Jungkook BTS Bagikan Pengalamannya Jalani Diet Intermitten Fasting Selama 20 Jam

Jakarta: Setelah lagu solonya 'Seven' sukses menarik perhatian ARMY dari seluruh dunia. Kini, Jungkook BTS kembali menghebohkan publik dengan pola diet yang dijalaninya demi menampilkan tubuh ideal di video musik debut solonya. 

Dalam acara Suchiwita: EP 15 Suga with Jungkook disaluran YouTube BTS, BangtanTV, pada 29 Juli 2023, anggota termuda BTS itu menceritakan metode diet yang dijalaninya adalah intermitten fasting 20:4 yakni puasa 20 jam dan makan 4 jam. 

"Saya mencari info tentang diet dan mempelajari semua yang perlu diketahui tentang puasa intermiten. Saya pikir itu akan baik untuk saya," jawab Jungkook dalam acara bersama Hyung-nya saat itu. 

Suga menilai diet yang dilakukan adiknya itu terlalu berat. Namun, Jungkook menjawab "Saya juga melakukan 20:4. Saya tidak melakukannya secara obsesif. Ini tidak terlalu membuat stres jika kamu hanya menganggapnya makan satu atau dua kali sehari," tutup pria kelahiran 1 September 1997. 
 

Manfaat diet intermittent fasting

Intermittent fasting (diet puasa) adalah metode mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun, diantara waktu tersebut kamu masih bisa mengonsumsi minuman seperti air putih, kopi, atau teh tanpa gula.

Ada banyak penelitian tentang intermittent fasting yang menunjukkan beberapa manfaat yang cukup menjanjikan. Berikut beberapa manfaat Intermittent fasting, antara lain:

- Mengubah fungsi sel, gen, dan hormon.

- Membantu menurunkan berat badan dan lemak di perut.

- Mengurangi resistensi insulin dan dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

- Meningkatkan fungsi otak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Jungkook BTS
• diet
• Intermittent Fasting