FITNESS & HEALTH
Alasan ‘Jalan Saja’ Bisa Bantu Kesehatan Mentalmu
Kumara Anggita
Jumat 11 Desember 2020 / 06:00
Jakarta: Selain kesehatan fisik, kesehatan mental adalah hal lain yang sama pentingnya untuk kita jaga. Dan ini cukup sulit mengingat banyak sekali tekanan di berbagai aspek kehidupan kita sebagai orang dewasa.
Saat kondisi itu datang, kamu perlu membuat kehidupanmu lebih stabil. Dan, salah satu cara untuk membuat kestabilan itu adalah dengan berjalan.
Dikutip dari Woman and Home, Dr Sarah Vohra, konsultan psikiater dan penulis, mengatakan bahwa ada korelasi besar antara tingkat aktivitas fisik dengan kesehatan mental. Untuk itu, melakukan aktivitas fisik merupakan bagian penting yang baiknya tidak boleh kamu lewatkan.
“Saya melihat banyak anak muda yang dirujuk dengan gejala depresi atau kecemasan ringan, dan ketika kamu membongkar apa yang mereka lakukan sehari-hari, jawabannya sangat sedikit,” jelasnya.
“Waktu di alam bebas telah diganti dengan waktu di balik layar, dan hubungan di kehidupan nyata diganti dengan hubungan virtual,” lanjutnya.
Untuk itu, lakukanlah sesuatu setiap harinya. Tidak perlu mahal, ribet, dan lama, coba dulu dengan berjalan.
“Kesejahteraan mental sangat penting, jadi jika kamu dapat keluar dan berjalan-jalan, kamu akan melihat manfaatnya. Memiliki tempat untuk dikunjungi dan dikagumi, seperti hutan atau pemandangan yang indah, dengan sendirinya akan meningkatkan suasana hatimu,” ungkap dr. Nick Summerton selaku dokter umum.
Bila kamu merasa canggung melakukannya sendirian, coba pertimbangkan untuk mengajak keluarga, teman, atau suatu komunitas yang bergerak di bidang ‘jalan’. Sebab, berjalan dengan teman atau bahkan komunitas bisa menjadi motivator yang hebat.
"Kadang-kadang ketika kamu hanya berjalan sendiri, terutama pada hari yang mendung, mudah kehilangan motivasi. Jadi rencanakan untuk berjalan dengan teman atau bergabung dengan kelompok berjalan,” tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Saat kondisi itu datang, kamu perlu membuat kehidupanmu lebih stabil. Dan, salah satu cara untuk membuat kestabilan itu adalah dengan berjalan.
Dikutip dari Woman and Home, Dr Sarah Vohra, konsultan psikiater dan penulis, mengatakan bahwa ada korelasi besar antara tingkat aktivitas fisik dengan kesehatan mental. Untuk itu, melakukan aktivitas fisik merupakan bagian penting yang baiknya tidak boleh kamu lewatkan.
“Saya melihat banyak anak muda yang dirujuk dengan gejala depresi atau kecemasan ringan, dan ketika kamu membongkar apa yang mereka lakukan sehari-hari, jawabannya sangat sedikit,” jelasnya.
“Waktu di alam bebas telah diganti dengan waktu di balik layar, dan hubungan di kehidupan nyata diganti dengan hubungan virtual,” lanjutnya.
Untuk itu, lakukanlah sesuatu setiap harinya. Tidak perlu mahal, ribet, dan lama, coba dulu dengan berjalan.
“Kesejahteraan mental sangat penting, jadi jika kamu dapat keluar dan berjalan-jalan, kamu akan melihat manfaatnya. Memiliki tempat untuk dikunjungi dan dikagumi, seperti hutan atau pemandangan yang indah, dengan sendirinya akan meningkatkan suasana hatimu,” ungkap dr. Nick Summerton selaku dokter umum.
Bila kamu merasa canggung melakukannya sendirian, coba pertimbangkan untuk mengajak keluarga, teman, atau suatu komunitas yang bergerak di bidang ‘jalan’. Sebab, berjalan dengan teman atau bahkan komunitas bisa menjadi motivator yang hebat.
"Kadang-kadang ketika kamu hanya berjalan sendiri, terutama pada hari yang mendung, mudah kehilangan motivasi. Jadi rencanakan untuk berjalan dengan teman atau bergabung dengan kelompok berjalan,” tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0164 [51]