FITNESS & HEALTH
Mindfulness dan Self-Care ala Almiranti Fira dan Junita Riany
Medcom
Selasa 26 Agustus 2025 / 10:17
Jakarta: Di tengah kesibukan kita sering kali lupa untuk memberi ruang sejenak bagi tubuh dan juga pikiran untuk istirahat, padahal menjaga mindfulness dan self-care penting agar tetap produktif sehat.
Mindfulness dan self-care adalah kebutuhan dan investasi jangka panjang kesehatan dan kebahagiaan diri sendiri. Hal ini bisa dimulai dengan langkah-langkah sederhana, seperti olahraga dan menikmati minuman sehat untuk tetap sehat di tengah kesibukan.
Bagi Almiranti Fira, seorang content creator, produktivitas sejati bukan hanya tentang banyaknya pekerjaan yang diselesaikan, melainkan tentang bagaimana bisa menjalani keseharian dengan imbang, mindful, dan berenergi.
Lewat media sosialnya Almiranti Fira menginspirasi banyak orang tentang kesehatan dan kesimbangan hidup di tengah kesibukan melalui rutinitas self-care sederhana dan konsisten. Almira Fira juga menekankan pentingnya 'me-time' untuk rehat sejenak.
Baca juga: Deep Learning Disebut Bakal Gantikan Kurikulum Merdeka, Begini Kata Mendikdasmen
“Biasanya aku recharge lewat hal-hal kecil, seperti menyisihkan waktu untuk berolahraga, menjalankan rutinitas skincare, atau bikin matcha di pagi hari," ujar Almiranti dalam Webinar Shopee 99 Super Shopping Day berjudul 'Seduh Ketenangan Hati' pada 22 Agustus 2025.
"Ritual sederhana ini penting banget buat aku supaya bisa tetap fokus, tenang, dan nggak gampang kewalahan. Menjaga momen-momen kecil seperti ini membuat aku bisa lebih hadir sepenuhnya, baik sebagai ibu maupun sebagai seorang kreator,” sambungnya.
Almiranti mengatakan, manajemen waktu adalah kuncinya. Dengan membuat to-do list dan selalu memasukkan self-care di tengah kesibukan.
Webinar Shopee 99 Super Shopping Day berjudul “Seduh Ketenangan Hati” berhasil digelar pada tanggal 22 Agustus 2025 yang menggandeng Almiranti Fira, seorang content creator dan Junita Riany, selaku owner Glaranadi. Dok. Ss/Secillia Nur Hafifah
"Di sela-sela kesibukan, kita perlu memikirkan diri sendiri agar bisa lebih produktif. Olahraga bersama suami dan bergantian untuk self-care, seperti ke spa, sangat membantu," kata Almiranti.
Almiranti Fira juga rutin merelaksasi otot dengan melakukan pijat limfatik selama 5 menit dan stretching saat bangun tidur.
Di sisi lain, Junita Riany, selaku owner Glaranadi menyadari pentingnya perawatan dari dalam tubuh dengan produk perawatan wajah dan tubuh berbahan dasar herbal. Oleh karena itu, ia membuat brandnya sendiri bernama Glaranadi.
Glaranadi telah hadir sejak 2020 dengan visi untuk menyediakan produk herbal yang dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat sehari-hari. Produk minuman seduh seperti Chamomile Tea, Spearmint Tea, dan Matcha Tea yang sedang tren ini tidak hanya berbahan alami, tetapi juga mendukung gaya hidup sehat.
“Awalnya, kami menciptakan Glaranadi karena pengalaman pribadi menghadapi masalah kesehatan. Berbagai cara sudah dicoba, hingga akhirnya saya menyadari bahwa perawatan sejati tidak hanya datang dari luar, melainkan dari dalam tubuh, lewat apa yang kita konsumsi setiap hari," ujar Junita Riany.
“Mindfulness juga saya lakukan dengan berkonsentrasi saat berjalan cepat selama 6000 langkah yang membantu untuk berpikir lebih jernih,” tambahnya.
