Trik Jitu Cut Memey Miliki Tubuh Ideal

Jakarta: Aktris lawas sekaligus pesinetron Indonesia, Cut Memey mengaku pernah pusing dengan masalah berat badan. Bahkan, ia pernah sampai melakukan cara-cara tidak sehat yang ia sesali hingga sekarang demi mendapatkan tubuh ideal.

Setelah, melakukan banyak percobaan menurunkan berat badan, ia baru sadar bahwa olahraga strong nation sangat efektif untuknya. Selain membuat fisiknya jadi lebih sehat, olahraga tersebut juga diyakini membantu menjaga mood-nya.  

(Selain menurunkan berat badan, Memey yakin olahraga strong nation membantu menjaga mood-nya. Foto: Dok. Instagram/@cutmemey)

Dengan strong nation, Memey mengungkapkan kehilangan banyak berat badan. Namun, ia juga menekankan bahwa waktu itu tak hanya olahraga, tapi juga dibantu dengan mengatur pola makan yang sehat.  

Ibu tiga anak ini mengatakan bahwa ia juga makan seperti biasa yakni tiga kali sehari. Hanya saja, ia lebih memerhatikan menunya dan berusaha konsisten dengan empat poin penting, diantaranya: 

1. Makan karbo sedikit saja

“Sebenarnya aku tidak terlalu ketat terhadap nasi. Dalam satu hari, pagi, siang, dan malam makan tidak boleh di skip. Dalam sehari kita makan harus ada 50 persen protein, 30 persen fat. Tapi ini good fat. Ini bisa kita dapatkan dari alpukat, kacang-kacangan, dan 20 persen karbo,” ungkapnya dalam Live Video Ngobrol Asik di Instagram Medcom.id.

“Jangan makan nasi goreng saja. Itu karbo semua. Kalau mau nasi goreng dua puluh persen. Namun, kombinasikan dengan protein, ayam misalnya. Jadi itu yang harus diperhatikan,” tambahnya.

2. Banyak minum air putih

Ia juga menghindari ngemil-ngemil. Ketika rasa ingin makan itu muncul, Memey langsung minum air putih.

“Kalau ngemil itu minum air putih. Disarankan minum tiga liter sehari. Setiap lapar ganti dengan air putih,” aku wanita yang kini menetap di Kanada. 

(Memey menyarankan buah timun sebagai pengganti camilan yang lebih sehat. Foto: Ilustrasi. Dok. Pixabay.com)

3. Ngemil mentimun

Bila air putih kurang memuaskan, kamu bisa mengunyah camilan sehat yaitu mentimun.

“Kalau lapar lagi siapkan timun. Itu bagus banget kadar air tinggi,” jelasnya.

4. Buat meal plans

Jaga makananmu baik di rumah atau di luar rumah. Agar tidak gagal karena kerepotan cari makan, Memey menganjurkan untuk membuat meal plans. Siapkan makanan dan bawa makanan itu tiap kali beraktivitas di luar rumah.

“Hari minggu pas lagi tak kerja buat ini. Kita siapkan makanan kita. Buat menu Anda untuk seminggu dan masukin kulkas. Jadi bawa bekal ke kantor. Dan, tak ada alasan untuk jajan,” saran Memey. 

View this post on Instagram

Who can motivate you? Nobody, it’s yourself ????????. . . Base movement Quadran 3 Class 13, push your limits ???????? @wearestrongnation @syncnetwork @joaodominguesreis @umarsyarief1 @chopsueylee @mandersvibe @vrosr @powerofz

A post shared by Cut Memey (@cutmemey) on Jul 15, 2020 at 4:44am PDT

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• kesehatan