FITNESS & HEALTH
Sakit Tenggorokan saat Berpuasa? Coba deh Minum 3 Teh Ini
Aulia Putriningtias
Jumat 15 Maret 2024 / 18:13
Jakarta: Ketika sedang berpuasa dan mengalami sakit tenggorokan, rasanya begitu mengganggu. Tapi kamu bisa meredakannya dengan meminum jenis teh yang direkomendasikan!
Minum teh telah dikenal untuk meningkatkan kesehatan sejak lama. Kebanyakan teh mengandung antioksidan, yang membantu tubuh melawan penyakit seperti pilek dan virus lainnya.
Teh tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu penyembuhan karena memiliki efek anti-inflamasi. Menurut Rashi Chahal, Ahli Gizi, rumah sakit Rosewalk dalam Healthshots, minum teh turut membantu penyembuhan sakit tenggorokan.
Berbagai teh telah digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan selama bertahun-tahun. Ada berbagai jenis teh yang mengandung senyawa tumbuhan yang merupakan sumber antioksidan baik yang dapat mengurangi sakit tenggorokan.
"Ini adalah cairan hangat dan juga membantu mencegah dehidrasi. Hidrasi membantu mengatur suhu tubuh dan pengeluaran lendir," kata Chahal.
Menurut Chahal, terdapat tiga teh yang direkomendasikan untuk meredakan sakit tenggorokan. Adapun tiga teh tersebut, antara lain:
Kayu manis adalah bumbu penghangat dan aromanya membangkitkan semangat. Bahan ini dikenal karena sifat antibakterinya, yang membantu melawan infeksi tenggorokan dan pilek.
Karena mengandung banyak antioksidan, ini menjadikannya obat yang efektif melawan peradangan. Untuk membuat teh kayu manis yang menenangkan, cukup tambahkan sejumput kayu manis dengan kunyit atau gunakan sendiri dalam air hangat.
Jahe terkenal sebagai obat herbal, baik itu sakit tenggorokan atau sakit perut. Jahe mengandung senyawa aktif yang membantu melawan bakteri dan virus, mendukung pertahanan kekebalan alami tubuh dan mempercepat pemulihan.
Studi mendukung bahwa senyawa anti-inflamasinya efektif dalam mengurangi radang amandel. Namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Cara terbaik membuat ramuan ini adalah dengan merebusnya bersama daun mint.
Kunyit sudah lama digunakan dalam pengobatan dan mendapatkan popularitas karena sifat anti-inflamasinya. Bumbu ini mempunyai banyak manfaat. Ini adalah antioksidan kuat dan memiliki sifat mikroba, dan tidak hanya membantu melawan infeksi tetapi juga membantu pemulihan dengan cepat.
Kamu bisa menambahkan sedikit ke dalam susu dan meminumnya atau merebusnya dengan lada hitam dalam air atau susu. Kamu bisa meminum ini sebelum tidur.
Peringatan bahwa kunyit hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit, sekitar sejumput per porsi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Minum teh telah dikenal untuk meningkatkan kesehatan sejak lama. Kebanyakan teh mengandung antioksidan, yang membantu tubuh melawan penyakit seperti pilek dan virus lainnya.
Teh tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu penyembuhan karena memiliki efek anti-inflamasi. Menurut Rashi Chahal, Ahli Gizi, rumah sakit Rosewalk dalam Healthshots, minum teh turut membantu penyembuhan sakit tenggorokan.
Berbagai teh telah digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan selama bertahun-tahun. Ada berbagai jenis teh yang mengandung senyawa tumbuhan yang merupakan sumber antioksidan baik yang dapat mengurangi sakit tenggorokan.
"Ini adalah cairan hangat dan juga membantu mencegah dehidrasi. Hidrasi membantu mengatur suhu tubuh dan pengeluaran lendir," kata Chahal.
Teh apa saja yang bisa menyembuhkan sakit tenggorokan?
Menurut Chahal, terdapat tiga teh yang direkomendasikan untuk meredakan sakit tenggorokan. Adapun tiga teh tersebut, antara lain:
1. Teh kayu manis
Kayu manis adalah bumbu penghangat dan aromanya membangkitkan semangat. Bahan ini dikenal karena sifat antibakterinya, yang membantu melawan infeksi tenggorokan dan pilek.
Karena mengandung banyak antioksidan, ini menjadikannya obat yang efektif melawan peradangan. Untuk membuat teh kayu manis yang menenangkan, cukup tambahkan sejumput kayu manis dengan kunyit atau gunakan sendiri dalam air hangat.
2. Teh jahe
Jahe terkenal sebagai obat herbal, baik itu sakit tenggorokan atau sakit perut. Jahe mengandung senyawa aktif yang membantu melawan bakteri dan virus, mendukung pertahanan kekebalan alami tubuh dan mempercepat pemulihan.
Studi mendukung bahwa senyawa anti-inflamasinya efektif dalam mengurangi radang amandel. Namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Cara terbaik membuat ramuan ini adalah dengan merebusnya bersama daun mint.
3. Teh kunyit
Kunyit sudah lama digunakan dalam pengobatan dan mendapatkan popularitas karena sifat anti-inflamasinya. Bumbu ini mempunyai banyak manfaat. Ini adalah antioksidan kuat dan memiliki sifat mikroba, dan tidak hanya membantu melawan infeksi tetapi juga membantu pemulihan dengan cepat.
Kamu bisa menambahkan sedikit ke dalam susu dan meminumnya atau merebusnya dengan lada hitam dalam air atau susu. Kamu bisa meminum ini sebelum tidur.
Peringatan bahwa kunyit hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit, sekitar sejumput per porsi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0328 [51]