Menstruasi saat Traveling? Don't Worry, Begini Caranya agar Tetap Nyaman

Jakarta: Tidak semua orang suka bepergian saat menstruasi. Namun, bagaimana jika mengalami haid di saat ingin melakukan traveling? Tenang, Ladies! Kamu bisa melakukan hal-hal ini untuk tetap nyaman.

Menurut seorang Giekolog, Dr. Tanvi Desai Wadia, pergi ke kota atau negara lain yang melibatkan perubahan kebiasaan makan, siklus tidur, dan aktivitas fisik dapat menyebabkan perubahan sementara pada keteraturan siklus menstruasi. 

"Faktor-faktor ini dapat memengaruhi keseimbangan hormonal. Jadi, sangat mungkin kamu bisa mengalami menstruasi tidak teratur atau terlambat menstruasi. Terlebih, segala bentuk stres fisik atau mental pada tubuh dapat menyebabkan perubahan hormonal sementara," tutur Dr. Wadia dikutip dari Healthshots. 


(Catatan periode menstruasi akan menjadi penyelamat bagimu untuk traveling nyaman dan aman. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Tips nyaman traveling saat haid

Menjadwalkan traveling memang tidak bisa dilakukan mendadak. Tentu kita sebagai wanita sering kali menghadapi siklus menstruasi yang berubah-ubah. Jadi, bagaimana kalau saat ingin traveling, justru mengalami menstruasi?

Ladies, jangan dibawa pusing! Kamu tetap bisa traveling dengan nyaman meskipun sedang mengalami menstruasi. Adapun hal yang harus dipersiapkan, antara lain:
 

1. Catatan kebutuhan saat menstruasi 

Kamu perlu mencatat kebutuhan dan waktu di mana darah menstruasi sedang keluar banyak. Tentu catatan ini akan menjadi penyelamat bagi kamu untuk traveling nyaman dan aman.
 

2. Simpan barang yang berkaitan dengan menstruasi 

Menstruasi tidak selalu tiba pada hari yang diharapkan, tetapi kamu dapat mengantisipasinya. Jadi, bawalah pembalut ekstra, tampon, atau produk menstruasi lainnya. Kamu juga bisa membawa produk pereda nyeri haid untuk mengatasi kram.
 

3. Bawa pakaian ekstra

Meskipun kamu hanya bepergian selama dua hari, bawalah pakaian atau pakaian dalam tambahan. Mereka dapat digunakan jika kamu akhirnya menodai pakaian yang tengah dipakai.
 

4. Obat-obatan

Sediakan obat antispasmodik atau obat penghilang rasa sakit yang diresepkan. Dengan cara ini, kamu tidak perlu mengalami kram menstruasi yang parah selama perjalanan.


(Kamu juga bisa membawa produk pereda nyeri haid untuk mengatasi kram. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

5. Tetap terhidrasi

Hidrasi secukupnya, jadi bawalah botol air atau belilah. Ini penting karena membantu mengurangi kram menstruasi. Selain itu, tetap terhidrasi akan membawamu tetap terasa fit selama traveling.
 

6. Makan bernutrisi

Mengonsumsi makanan tak sehat seperti junk food sebaiknya dihindari. Hal ini akan membuat perjalananmu menjadi tidak nyaman. Makanlah buah-buahan dan kacang-kacangan sebagai camilan jika ingin mengunyah sesuatu saat bepergian.
 

7. Pilih pakaian yang nyaman

Meskipun kamu suka memakai pakaian ketat atau jeans, tetapi saat menstruasi tiba, sebaiknya tetap mengenakan pakaian yang nyaman. Celana yang tidak ketat akan membawamu dalam rasa nyaman.
 

8. Jangan malu meminta bantuan

Jangan segan-segan meminta bantuan atau istirahat kepada anggota travel lainnya. Karena kondisi menstruasi memang kerap memicu rasa tidak nyaman untuk melakukan perjalanan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• haid
• traveling
• menstruasi
• Tips Kesehatan