FITNESS & HEALTH

3 Jenis Sakit Kepala Harian dan Cara Mengobatinya

Sandra Odilifia
Minggu 28 Februari 2021 / 08:00
Jakarta: Mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu karena berbagai alasan adalah hal yang wajar. Namun, masalahnya dimulai ketika sudah menjadi hal yang biasa dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari kamu.

Kondisi ini dianggap kronis bila kamu mengalaminya secara rutin. Kamu dapat mengalami nyeri ringan hingga parah dan mungkin tidak pernah hilang sepenuhnya.

Ada bermacam-macam jenis sakit kepala kronis dan masing-masing memiliki gejala, pemicu, serta memerlukan pengobatan berbeda. Untuk menanganinya, penting untuk memahami tentang jenis sakit kepala kamu terlebih dahulu. 

Melansir Times of India, berikut tiga jenis utama sakit kepala dan cara menanganinya:
 

1. Sakit kepala tegang kronis


Sakit kepala tegang kronis adalah jenis sakit kepala yang paling umum dialami banyak orang. Hal ini terjadi karena kontraksi otot-otot di dahi yang dapat menyebabkan nyeri tumpul dan nyeri di kedua sisi kepala.

Biasanya suara keras, asap, dan layar biru cerah dari gadget dapat menyebabkan sakit kepala tegang. Bahkan dehidrasi juga bisa menjadi alasannya. Untuk mengatasinya, minumlah air yang cukup dalam sehari dan istirahat sebaik mungkin.
 

2. Migrain kronis


Sakit kepala migrain biasanya hanya dirasakan di satu sisi kepala. Ini sebagian besar adalah kelainan genetik yang disebabkan karena disregulasi neurotransmitter, peradangan dan aktivitas listrik yang bersemangat di otak.

Orang yang menderita sakit kepala jenis ini biasanya mengalami sakit menusuk yang bisa berlangsung selama berhari-hari. Sakit kepala migrain juga meningkatkan kepekaan terhadap cahaya, suara, dan bau.

Kondisi ini umumnya merupakan gangguan episodik dan dapat disebabkan karena beberapa faktor gaya hidup seperti penggunaan berlebihan obat sakit kepala yang diresepkan atau dijual bebas (OTC).

Untuk mengatasi kondisi ini, kamu harus tahu apa yang memicu sakit kepala kamu, apakah karena alkohol, diet atau stres. Setelah mengetahui pemicunya, berusahalah untuk menghindarinya ya!
 

3. Sakit kepala karena kafein


Seperti namanya, sakit kepala karena kafein dipicu oleh asupan kafein yang berlebihan dalam sehari. Kandungan kafein yang ada di dalam kopi memengaruhi aliran darah di otak kamu.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein dalam sehari dapat memicu sakit kepala. Dan orang yang sering mengalami migrain kebanyakan dipicu karena kafein.

Untuk menghindari kondisi ini, sebaiknya konsumsi kafein dalam jumlah sedang. Misalnya 250 ml kopi, dua kali sehari sudah lebih dari cukup. Konsultasikan dengan dokter ahli saraf atau dokter fisioterapi kamu jika sakit tak hilang-hilang.
(TIN)

MOST SEARCH