Tips agar Selalu Termotivasi saat Berolahraga

Yuni Yuli Yanti

Selasa 18 Januari 2022 / 14:28

Salah satu cara untuk mencapai “men sana in corpore sano” adalah dengan berolahraga. (Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Jakarta: Memasuki tahun baru, banyak dari kita yang memiliki keinginan untuk memperbaiki diri secara fisik maupun mental. Dalam Bahasa Latin, terdapat sebuah ungkapan “men sana in corpore sano”, yang berarti kita harus menjaga kesehatan tubuh sekaligus menjaga kesehatan pikiran dan jiwa. Salah satu cara untuk mencapai “men sana in corpore sano” adalah dengan berolahraga.

Perusahaan susu terbesar di Asia Tenggara dan Indonesia, Greenfields mengajak masyarakat Indonesia untuk menjalani kehidupan terbaik dengan lebih aktif berolahraga.

Banyak dari kita memiliki resolusi untuk menjadi lebih bugar di tahun ini. Berikut beberapa tips dari Greenfields untuk tetap termotivasi saat berolahraga:

Miliki rencana

Buat peta jalan tentang bagaimana kamu ingin mencapai tujuan latihanmu. Misalnya, kamu dapat membuat janji untuk dapat berlari sejauh beberapa kilometer, atau rencana berapa hari kamu akan berolahraga dalam seminggu.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Berolahraga dengan teman/keluarga

Penelitian menunjukkan bahwa ketika kamu berolahraga dengan teman atau anggota keluarga, itu benar-benar dapat membantu kalian berdua untuk mempertahankan rutinitas latihan untuk waktu yang lebih lama.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Bersikaplah fleksibel dengan jadwal

Pastikan kamu menyisihkan waktu setiap hari untuk melakukan latihan. Jika kamu sibuk dengan pekerjaan, jangan takut untuk meminta cuti beberapa hari untuk menebus hari-hari di mana kamu tidak bisa berolahraga.