Waspada! 4 Kebiasaan Ini Bisa Picu Sakit Ginjal

Sri Yanti Nainggolan

Senin 19 September 2022 / 19:47

Jakarta: Ginjal merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh. Beberapa kebiasaan yang kita anggap normal ternyata dapat memicu gangguan pada bagian tubuh satu ini.

Ginjal yang tidak berfungsi dengan baik dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, baiknya menghindari kebiasaan atau gaya hidup yang dapat merusak kesehatan ginjal.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kesehatan ginjal:

1. Sering mengonsumsi makanan kemasan

Sebagian besar makanan kemasan tinggi akan natrium dapat menyebabkan masalah ginjal. Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, tubuh perlu mengeluarkan natrium saat buang air kecil dan dibutuhkan kalsium untuk melakukannya.

"Pada gilirannya, memiliki terlalu banyak kalsium dalam urine dapat meningkatkan risiko batu ginjal," kata James Simon, MD, nephrologist dari Cleveland Clinic.

Sering mengonsumsi makanan kemasan akan memicu sakit ginjal. (Foto: bcsd.com)?

Baca: Manfaat Grapefruit, Mencegah Kanker hingga Batu Ginjal

2. Tekanan darah yang tidak terkontrol

Memiliki tekanan darah tinggi sangat berbahaya bagi tubuh, termasuk ginjal. Ginjal pada dasarnya adalah satu set besar pembuluh darah dengan saluran kemih.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah besar tubuh, maka hal serupa terjadi di pembuluh darah kecil. "Membiarkan tekanan darah tinggi tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal," kata Dr Simon.

Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat memicu sakit ginjal. Foto: Shutterstock

3. Punya kebiasaan merokok

Merokok tidak hanya dapat meningkatkan risiko untuk terkena kanker paru-paru, tetapi juga dapat merusak ginjal. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Merokok dapat memicu sakit ginjal. Ilustrasi/Medcom.id

Baca: Menu Makanan dan Minuman Sehat untuk Penderita Batu Ginjal

4. Kurang minum air

Anda tidak harus mengonsumsi delapan gelas air setiap hari untuk menjaga ginjal bekerja dengan baik. Namun, hanya minum air satu atau dua gelas per hari juga sangat tidak baik karena dapat menyebabkan dehidrasi

Bukan hanya akan kekurangan air untuk mengeluarkan kandungan sodium, tetapi dehidrasi juga membuat tekanan darah naik, yang pada akhirnya memberi efek buruk pada ginjal.