FITNESS & HEALTH
Manfaat Mengonsumsi Minum Teh Herbal pada Masa Kehamilan
Raka Lestari
Jumat 30 Oktober 2020 / 11:06
Jakarta: Mengonsumsi teh pada saat kehamilan sangat dianjurkan karena teh cenderung memiliki kandungan kafein yang rendah serta tinggi akan kandungan polifenol. Berbagai jenis teh juga bisa dikonsumsi selama kehamilan karena mengandung antioksidan, mencegah mual, dan membuat rileks.
Menurut American Pregnancy Association, mengonsumsi teh herbal yang berasal dari akar tumbuhan, bunga, buah, dan sumber teh non-kafein sangat disarankan. Hal ini karena jika wanita hamil mengonsumsi minuman atau makanan mengandung kafein, dapat menyebabkan terjadinya gangguan tidur.
Dilansir dari Parents, pada saat hamil salah satu teh yang baik untuk dikonsumsi adalah teh rooibos karena tinggi akan kandungan antioksidan dan rendah kafein. Sedangkan teh yang sebaiknya dihindari adalah teh yang berasal dari daun raspberry karena dapat menyebabkan kontraksi pada rahim.
Amelia Hirota, D.Ac., menambahkan, banyak bidan percaya bahwa meminum teh daun raspberry merah selama kehamilan dapat menguatkan otot rahim, yang dapat membantu membuat kontraksi lebih efisien.
Seperti namanya, teh herbal mengandung berbagai herbal dengan khasiat penyembuhan yang berbeda. Misalnya, jika kamu menderita gangguan pencernaan atau mual, teh peppermint mungkin bisa menjadi pilihan. Namun, kalau kamu tidak menyukai teh peppermint bisa menggantinya dengan teh jahe. Keduanya sama-sama memiliki manfaat untuk mengurangi gejala morning sickness.
Dan karena perasaan cemas, insomnisa, serta beberapa masalah lainnya mungkin bisa terjadi pada masa kehamilan maka mengonsumsi teh herbal lemon juga bisa menjadi ide yang baik. “Selain itu, teh daun jelatang juga bisa menjadi tambahan yang bagus untuk dikonsumsi pada pagi selama kehamilan karena itu sumber vitamin dan mineral yang luar biasa, termasuk zat besi, vitamin A, C dan K, dan kalium," kata Hirota.
“Pastikan teh yang kamu gunakan berasal dari daunnya dan bukan akar jelatang dan hindari dalam jumlah besar selama trimester pertama,” tambah Hirota. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum kamu mulai mengonsumsi sesuatu yang baru untuk memastikan makanan atau minuman tersebut aman dikonsumsi selama setiap trimester kehamilan kamu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(YDH)
Menurut American Pregnancy Association, mengonsumsi teh herbal yang berasal dari akar tumbuhan, bunga, buah, dan sumber teh non-kafein sangat disarankan. Hal ini karena jika wanita hamil mengonsumsi minuman atau makanan mengandung kafein, dapat menyebabkan terjadinya gangguan tidur.
Dilansir dari Parents, pada saat hamil salah satu teh yang baik untuk dikonsumsi adalah teh rooibos karena tinggi akan kandungan antioksidan dan rendah kafein. Sedangkan teh yang sebaiknya dihindari adalah teh yang berasal dari daun raspberry karena dapat menyebabkan kontraksi pada rahim.
Amelia Hirota, D.Ac., menambahkan, banyak bidan percaya bahwa meminum teh daun raspberry merah selama kehamilan dapat menguatkan otot rahim, yang dapat membantu membuat kontraksi lebih efisien.
Seperti namanya, teh herbal mengandung berbagai herbal dengan khasiat penyembuhan yang berbeda. Misalnya, jika kamu menderita gangguan pencernaan atau mual, teh peppermint mungkin bisa menjadi pilihan. Namun, kalau kamu tidak menyukai teh peppermint bisa menggantinya dengan teh jahe. Keduanya sama-sama memiliki manfaat untuk mengurangi gejala morning sickness.
Dan karena perasaan cemas, insomnisa, serta beberapa masalah lainnya mungkin bisa terjadi pada masa kehamilan maka mengonsumsi teh herbal lemon juga bisa menjadi ide yang baik. “Selain itu, teh daun jelatang juga bisa menjadi tambahan yang bagus untuk dikonsumsi pada pagi selama kehamilan karena itu sumber vitamin dan mineral yang luar biasa, termasuk zat besi, vitamin A, C dan K, dan kalium," kata Hirota.
“Pastikan teh yang kamu gunakan berasal dari daunnya dan bukan akar jelatang dan hindari dalam jumlah besar selama trimester pertama,” tambah Hirota. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum kamu mulai mengonsumsi sesuatu yang baru untuk memastikan makanan atau minuman tersebut aman dikonsumsi selama setiap trimester kehamilan kamu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(YDH)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0124 [51]
