5 Minuman Alami yang Bantu Detoksifikasi dan Bersihkan Usus

Mia Vale

Senin 13 Januari 2025 / 12:03

Pilih minuman yang paling cocok untuk kamu, dan perhatikan bagaimana usus terasa lebih baik. (Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Jakarta: Usus kita pasti bekerja keras setiap hari. Dan merawatnya adalah hal penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minuman ini mudah disiapkan dan dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian tanpa perlu repot.

Mulailah dari yang kecil, pilih minuman yang paling cocok untuk kamu, dan perhatikan bagaimana usus terasa lebih bahagia dan sehat! Pasalnya, usus yang sehat sudah menjadi kebutuhan hidup kita.

Memiliki usus yang bersih dan terdetoksifikasi mendukung pencernaan yang lebih baik, meningkatkan kekebalan, dan suasana hati yang lebih baik.

Jika kamu mencari cara alami untuk detoksifikasi dan meningkatkan kesehatan usus, mengonsumsi beberapa minuman ini akan membantu membersihkan usus secara efektif. Yuk, bantu usus kita agar selalu sehat dan tetap bisa melaksanakan tugasnya dengan baik.

1. Air lemon hangat

(Mengonsumsi air lemon hangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Ini adalah cara sederhana untuk membersihkan usus kamu. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu membuang racun dan meningkatkan pencernaan. Air hangat merangsang sistem pencernaan sehingga memudahkan tubuh menyerap nutrisi sepanjang hari.

Sebuah penelitian yang dikutip dari Times of India, mengatakan, mengonsumsi lemon secara teratur dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan usus dan penuaan.

2. Teh hijau

Minuman ini penuh dengan antioksidan dan memiliki sifat detoksifikasi alami. Ini mengandung katekin, yang mendukung fungsi hati dan meningkatkan kesehatan usus. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi kembung dan meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus kamu.

3. Teh jahe

Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya dapat meredakan kembung, mual, dan gangguan pencernaan. Jahe juga merangsang produksi air liur dan empedu, yang membantu memecah makanan dan mengeluarkan racun dari usus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan jus jahe mempunyai pengaruh besar terhadap komposisi dan fungsi mikrobiota usus pada orang sehat

4. Air mentimun mint

Infused water yang terbuat dari mentimun dan mint menjadi cara menyegarkan untuk mendetoksifikasi usus. Mentimun menghidrasi dan kaya serat, sedangkan mint menenangkan sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun. Minuman ini membuat kamu tetap terhidrasi dan mendukung kelancaran fungsi saluran pencernaan.

Baca juga: 6 Minuman Sehat untuk Mengatasi Susah Tidur, Penderita Insomnia Wajib Coba

5. Minuman cuka sari apel (Apple cider vinegar/ACV)

Mengencerkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air dan meminumnya sebelum makan dapat memberikan keajaiban bagi usus. ACV mengandung asam asetat, yang membantu memecah makanan dan mendukung kesehatan pencernaan.

Ini juga menyeimbangkan tingkat pH di perut, menciptakan lingkungan yang mencegah bakteri berbahaya. Mengonsumsi minuman-minuman di atas memang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membersihkan usus dari racun serta kotoran yang menumpuk.

Tapi jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan seimbang. Penting juga untuk mengonsumsi cukup air putih untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)