Ini Dampaknya Mengonsumsi Minuman Berenergi

Raka Lestari

Kamis 27 Februari 2020 / 15:38

Produk minuman berenergi mengandung asam sitrat, yang sangat korosif terhadap gigi. (Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

Jakarta: Mengonsumsi minuman berenergi sering menjadi cara untuk mengatasi rasa haus terutama setelah berolahraga. Ada berbagai jenis minuman berolahraga yang bisa didapatkan dengan mudah di pasaran. Namun, apakah mengonsumsi minuman berenergi merupakan pilihan yang tepat?

Berikut ini adalah efek yang ditimbulkan dari mengonsumsi minuman berenergi pada tubuh:

1. Menyebabkan dehidrasi

Pada umumnya, kandungan utama dari minuman berenergi adalah kafein. Beth Warren, seorang ahli gizi mengatakan bahwa kafein memiliki efek diuretik, yang berarti meningkatkan jumlah garam dan air yang dikeluarkan tubuh melalui urin. “Dalam kasus ekstrem, ini dapat menyebabkan dehidrasi. Ini bisa sangat berbahaya pada orang yang minum produk ini untuk pertama kalinya dan tidak tahu untuk mengimbangi dengan air tambahan,” katanya.

2. Meningkatkan detak jantung

Sebagai diuretik, kafein juga menimbulkan risiko terjadinya peningkatan detak jantung, kata ahli gizi Lisa Cohn, RD. Dan, menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2019, yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Foundation menemukan bahwa orang sehat yang mengonsumsi 32 ons minuman berenergi, dalam waktu satu jam kemudian mengalami aktivitas jantung yang tidak normal dan tekanan darah yang tinggi empat jam setelah mengonsumsinya.

embed

(Beberapa jenis minuman berenergi dapat mengandung kafein yang lebih tinggi dibandingkan secangkir kopi. Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

3. Merusak gigi

Anastasia Turchetta, seorang dokter gigi bersertifikat mengatakan produk minuman berenergi mengandung asam sitrat, yang sangat korosif terhadap gigi. “Paduan asam sitrat dan gula, dapat memiliki efek yang buruk untuk demineralisasi email gigi atau pembusukan gigi. Setelah enamel terkikis, maka akan terjadi gigi sensitif karena lapisan enamel yang menipis dan gigi akan terlihat menjadi lebih kuning," katanya.

4. Menyebabkan sakit kepala dan perubahan mood

Beberapa jenis minuman berenergi dapat mengandung kafein yang lebih tinggi dibandingkan secangkir kopi. “Minuman berenergi yang mengandung kafein, dapat menstimulasi sistem saraf pusat. Hal ini dapat memberikan dorongan energi, dan dapat mengurangi nafsu makan. Namun, itu juga dapat menyebabkan efek samping minuman energi yang merugikan seperti sakit kepala, insomnia, gugup, dan perubahan suasana hati," tutur Cohn.