FITNESS & HEALTH
Tanpa Obat, Turunkan Kadar Asam Urat Secara Alami dengan 5 Minuman Pagi
Mia Vale
Senin 22 April 2024 / 10:05
Jakarta: Asam urat merupakan produk sampingan yang terbentuk saat kita mengunyah makanan dan minuman kaya purin. Produk limbah ini biasanya larut dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui urine.
Namun, ketika tubuh memproduksinya terlalu banyak atau gagal membuangnya secara efisien, saat itulah timbul masalah kesehatan. Kadar asam urat kamu menjadi tinggi.
Selain mengonsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, seafood, dan alkohol, peningkatan kadar asam urat mungkin disebabkan oleh berbagai faktor.
Misal, dari jenis makanan yang dikonsumsi, kecenderungan genetik, dan kondisi medis tertentu. Melansir pembahasan dari The HealthSite, kami menghadirkan pengobatan alternatif alami dengan minuman pagi yang efektif menurunkan asam urat. Apa saja itu?
(Sebuah studi tahun 2017 menemukan, air lemon dan ekstrak lemon membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Mulailah hari kamu dengan segelas air lemon hangat, salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan kadar asam urat secara alami. Melansir The HealthSite, lemon kaya akan vitamin C yang membantu menetralkan asam urat sekaligus meningkatkan fungsi ginjal.
Selain itu, air lemon berfungsi sebagai minuman detoks yang mengeluarkan racun dan membuat kamu tetap terhidrasi. Tapi, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas saja, ya!
Dianggap tinggi dalam mengurangi kadar asam urat. Jus seledri merupakan tambahan yang signifikan untuk rutinitas kamu. Seledri mengandung senyawa yang bertindak seperti diuretik, memperlancar produksi urine yang pada gilirannya membantu menghilangkan asam urat. Nikmati jus seledri segar setiap pagi untuk efek pembersihan.
Dikenal dengan khasiat anti-inflamasinya yang ampuh dan dapat meredakan peradangan yang berhubungan dengan kadar asam urat tinggi. Menggunakan akar jahe segar untuk menyiapkan teh jahe dapat meredakan nyeri sendi dan bengkak, yang umum terjadi pada kondisi seperti asam urat.
Buah ini hadir dengan segudang manfaat kesehatan, termasuk mengatur kadar asam urat. Memulai hari dengan segelas air mentimun diketahui dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
Yang perlu kamu lakukan hanyalah memotong mentimun, dan daun mint, lalu menambahkannya ke dalam stoples berisi air. Jadikan minuman detoks pagi ini untuk membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Biji ini dianggap berharga bagi mereka yang menderita kadar asam urat tinggi. Untuk menyiapkannya, rebus ketumbar dalam air dan biarkan infusnya dingin sebelum dikonsumsi. Hal ini dapat meningkatkan fungsi ginjal dan secara bertahap menurunkan kadar asam urat.
Menambahkan minuman pagi yang disebutkan di atas ke dalam rutinitas diet harian dapat bermanfaat ketika kamu mencoba menangkal masalah asam urat yang berlebihan.
Namun ingat, setiap orang berbeda. Oleh karena itu kamu harus berkonsultasi dengan ahlinya sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan atau gaya hidup.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Namun, ketika tubuh memproduksinya terlalu banyak atau gagal membuangnya secara efisien, saat itulah timbul masalah kesehatan. Kadar asam urat kamu menjadi tinggi.
Selain mengonsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, seafood, dan alkohol, peningkatan kadar asam urat mungkin disebabkan oleh berbagai faktor.
Misal, dari jenis makanan yang dikonsumsi, kecenderungan genetik, dan kondisi medis tertentu. Melansir pembahasan dari The HealthSite, kami menghadirkan pengobatan alternatif alami dengan minuman pagi yang efektif menurunkan asam urat. Apa saja itu?
1. Air lemon saat perut kosong
(Sebuah studi tahun 2017 menemukan, air lemon dan ekstrak lemon membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Mulailah hari kamu dengan segelas air lemon hangat, salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan kadar asam urat secara alami. Melansir The HealthSite, lemon kaya akan vitamin C yang membantu menetralkan asam urat sekaligus meningkatkan fungsi ginjal.
Selain itu, air lemon berfungsi sebagai minuman detoks yang mengeluarkan racun dan membuat kamu tetap terhidrasi. Tapi, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas saja, ya!
2. Jus seledri hijau setiap pagi
Dianggap tinggi dalam mengurangi kadar asam urat. Jus seledri merupakan tambahan yang signifikan untuk rutinitas kamu. Seledri mengandung senyawa yang bertindak seperti diuretik, memperlancar produksi urine yang pada gilirannya membantu menghilangkan asam urat. Nikmati jus seledri segar setiap pagi untuk efek pembersihan.
3. Teh jahe
Dikenal dengan khasiat anti-inflamasinya yang ampuh dan dapat meredakan peradangan yang berhubungan dengan kadar asam urat tinggi. Menggunakan akar jahe segar untuk menyiapkan teh jahe dapat meredakan nyeri sendi dan bengkak, yang umum terjadi pada kondisi seperti asam urat.
4. Air mentimun
Buah ini hadir dengan segudang manfaat kesehatan, termasuk mengatur kadar asam urat. Memulai hari dengan segelas air mentimun diketahui dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
Yang perlu kamu lakukan hanyalah memotong mentimun, dan daun mint, lalu menambahkannya ke dalam stoples berisi air. Jadikan minuman detoks pagi ini untuk membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
5. Rendam air biji ketumbar sebelum sarapan
Biji ini dianggap berharga bagi mereka yang menderita kadar asam urat tinggi. Untuk menyiapkannya, rebus ketumbar dalam air dan biarkan infusnya dingin sebelum dikonsumsi. Hal ini dapat meningkatkan fungsi ginjal dan secara bertahap menurunkan kadar asam urat.
Menambahkan minuman pagi yang disebutkan di atas ke dalam rutinitas diet harian dapat bermanfaat ketika kamu mencoba menangkal masalah asam urat yang berlebihan.
Namun ingat, setiap orang berbeda. Oleh karena itu kamu harus berkonsultasi dengan ahlinya sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan atau gaya hidup.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0101 [51]