FITNESS & HEALTH
Sering Pusing saat Bangun Tidur? Ini 6 Penyebabnya
Medcom
Jumat 28 April 2023 / 19:10
Jakarta: Bangun tidur dengan keadaan segar merupakan kesenangan tersendiri. Namun, bagaimana jika kamu mengalami sakit kepala atau pusing saat bangun tidur?
Menurut Dr. Raj Dasgupta, asisten profesor klinik kesehatan di Keck School of Medicine of USC di Los Angeles, California, setidaknya, 1 dari 13 orang pernah mengalami sakit kepala saat bangun tidur. Keluhan ini memang mungkin untuk terjadi, karena pada pagi hari tubuh memproduksi hormon pereda nyeri lebih sedikit.
Kamu tidak bisa menganggap remeh hal ini. Pasalnya, sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat masalah seperti perubahan suasana hati, yang bisa membuat aktivitas terganggu. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui penyebabnya untuk memastikan.
Tentu kamu tidak ingin hal ini terus berulang. Dokter pun juga tidak menyarankan untuk abaikan hal ini. Sehingga, kamu perlu tahu mengapa kamu bisa mengalami keluhan sakit kepala saat bangun tidur itu.
Dilansir dari berbagai sumber, setidaknya ada enam penyebab yang bisa membuat sakit kepala datang saat bangun tidur, antara lain:
Migrain adalah sakit kepala di bagian satu sisi. Ini juga bisa menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak dan bangun dalam keadaan sakit kepala. Sakit kepala di pagi hari yang disebabkan oleh migrain bisa semakin terasa pada pukul 4−8 pagi
Saat kamu mengalami insomnia, kondisi ini membuat kualitas tidur menurun. Insomnia membuat kamu berisiko dua hingga empat kali lebih besar mengalami sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.
Insomnia tidak mudah untuk disembuhkan. Jika memang kamu baru mengalaminya akhir-akhir ini, kamu bisa melakukan beberapa hal seperti:
- Kurangi penggunaan gadget sebelum tidur.
- Mengatur jadwal tidur.
- Memastikan lingkungan untuk tidur bersih dan nyaman.
- Membersihkan diri sebelum tidur.
Jika kamu mengalami insomnia yang cukup lama dan tidak berhasil dengan metode di atas, kamu perlu berkonsultasi kepada dokter. Dokter akan memeriksa lebih lanjut terkait insomnia kamu.
Bruxism atau menggeretakkan gigi menjadi salah satu penyebab sakit kepala datang saat bangun tidur. Meskipun terlihat sepele, kebiasaan tersebut bisa membuat kualitas tidur menjadi berkurang sehingga secara tidak langsung dapat memicu keluhan sakit kepala.
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sementara selama beberapa kali. Salah satu gejala yang dialami pengidap sleep apnea adalah sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.
Selain itu, ada gejala lain yang menyertai, seperti mendengkur, tersedak saat tertidur, bangun dengan mulut kering, merasa lelah saat bangun tidur.
Depresi dan gangguan cemas menjadi beberapa gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan kamu sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari. Kedua hal ini masih berkaitan dengan gangguan tidur. Jika kamu mengalami hal ini, segera mendatangi dokter untuk berkonsultasi.
Tidur dengan posisi yang salah dan tidak nyaman meningkatkan risiko sakit kepala saat bangun tidur. Sebelum tidur, sebaiknya kamu memang memposisikan tidur yang benar agar tidak mengganggu kualitas tidurmu.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Menurut Dr. Raj Dasgupta, asisten profesor klinik kesehatan di Keck School of Medicine of USC di Los Angeles, California, setidaknya, 1 dari 13 orang pernah mengalami sakit kepala saat bangun tidur. Keluhan ini memang mungkin untuk terjadi, karena pada pagi hari tubuh memproduksi hormon pereda nyeri lebih sedikit.
Kamu tidak bisa menganggap remeh hal ini. Pasalnya, sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat masalah seperti perubahan suasana hati, yang bisa membuat aktivitas terganggu. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui penyebabnya untuk memastikan.
Tentu kamu tidak ingin hal ini terus berulang. Dokter pun juga tidak menyarankan untuk abaikan hal ini. Sehingga, kamu perlu tahu mengapa kamu bisa mengalami keluhan sakit kepala saat bangun tidur itu.
Dilansir dari berbagai sumber, setidaknya ada enam penyebab yang bisa membuat sakit kepala datang saat bangun tidur, antara lain:
1. Migrain
Migrain adalah sakit kepala di bagian satu sisi. Ini juga bisa menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak dan bangun dalam keadaan sakit kepala. Sakit kepala di pagi hari yang disebabkan oleh migrain bisa semakin terasa pada pukul 4−8 pagi
2. Insomnia
Saat kamu mengalami insomnia, kondisi ini membuat kualitas tidur menurun. Insomnia membuat kamu berisiko dua hingga empat kali lebih besar mengalami sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.
Insomnia tidak mudah untuk disembuhkan. Jika memang kamu baru mengalaminya akhir-akhir ini, kamu bisa melakukan beberapa hal seperti:
- Kurangi penggunaan gadget sebelum tidur.
- Mengatur jadwal tidur.
- Memastikan lingkungan untuk tidur bersih dan nyaman.
- Membersihkan diri sebelum tidur.
Jika kamu mengalami insomnia yang cukup lama dan tidak berhasil dengan metode di atas, kamu perlu berkonsultasi kepada dokter. Dokter akan memeriksa lebih lanjut terkait insomnia kamu.
3. Bruxism
Bruxism atau menggeretakkan gigi menjadi salah satu penyebab sakit kepala datang saat bangun tidur. Meskipun terlihat sepele, kebiasaan tersebut bisa membuat kualitas tidur menjadi berkurang sehingga secara tidak langsung dapat memicu keluhan sakit kepala.
4. Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sementara selama beberapa kali. Salah satu gejala yang dialami pengidap sleep apnea adalah sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.
Selain itu, ada gejala lain yang menyertai, seperti mendengkur, tersedak saat tertidur, bangun dengan mulut kering, merasa lelah saat bangun tidur.
5. Gangguan kecemasan
Depresi dan gangguan cemas menjadi beberapa gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan kamu sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari. Kedua hal ini masih berkaitan dengan gangguan tidur. Jika kamu mengalami hal ini, segera mendatangi dokter untuk berkonsultasi.
6. Posisi tidur salah
Tidur dengan posisi yang salah dan tidak nyaman meningkatkan risiko sakit kepala saat bangun tidur. Sebelum tidur, sebaiknya kamu memang memposisikan tidur yang benar agar tidak mengganggu kualitas tidurmu.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0118 [53]
