7 Cara Terbaik untuk Keluar dari Fase Quarter Life Crisis

Jakarta: Quarter life crisis merupakan sebuah fase yang sering dialami oleh individu berusia dewasa muda. Pada masa ini, individu sering kali merasa tidak puas dengan kehidupan mereka dan mencari jati diri. 
 
Mengalami keraguan dan mempertanyakan pilihan-pilihan yang telah dibuat, seperti yang dirasakan orang yang mengalami quarter life crisis, dapat menghambat kesejahteraan hidup. Namun, jangan khawatir karena kondisi ini bisa diatasi.
 
Langkah awal untuk mengatasi fase quarter life crisis adalah mengidentifikasi masalah yang mendasarinya. Masalah-masalah tersebut bisa berasal dari keraguan tentang masa depan, ketidakpuasan dengan pekerjaan, masalah hubungan romantis, dan lainnya.
 

Cara Mengatasi Quarter Life Crisis

Jika Sobat Medcom sudah menemukan akar masalahnya, mulailah melakukan cara-cara berikut ini untuk mengatasi quarter life crisis:
 

Baca juga: Apa Itu Quarter Life Crisis? Ketahui Definisi dan Penyebabnya

 

1. Berhenti Membandingkan Diri

Alih-alih membandingkan diri dengan orang lain, fokuslah pada perjalanan Anda sendiri. Setiap orang memiliki jalur hidup yang unik, dan keberhasilan didefinisikan secara berbeda untuk setiap individu.
 

2. Ambil Tindakan

Keraguan dapat melumpuhkan Sobat Medcom. Alih-alih berlarut-larut dalam renungan, segera lah ambil tindakan untuk mengubah situasi. Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai dan mulailah bekerja ke arah itu.
 

3. Cari Dukungan

Berbicara kepada orang-orang yang dipercaya dapat membantu memproses emosi dan mendapatkan perspektif baru. Keluarga, teman, terapis, atau kelompok pendukung dapat memberikan dorongan dan dukungan.

 

Baca juga: Apakah Berbicara Sendiri Itu Normal? Ketahui Jawabannya

 

4. Fokus pada Kebahagiaan

Cobalah mencari kegiatan dan hal-hal yang memberikan Sobat Medcom kebahagiaan. Menghabiskan waktu untuk kegiatan yang dinikmati dapat membantu mengimbangi tekanan quarter life crisis.
 

5. Jaga Kesehatan

Menjaga kesehatan fisik dan mental merupakan salah satu langkah utama untuk mengatasi quarter life crisis. Pastikan Sobat Medcom selalu makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur cukup.
 

6. Buat Rencana

Buat rencana untuk masa depan, meskipun Sobat Medcom merasa tidak yakin dapat merealisasikannya. Rencana tersebut dapat mencakup tujuan karier, tujuan pribadi, atau rencana untuk mengatasi masalah tertentu.
 

7. Cari Bantuan Profesional

Jika quarter life crisis menyebabkan kecemasan atau depresi yang parah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat memberikan dukungan dan bimbingan selama masa-masa sulit ini.
 
Menghadapi quarter life crisis membutuhkan keberanian, ketahanan, dan kesabaran dalam mengatasinya. Ingatlah bahwa Sobat Medcom tidak sendirian, ada banyak cara yang bisa membantu keluar dari masa sulit ini.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)

• kehidupan
• kesehatan mental
• MGC