikut berperan dalam menyebabkan kondisi mental. Jika kamu sulit untuk bangun pagi terus-menerus, temui seseorang yang mau mendengarkan tanpa menghakimi. Bisa juga menemui ahlinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)