Perhatikan Gaya Hidupmu, Ini Penyebab Asam Urat

Kumara Anggita

Senin 21 Juni 2021 / 07:36

Jakarta: Asam urat adalah salah satu penyakit yang terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat. Ketika asam urat kambuh, gejalanya bikin tidak nyaman, sendi kamu terasa sangat sakit, sulit berjalan dan masih banyak lagi.

Agar kamu bisa terhindar dari penyakit ini, kamu perlu memerhatikan gaya hidupmu. Kira-kira adakah kebiasaan sehari-harimu yang ternyata menyebabkan asam urat. Berikut penyebab asam urat yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi

Perhatikan apakah kamu makan makanan yang mengandung purin tinggi seperti jeroan, seafood, daging merah.

2. Minum atau makan sesuatu yang begula tinggi dan beralkohol tinggi

Terlalu banyak mengonsumsi minuman dengan gula tinggi dan minuman beralkohol bisa menyebabkan asam urat.

3. Konsumsi obat-obatan tertentu

Obat-obat tertentu bisa meningkatkan risiko asam urat. Perhatikan apakah kamu sedang konsumsi obat pengencer darah, obat penghambat enzim, dan obat-obatan kemoterapi.

4. Olahraga terlalu berat

Menurut Buku Resep Tumbuhan Obat untuk Asam Urat (2012) oleh dr. Setiawan Dalimart, olahraga terlalu berat menyebabkan penumpukan asam laktat di otot yang tidak baik untuk asam urat.

5. Riwayat keluarga mengalami asam urat

Gen yang diturunkan dari keluarga bisa membuat ginjal tidak dapat mengeluarkan zat asam urat sebagaimana mestinya. Ini bisa menyebabkan asam urat.

6. Obesitas

Berat badan berlebih juga bisa menyebabkan asam urat. Sebab orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas menghasilkan lebih banyak insulin.

Kadar insulin di dalam tubuh yang jumlahnya berlebihan dapat menghambat kerja ginjal dalam membuang asam urat. Asam urat yang tidak bisa terbuang ini akhirnya akan menumpuk dan membentuk kristal di persendian.

7. Dehidrasi

Kamu juga perlu hati-hati kalau sering dehidrasi karena konsumsi air yang cukup dapat membantu meningkatkan pembuangan asam urat berlebih. Namun ketika kamu tidak minum cukup, ini mengurangi pembuangan asam urat melalui urine.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)