Dengan berbagai cara sederhana ini, menjaga self-care dan mindfulness menjadi langkah penting untuk mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik, serta meningkatkan produktivitas di tengah-tengah kesibukan.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Mindfulness dan self-care adalah kebutuhan dan investasi jangka panjang kesehatan dan kebahagiaan diri sendiri. Hal ini bisa dimulai dengan langkah-langkah sederhana, seperti olahraga dan menikmati minuman sehat untuk tetap sehat di tengah kesibukan.
Self-care ala Almiranti Fira
Bagi Almiranti Fira, seorang content creator, produktivitas sejati bukan hanya tentang banyaknya pekerjaan yang diselesaikan, melainkan tentang bagaimana bisa menjalani keseharian dengan imbang, mindful, dan berenergi.
Lewat media sosialnya Almiranti Fira menginspirasi banyak orang tentang kesehatan dan kesimbangan hidup di tengah kesibukan melalui rutinitas self-care sederhana dan konsisten. Almira Fira juga menekankan pentingnya 'me-time' untuk rehat sejenak.
Baca juga: Deep Learning Disebut Bakal Gantikan Kurikulum Merdeka, Begini Kata Mendikdasmen
“Biasanya aku recharge lewat hal-hal kecil, seperti menyisihkan waktu untuk berolahraga, menjalankan rutinitas skincare, atau bikin matcha di pagi hari," ujar Almiranti dalam Webinar Shopee 99 Super Shopping Day berjudul 'Seduh Ketenangan Hati' pada 22 Agustus 2025.
"Ritual sederhana ini penting banget buat aku supaya bisa tetap fokus, tenang, dan nggak gampang kewalahan. Menjaga momen-momen kecil seperti ini membuat aku bisa lebih hadir sepenuhnya, baik sebagai ibu maupun sebagai seorang kreator,” sambungnya.
Almiranti mengatakan, manajemen waktu adalah kuncinya. Dengan membuat to-do list dan selalu memasukkan self-care di tengah kesibukan.
Webinar Shopee 99 Super Shopping Day berjudul “Seduh Ketenangan Hati” berhasil digelar pada tanggal 22 Agustus 2025 yang menggandeng Almiranti Fira, seorang content creator dan Junita Riany, selaku owner Glaranadi. Dok. Ss/Secillia Nur Hafifah
"Di sela-sela kesibukan, kita perlu memikirkan diri sendiri agar bisa lebih produktif. Olahraga bersama suami dan bergantian untuk self-care, seperti ke spa, sangat membantu," kata Almiranti.
Almiranti Fira juga rutin merelaksasi otot dengan melakukan pijat limfatik selama 5 menit dan stretching saat bangun tidur.
Self-care dan mindfulness ala Junita Riany
Di sisi lain, Junita Riany, selaku owner Glaranadi menyadari pentingnya perawatan dari dalam tubuh dengan produk perawatan wajah dan tubuh berbahan dasar herbal. Oleh karena itu, ia membuat brandnya sendiri bernama Glaranadi.
Glaranadi telah hadir sejak 2020 dengan visi untuk menyediakan produk herbal yang dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat sehari-hari. Produk minuman seduh seperti Chamomile Tea, Spearmint Tea, dan Matcha Tea yang sedang tren ini tidak hanya berbahan alami, tetapi juga mendukung gaya hidup sehat.
“Awalnya, kami menciptakan Glaranadi karena pengalaman pribadi menghadapi masalah kesehatan. Berbagai cara sudah dicoba, hingga akhirnya saya menyadari bahwa perawatan sejati tidak hanya datang dari luar, melainkan dari dalam tubuh, lewat apa yang kita konsumsi setiap hari," ujar Junita Riany.
“Mindfulness juga saya lakukan dengan berkonsentrasi saat berjalan cepat selama 6000 langkah yang membantu untuk berpikir lebih jernih,” tambahnya.
Dengan berbagai cara sederhana ini, menjaga self-care dan mindfulness menjadi langkah penting untuk mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik, serta meningkatkan produktivitas di tengah-tengah kesibukan.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0145 [53]
