FITNESS & HEALTH
Liburan Nyaman saat Menstruasi, Ini 5 Persiapannya, Ladies!
Aulia Putriningtias
Jumat 27 Desember 2024 / 10:11
Jakarta: Ladies, kamu pasti setuju bahwa saat menstruasi adalah hal yang paling menyebalkan, terutama saat liburan. Di musim liburan seperti ini, ada cara mudah mempersiapkan bepergian tenang saat menstruasi.
Kita banyak merencanakan liburan di akhir tahun 2024 ini. Namun, menstruasi menjadi salah satu hambatan dalam kenyamanan untuk bergerak. Terutama, ketika kita bepergian ke tempat-tempat baru yang belum mengetahui bagaimana suasana di sana.
Menurut Dr. Tanvi Desai Wadia, seorang Ginekolog dalam Healthshots, pergi ke kota atau negara lain yang melibatkan perubahan kebiasaan makan, siklus tidur, dan aktivitas fisik dapat menyebabkan perubahan sementara pada keteraturan siklus menstruasi.
Faktor-faktor ini dapat memengaruhi keseimbangan hormonal. Jadi, sangat mungkin kamu bisa mengalami menstruasi tidak teratur atau terlambat menstruasi. Terlebih, segala bentuk stres fisik atau mental pada tubuh dapat menyebabkan perubahan hormonal sementara.
Baca juga: Ladies, Waspadai 6 Tanda Menstruasi Tidak Normal
Mempersiapkan liburan memang kita lakukan secara tidak mendadak. Tentu kita sebagai wanita seringkali menghadapi siklus menstruasi yang berubah-ubah. Lantas, bagaimana menghadapi liburan dalam kondisi menstruasi?
Ladies, jangan dibawa pusing! Kamu tetap bisa berangkat liburan dengan nyaman meskipun sedang mengalami menstruasi. Adapun hal yang harus dipersiapkan, antara lain:
Kamu perlu mencatat kebutuhan dan waktu di mana darah menstruasi sedang keluar banyak. Tentu catatan ini akan menjadi penyelamat bagi kamu untuk liburan nyaman dan aman.
Menstruasi tidak selalu tiba pada hari yang diharapkan, tetapi kamu dapat mengantisipasinya. Jadi, bawalah pembalut ekstra atau produk pendukung menstruasi lainnya. Kamu juga bisa membawa produk pereda nyeri haid untuk mengatasi kram.
Meskipun kamu hanya bepergian selama dua hari, bawalah pakaian atau pakaian dalam tambahan. Ini dapat digunakan jika kamu akhirnya menodai pakaian yang tengah dipakai. Pastikan pakaian yang dipilih pun nyaman.
Sediakan obat penghilang rasa sakit yang diresepkan oleh dokter atau obat-obatan yang selalu digunakan ketika menghadapi nyeri menstruasi. Dengan cara ini, kamu tidak perlu mengalami kram menstruasi yang parah selama perjalanan.
Jangan segan-segan meminta bantuan atau istirahat kepada anggota keluarga lainnya ketika sedang berada dalam perjalanan liburan. Karena kondisi menstruasi memang tak jarang merasa tidak nyaman untuk melakukan perjalanan.
Itulah cara-cara untuk tetap nyaman liburan saat menstruasi menghadang. Terapkan ya, Ladies, untuk perjalanan liburan akhir tahunmu yang menyenangkan!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Kita banyak merencanakan liburan di akhir tahun 2024 ini. Namun, menstruasi menjadi salah satu hambatan dalam kenyamanan untuk bergerak. Terutama, ketika kita bepergian ke tempat-tempat baru yang belum mengetahui bagaimana suasana di sana.
Menurut Dr. Tanvi Desai Wadia, seorang Ginekolog dalam Healthshots, pergi ke kota atau negara lain yang melibatkan perubahan kebiasaan makan, siklus tidur, dan aktivitas fisik dapat menyebabkan perubahan sementara pada keteraturan siklus menstruasi.
Faktor-faktor ini dapat memengaruhi keseimbangan hormonal. Jadi, sangat mungkin kamu bisa mengalami menstruasi tidak teratur atau terlambat menstruasi. Terlebih, segala bentuk stres fisik atau mental pada tubuh dapat menyebabkan perubahan hormonal sementara.
Baca juga: Ladies, Waspadai 6 Tanda Menstruasi Tidak Normal
Bagaimana membuat bepergian liburan menjadi nyaman saat sedang menstruasi?
Mempersiapkan liburan memang kita lakukan secara tidak mendadak. Tentu kita sebagai wanita seringkali menghadapi siklus menstruasi yang berubah-ubah. Lantas, bagaimana menghadapi liburan dalam kondisi menstruasi?
Ladies, jangan dibawa pusing! Kamu tetap bisa berangkat liburan dengan nyaman meskipun sedang mengalami menstruasi. Adapun hal yang harus dipersiapkan, antara lain:
1. Catatan kebutuhan saat menstruasi
Kamu perlu mencatat kebutuhan dan waktu di mana darah menstruasi sedang keluar banyak. Tentu catatan ini akan menjadi penyelamat bagi kamu untuk liburan nyaman dan aman.
2. Simpan barang yang berkaitan dengan menstruasi
Menstruasi tidak selalu tiba pada hari yang diharapkan, tetapi kamu dapat mengantisipasinya. Jadi, bawalah pembalut ekstra atau produk pendukung menstruasi lainnya. Kamu juga bisa membawa produk pereda nyeri haid untuk mengatasi kram.
3. Bawa pakaian ekstra
Meskipun kamu hanya bepergian selama dua hari, bawalah pakaian atau pakaian dalam tambahan. Ini dapat digunakan jika kamu akhirnya menodai pakaian yang tengah dipakai. Pastikan pakaian yang dipilih pun nyaman.
4. Obat-obatan
Sediakan obat penghilang rasa sakit yang diresepkan oleh dokter atau obat-obatan yang selalu digunakan ketika menghadapi nyeri menstruasi. Dengan cara ini, kamu tidak perlu mengalami kram menstruasi yang parah selama perjalanan.
5. Jangan malu meminta bantuan
Jangan segan-segan meminta bantuan atau istirahat kepada anggota keluarga lainnya ketika sedang berada dalam perjalanan liburan. Karena kondisi menstruasi memang tak jarang merasa tidak nyaman untuk melakukan perjalanan.
Itulah cara-cara untuk tetap nyaman liburan saat menstruasi menghadang. Terapkan ya, Ladies, untuk perjalanan liburan akhir tahunmu yang menyenangkan!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0132 [53]