Diet Jari dengan Beberapa Latihan Ini

Jakarta: Ketika tubuh menggemuk, mungkin kamu memerhatikan bahwa jari-jarimu juga ikutan menggemuk. Hal ini mungkin membuatmu jadi merasa agak tidak nyaman atau tidak percaya diri.

Jari, sesungguhnya bisa dirampingkan dengan diet yang tepat dan juga latihan. Beberapa latihan yang cocok untuk membuat jari-jarimu lebih kuat dan kencang adalah:
 

1. Latihan pegangan

Dikutip dari Healthline, latihan pegangan klasik dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan pergelangan tangan, lengan atas, dan jari.

Alat latihan jari biasanya dilengkapi dengan dua pegangan busa yang dapat digenggam oleh kedua sisi tanganmu. Saat jari-jarimu bekerja untuk menutup pegangan, gulungan logam di tengah memberikan tahanan. Untuk hasil terbaik, lakukan latihan pegangan beberapa kali seminggu.
 

2. Resistance band

Kamu dapat membeli karet gelang berukuran khusus yang dirancang untuk melatih jari-jarimu. Produk ini mengikat pergelangan tangan kamu dan ini juga memiliki lubang di setiap tali, sehingga kamu dapat memasukkan kelima jarimu.

Dengan menarik resistance band ke atas dan ke luar, kamu bisa meningkatkan kekuatan masing-masing jari kamu serta mengencangkannya secara keseluruhan.
 

3. Bermain instrumen

Salah satu cara untuk mendapatkan jari yang tampak lebih panjang adalah dengan berlatih alat musik, seperti piano atau gitar. Ini adalah latihan yang bagus untuk tangan dan jari kamu. Tak hanya itu, bermain instrumen  juga bisa menjadi bentuk terapi untuk mentalmu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• tips berolahraga