Tak Hanya Segar, Ini 6 Manfaat Mangga Muda bagi Kesehatan

Jakarta: Mangga muda disukai karena rasanya yang segar, asam, dan sedikit getir. Mangga jenis ini biasanya dinikmati sebagai rujak. Namun di balik rasanya yang khas, tahukah kamu bahwa mangga muda menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan?
 
Mangga muda menyimpan beragam manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan. Buah tropis ini mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, serta antioksidan yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
 
Berikut adalah beberapa manfaat mangga muda bagi kesehatan:
 

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Mangga muda mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
 
Vitamin tersebut juga mampu membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka, serta berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
 

Baca juga: Enak dan Berkhasiat, Ini 5 Manfaat Buah Mangga

 

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat pada mangga muda mendukung kesehatan sistem pencernaan. Buah ini dikenal dapat merangsang produksi enzim pencernaan, membantu mengurangi gangguan seperti sembelit, kembung, dan gangguan asam lambung.
 
Selain itu, rasa asam pada mangga muda dapat merangsang nafsu makan.
 

3. Menstabilkan Gula Darah

Meskipun rasanya asam, mangga muda memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan mangga matang. Ini berarti mangga muda lebih lambat dalam meningkatkan kadar gula darah, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah wajar oleh penderita diabetes.
 

4. Membantu Detoksifikasi Hati

Mangga muda dipercaya dapat menstimulasi fungsi hati dan membantu proses detoksifikasi. Senyawa aktif di dalamnya mendukung pembuangan racun dari dalam tubuh, sekaligus menjaga kesehatan organ hati secara keseluruhan.

 

Baca juga: Mengenal Dessert Hits Mango Sticky Rice Asal Thailand

 

5. Mencegah Dehidrasi dan Menyegarkan Tubuh

Di musim panas atau saat cuaca panas, mangga muda bisa membantu menjaga cairan tubuh tetap seimbang. Buah ini mengandung elektrolit alami seperti natrium dan kalium yang bermanfaat mencegah dehidrasi dan menjaga energi tubuh tetap stabil.
 

6. Kaya Antioksidan dan Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan seperti vitamin C dan polifenol dalam mangga muda membantu memperlambat proses penuaan dini dengan menangkal efek radikal bebas. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan menjaga elastisitasnya.
 
Demikian deretan manfaat mengonsumsi mangga muda bagi kesehatan. Namun terlepas dari manfaatnya, konsumsi mangga muda tetap harus dilakukan secara bijak. Asam yang tinggi pada mangga muda dapat memicu iritasi lambung jika dikonsumsi berlebihan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(PRI)

• Manfaat Mangga