5 Alasan Kenapa Sering Kentut dan Cara Mengatasinya

Jakarta: Kentut adalah hal yang normal. Semua manusia tentu mengalami kejadian yang bernama kentut. Namun, terlalu sering kentut tentunya patut diwaspadai, sebab bisa jadi terjadi masalah kesehatan.

Kentut sendiri berasal dari gas dalam saluran pencernaan yang dikeluarkan dari tubuh melalui anus. Kondisi ini terjadi ketika jumlah gas dalam saluran cerna terlalu banyak. Keluarnya kentut seringkali menghasilkan suara dan bau khas yang merupakan hasil dari reaksi metabolisme di usus besar.

Kentut terjadi ketika gas di dalam saluran pencernaan terlalu banyak dan menumpuk, sehingga tubuh mengeluarkannya dengan cara kentut atau sendawa. Sebenarnya, berapa kali orang kentut dikatakan normal?

Ternyata, seseorang dapat kentut hingga 13–20 kali setiap hari pada umumnya. Apabila lebih dari angka tersebut, maka bisa diwaspadai sebagai pertanda adanya masalah kesehatan. Hal ini yang patut menjadi kamu waspadai.

Sebenarnya, apa yang menjadi penyebab kentut? Dilansir dari laman Siloam Hospital, ada lima yang menjadi penyebab sering kentut, antara lain:
 

1. Sembelit

Sembelit atau konstipasi menjadi salah satu penyebab sering kentut yang paling umum terjadi. Sembelit adalah kondisi ketika feses terjebak dalam usus besar, sehingga tidak dapat dikeluarkan.

Jumlah gas berlebih yang menumpuk dari waktu ke waktu akan membuat seseorang kentut terus-menerus. Gas muncul dipicu oleh akibat adanya proses fermentasi feses.
 

2. Intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa adalah kondisi ketika tubuh tidak bisa mencerna laktosa, yaitu gula yang berada di dalam susu sapi. Pada kondisi ini, masuknya laktosa ke dalam saluran pencernaan akan menyebabkan produksi gas meningkat, diare, hingga kentut terus-menerus.

Sebaiknya, kamu mengganti produk susu atau mencari alternatif susu sapi lainnya. Hal ini diperlukan agar kamu tak terus merasakan kentut secara terus menerus.
 

3. Mengonsumsi makanan tertentu

Salah satu penyebab sering kentut adalah pengaruh dari makanan tertentu, terutama makanan pemicu gas berlebih dalam tubuh. Adapun sejumlah makanan yang berpotensi menjadi penyebab kentut terus-menerus adalah:

- Susu dan produk olahannya, seperti keju.
- Kacang-kacangan.
- Biji-bijian utuh, seperti oat dan gandum.
- Pemanis buatan.
- Buah-buahan, seperti apel dan pir.
- Minuman berkarbonasi, misalnya soda dan bir.
- Sayuran pemicu asam lambung, seperti kol dan brokoli.
 

4. Terlalu banyak menelan udara

Penyebab sering kentut berikutnya adalah menelan udara terlalu banyak atau aerophagia. Aerophagia bisa terjadi tanpa disadari ketika seseorang melakukan beberapa aktivitas sehari-hari, seperti:

- Menggunakan gigi palsu terlalu longgar.
- Mengonsumsi makanan dan minuman terlalu cepat.
- Mengunyah permen karet atau mengisap permen.
- Sering merokok,
- Mengonsumsi minuman berkarbonasi.
 

5. Refluks asam lambung (GERD)

GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini kerap membuat penderitanya lebih sering bersendawa dan menelan, aktivitas itulah yang dapat menyebabkan tubuh tanpa sadar menelan udara berlebihan.

Gas tersebut akan bermuara di saluran pencernaan dan lama-kelamaan menumpuk. Hal ini bisa menjadi penyebab kentut terus-menerus berlangsung.

Itulah lima alasan mengapa kentut terjadi secara terus menerus. Tentu kamu tak ingin mengalami hal ini. Kamu bisa hindari dengan melakukan cara pencegahan, antara lain:
- Menghindari makanan pemicu kentut terus menerus.
- Mengurangi kebiasaan merokok.
- Rutin berolahraga.
- Mengunyah makanan dengan perlahan.
- Menjalani pola makan yang lebih sehat.


Aulia Putriningtias

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• kentut
• Fitness & Health