4 Efek Minum Susu Almond, Salah Satunya Masalah Perut

Jakarta: Susu almond merupakan salah satu opsi yang disarankan jika seseorang memiliki intoleransi laktosa. Namun, ada beberapa dampak yang bisa ditimbulkan juga ketika mengonsumsi susu almond.

Susu almond adalah alternatif susu nabati yang bebas susu. Susu ini terbuat dari almond dan air. Teksturnya lembut dan rasa kacang yang lembut, menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa, vegan, atau yang mencari pengganti susu rendah kalori. 

Susu almond dikenal sangat sehat, dan merupakan sumber serat, protein, vitamin E, magnesium, mangan, tembaga, fosfor yang sangat baik untuk tubuh. Manfaatnya mulai dari penurunan berat badan dan kesehatan tulang yang baik untuk meningkatkan suasana hati dan menurunkan risiko penyakit jantung. 

Namun, mengonsumsi susu almond berlebihan juga memiliki dampak yang tak baik bagi tubuh. Inilah yang tak banyak disadari oleh orang-orang bahwa pengganti susu hewani ini turut membawa dampak negatif jika dikonsumsi berlebihan.

Konsumsi susu almond secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping. Dilansir dalam HealthShots, berikut ini adalah dampaknya terhadap tubuh:
 

1. Masalah perut

(Ahli dalam Healthshots menyebutkan bahwa konsumsi almond secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mual, ketidaknyamanan perut, disentri, dan masalah usus. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Masalah perut merupakan salah satu efek samping pertama dari susu almond. Konsumsi susu almond secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mual, ketidaknyamanan perut, disentri, dan masalah usus jika mengonsumsi nutrisi dan mineral penting dalam jumlah berlebihan.

Bahkan, susu almond dapat mengganggu pengobatanmu dan dapat mengakibatkan reaksi gastrointestinal yang parah pada sebagian orang.
 

2. Pantangan bagi pengidap alergi kacang

Alergi kacang merupakan salah yang paling sering dialami oleh banyak orang. Namun, tak sedikit orang juga tidak menyadari bahwa mereka mengalami alergi kacang.

Ada beberapa efek samping susu almond dan tentu saja tidak disarankan bagi orang yang alergi kacang. Ditambah lagi, mereka yang alergi laktosa juga harus menghindari konsumsi susu almond.

Baca juga: 5 Makanan dengan Kalsium yang Banyak Seperti Susu
 

3. Kadar gula tinggi

Meskipun susu almond bisa menjadi alternatif rendah kalori, salah satu efek samping terbesar susu almond. Hal ini dibandingkan dengan susu yang dibeli di toko adalah kandungan gulanya.

Susu almond yang diproduksi secara komersial mengandung lebih banyak gula daripada susu sapi. Hal inilah yang merupakan kerugian yang paling nyata.
 

4. Efek pada tiroid

Salah satu efek samping terbesar dari susu almond adalah dapat menyebabkan masalah terkait tiroid. Susu almond dianggap sebagai makanan goitrogenik.

Itu berarti susu almond mengandung bahan kimia yang dapat membahayakan tiroid jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Bagi orang yang fungsi tiroidnya rendah, perlu menahan diri untuk tidak mengonsumsi susu almond atau mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Itulah dampak dari mengonsumsi susu almond berlebihan. Terutama pada bayi, jangan sembarangan dalam memberikan susu almond. Susu almond bukanlah jenis susu terbaik untuk bayi. Susu almond tidak mengandung kadar nutrisi yang tepat untuk bayi dan karenanya tidak boleh menggantikan ASI atau susu formula.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Susu
• Fitness & Health
• kesehatan