FITNESS & HEALTH
Bisa Menjadi Pengganti Intermittent Fasting! Kenali Diet 80/20 Untukmu
Aulia Putriningtias
Jumat 16 Februari 2024 / 14:17
Jakarta: Diet 80/20 atau diet prinsip pareto adalah proses nutrisi berdasarkan Prinsip Pareto, yang menyatakan bahwa sekitar 80 persen hasil berasal dari 20 persen masukan. Diet ini bisa gantikan Intermittent fasting, lho!
Konsep inti dari diet 80/20 adalah memperhatikan konsumsi makanan padat nutrisi sebanyak 80 persen. Lalu kamu memberikan fleksibilitas untuk camilan atau pilihan yang kurang bergizi pada 20 persen sisanya.
Pendekatan ini bertujuan untuk mempromosikan kebiasaan makan sehat yang berkelanjutan dan berjangka panjang dengan menghindari pembatasan ketat. Selain itu, turut membina hubungan yang seimbang dengan makanan.
Menurut Ahli gizi Avni Kaul dalam Healthshots, ada beberapa alasan mengapa kamu bisa menggunakan metode ini daripada diet 80/20. Adapun alasannya antara lain:
Diet 80/20 dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan mengedepankan metode makan yang berkelanjutan dan seimbang. Karena ini mempertimbangkan diet dan asupan kalori nutrisi secara bersamaan.
Baca juga: Jungkook BTS Bagikan Pengalamannya Jalani Diet Intermitten Fasting
Fleksibilitas untuk menikmati camilan atau pilihan yang kurang bergizi sebanyak 20 persen, membantu mencegah perasaan kekurangan makanan. Selain itu, juga mengurangi kemungkinan makan berlebihan, terutama yamg tidak sehat.
Diet 80/20 bisa menjadi pendekatan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena penekanannya pada moderasi dan fleksibilitas. Ketika memprioritaskan konsumsi makanan padat nutrisi, masyarakat dapat menciptakan pola makan berkelanjutan yang meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Itulah alasan mengapa diet 80/20 begitu baik untukmu! Dalam porsi 80 persen dari diet 80/20, terutama perlu memasukkan makanan padat nutrisi yang memberikan vitamin, mineral, dan nutrisi bermanfaat lainnya.
Menurut ahlinya, porsi dietnya mengandung protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan juga susu, dan lemak sehat. Selamat memcoba Sobat Medcom!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Konsep inti dari diet 80/20 adalah memperhatikan konsumsi makanan padat nutrisi sebanyak 80 persen. Lalu kamu memberikan fleksibilitas untuk camilan atau pilihan yang kurang bergizi pada 20 persen sisanya.
Pendekatan ini bertujuan untuk mempromosikan kebiasaan makan sehat yang berkelanjutan dan berjangka panjang dengan menghindari pembatasan ketat. Selain itu, turut membina hubungan yang seimbang dengan makanan.
Ini alasannya mengapa kamu harus menjalankan diet 80/20!
Menurut Ahli gizi Avni Kaul dalam Healthshots, ada beberapa alasan mengapa kamu bisa menggunakan metode ini daripada diet 80/20. Adapun alasannya antara lain:
1. Promosikan pola makan seimbang
Diet 80/20 dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan mengedepankan metode makan yang berkelanjutan dan seimbang. Karena ini mempertimbangkan diet dan asupan kalori nutrisi secara bersamaan.
Baca juga: Jungkook BTS Bagikan Pengalamannya Jalani Diet Intermitten Fasting
2. Kurangi keinginan makanan tidak sehat
Fleksibilitas untuk menikmati camilan atau pilihan yang kurang bergizi sebanyak 20 persen, membantu mencegah perasaan kekurangan makanan. Selain itu, juga mengurangi kemungkinan makan berlebihan, terutama yamg tidak sehat.
3. Menciptakan hubungan lebih baik dengan makanan
Diet 80/20 bisa menjadi pendekatan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena penekanannya pada moderasi dan fleksibilitas. Ketika memprioritaskan konsumsi makanan padat nutrisi, masyarakat dapat menciptakan pola makan berkelanjutan yang meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Itulah alasan mengapa diet 80/20 begitu baik untukmu! Dalam porsi 80 persen dari diet 80/20, terutama perlu memasukkan makanan padat nutrisi yang memberikan vitamin, mineral, dan nutrisi bermanfaat lainnya.
Menurut ahlinya, porsi dietnya mengandung protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan juga susu, dan lemak sehat. Selamat memcoba Sobat Medcom!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0137 [53]
