FITNESS & HEALTH
Konsumsi 5 Buah Ini Jika Kamu Mengalami BAB Berdarah saat Berpuasa
Medcom
Rabu 29 Maret 2023 / 09:19
Jakarta: Buang air besar (BAB) menjadi rutinitas dalam proses pencernaan pada manusia. Jika ada pengalaman tidak enak seperti mengalami BAB berdarah, tentunya membuatmu tidak nyaman.
BAB berdarah biasanya disebabkan oleh beberapa hal, seperti wasir atau ambeien, yang seringkali terjadi pada masyarakat. Belum lagi, adanya pantangan-pantangan dalam mengonsumsi makanan jika kamu mengalami BAB berdarah ini.
Pada momen Ramadan, makanan yang tadinya tidak ada menjadi ada. Banyak sekali kandungan makanan yang biasa kamu temukan saat menjelang berbuka puasa, justru menjadi pantangan bagi para penderita wasir. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui makanan-makanan apa saja yang boleh dikonsumsi oleh penderita wasir saat puasa.
Buah menjadi salah satu makanan yang mengandung serat yang larut. Jika kita mengalami BAB berdarah, apalagi saat puasa, kamu membutuhkan serat untuk membantu feses kembali normal seperti sedia kala.
Serat yang larut memiliki bentuk yang terlihat seperti gel yang ada di dalam saluran pencernaan. Teksturnya lebih lembut dan lengket sehingga menyerap air dengan sempurna.
Serat ini akan bekerja dengan cara memperlambat proses pencernaan dan membatu usus untuk menjadikan feses lebih lunak. Maka dari itu, feses yang lunak akan membuat proses buang air besar (BAB) menjadi mudah dan tidak sakit.
Nah, kamu bisa untuk menyetok buah-buahan kaya akan serat untuk membantu pencernaan kamu. Berikut adalah 5 buah kaya akan serat yang bisa kamu konsumsi bagi si pengidap BAB berdarah, antara lain:
Pisang memiliki kandungan pektin dan pati resisten. Satu pisang berukuran sedang memiliki 3 gram serat. Makanya, pisang ini cocok bagimu yang sedang mengalami BAB berdarah.
Pektinnya menciptakan gel di saluran pencernaan, di mana resistennya memberi makan bakteri ususmu yang ramah. Ini juga menjadi kombinasi yang bagus untuk membantu mengatasi masalah BAB berdarah.
Satu buah pir berukuran sedang mengandung hampir 6 gram serat, yang merupakan 22 persen dari kebutuhan serat harian. Pastikan untuk memakan buah ini dengan kulitnya, karena pada bagian itu yang banyak serat penangkal wasir.
Apel memiliki jumlah serat yang cukup banyak. Satu apel berukuran sedang memiliki hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, beberapa dari serat ini adalah pektin, yang merupakan serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan. Ini berguna untuk membantu feses lebih lunak.
Plum dianggap buah pencahar yang alami. Pasalnya, tiga buah plum umumnya mengandung 2 gram serat dan salah satunya adalah serat selulosa. Serat selulosa dari plum dipercaya bisa melancarkan BAB karena dapat meningkatkan jumlah air pada feses agar lebih lunak.
Buah yang menjadi ciri khas bulan Ramadan ini ternyata sangat baik untuk mengobati BAB berdarah. Khasiat utamanya ada pada kandungan serat pangannya yang tinggi serta kemampuannya sebagai pencahar alami. Kandungan serat pangan kurma mencapai 6,7 gram per 100 gram, sehingga sangat baik untuk pencernaan.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
BAB berdarah biasanya disebabkan oleh beberapa hal, seperti wasir atau ambeien, yang seringkali terjadi pada masyarakat. Belum lagi, adanya pantangan-pantangan dalam mengonsumsi makanan jika kamu mengalami BAB berdarah ini.
Pada momen Ramadan, makanan yang tadinya tidak ada menjadi ada. Banyak sekali kandungan makanan yang biasa kamu temukan saat menjelang berbuka puasa, justru menjadi pantangan bagi para penderita wasir. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui makanan-makanan apa saja yang boleh dikonsumsi oleh penderita wasir saat puasa.
Buah menjadi salah satu makanan yang mengandung serat yang larut. Jika kita mengalami BAB berdarah, apalagi saat puasa, kamu membutuhkan serat untuk membantu feses kembali normal seperti sedia kala.
Serat yang larut memiliki bentuk yang terlihat seperti gel yang ada di dalam saluran pencernaan. Teksturnya lebih lembut dan lengket sehingga menyerap air dengan sempurna.
Serat ini akan bekerja dengan cara memperlambat proses pencernaan dan membatu usus untuk menjadikan feses lebih lunak. Maka dari itu, feses yang lunak akan membuat proses buang air besar (BAB) menjadi mudah dan tidak sakit.
Nah, kamu bisa untuk menyetok buah-buahan kaya akan serat untuk membantu pencernaan kamu. Berikut adalah 5 buah kaya akan serat yang bisa kamu konsumsi bagi si pengidap BAB berdarah, antara lain:
1. Pisang
Pisang memiliki kandungan pektin dan pati resisten. Satu pisang berukuran sedang memiliki 3 gram serat. Makanya, pisang ini cocok bagimu yang sedang mengalami BAB berdarah.
Pektinnya menciptakan gel di saluran pencernaan, di mana resistennya memberi makan bakteri ususmu yang ramah. Ini juga menjadi kombinasi yang bagus untuk membantu mengatasi masalah BAB berdarah.
2. Pir
Satu buah pir berukuran sedang mengandung hampir 6 gram serat, yang merupakan 22 persen dari kebutuhan serat harian. Pastikan untuk memakan buah ini dengan kulitnya, karena pada bagian itu yang banyak serat penangkal wasir.
3. Apel
Apel memiliki jumlah serat yang cukup banyak. Satu apel berukuran sedang memiliki hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, beberapa dari serat ini adalah pektin, yang merupakan serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan. Ini berguna untuk membantu feses lebih lunak.
4. Plum
Plum dianggap buah pencahar yang alami. Pasalnya, tiga buah plum umumnya mengandung 2 gram serat dan salah satunya adalah serat selulosa. Serat selulosa dari plum dipercaya bisa melancarkan BAB karena dapat meningkatkan jumlah air pada feses agar lebih lunak.
5. Kurma
Buah yang menjadi ciri khas bulan Ramadan ini ternyata sangat baik untuk mengobati BAB berdarah. Khasiat utamanya ada pada kandungan serat pangannya yang tinggi serta kemampuannya sebagai pencahar alami. Kandungan serat pangan kurma mencapai 6,7 gram per 100 gram, sehingga sangat baik untuk pencernaan.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0104 [53]