Bagaimana Efek Duduk Terlalu Lama Memengaruhi Kesehatan?

Jakarta: Duduk berjam-jam di depan komputer sudah menjadi rutinitas bagi banyak orang, terutama mereka yang bekerja di kantor. Bagaimana efeknya terhadap kesehatan?
 

Kesibukan menyelesaikan pekerjaan, mengikuti rapat daring, hingga menatap layar komputer sering kali membuat seseorang lupa bergerak. Padahal, kebiasaan duduk terlalu lama bukan sekadar membuat tubuh terasa pegal, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan dalam jangka panjang.

 

 

Tanpa disadari, tubuh yang terlalu lama berada dalam posisi duduk bisa mengalami berbagai perubahan. Mulai dari otot yang melemah, metabolisme yang melambat, hingga meningkatnya risiko sejumlah penyakit.
 

Duduk terlalu lama dapat membuat otot dan sendi menjadi kaku karena kurang aktif bergerak. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa memperlambat metabolisme tubuh yang berperan dalam mengatur tekanan darah, kadar gula darah, serta pembakaran lemak.
 

Adapun beberapa masalah kesehatan yang dapat mengintai, antara lain:
- Nyeri punggung dan leher.
- Berat badan meningkat.
- Otot melemah.
- Risiko diabetes meningkat.
- Gangguan pembuluh darah dan jantung.
- Risiko osteoporosis dan penyakit lainnya.

 

Pentingnya pemilihan kursi yang tepat untuk beraktivitas dengan duduk

Kabar baiknya, mengurangi risiko akibat duduk terlalu lama bisa dimulai dari perubahan kecil. Adapun hal kecilnya adalah dengan memilih kursi duduk yang cocok untuk beraktivitas.
 

Menurut CEO Curble Indonesia, Shawn Kim, kenyamanan saat duduk perlu mendapat perhatian karena merupakan bagian dari kebiasaan sehari-hari. Kenyamanan tubuh tidak selalu harus dimulai dengan perubahan besar, tetap bisa melalui langkah sederhana, seperti memperhatikan posisi duduk dan memberi waktu bagi tubuh untuk bergerak.
 

la menjelaskan, Curble dikembangkan dengan desain ergonomis untuk membantu menopang tubuh saat digunakan. Desain produk tersebut juga telah memperoleh perlindungan hak paten eksklusif. 

 

 

Meski demikian, ia menekankan bahwa penggunaan produk pendukung duduk perlu diimbangi dengan kesadaran untuk mengenali kebutuhan tubuh dan tidak mengabaikan aktivitas bergerak.
 

Figur publik Cindy Gulla juga membagikan cerita lewat pengalamannya duduk dengan kursi tersebut. Karena padatnya aktivitas, berbagai tipe kursi ia duduki, seperti kursi lipat, jok mobil, hingga lantai kamar.

"Kalau lagi ada waktu istirahat, aku biasanya lebih sering di rumah, duduk di depan komputer atau nonton drakor sampai berjam-jam. Karena sering duduk lama itu, aku iadi sadar kalau butuh Curble biar duduknya lebih rileks," kata Cindy.
 

Pengalaman tersebut membuat Cindy mulai lebih memperhatikan kebiasaan duduknya. la berusaha menyempatkan diri untuk berdiri dan meregangkan badan di sela pekerjaan. 
 

Selain itu, Cindy juga menggunakan Curble, yang dirancang secara ergonomis untuk membantu menopang tubuh. Dengan desain yang ringkas, produk ini dapat digunakan bersama permukaan duduk yang sesuai, dan mudah dibawa untuk menunjang berbagai aktivitas.

(TIN)

• Tips Kesehatan
• Fitness & Health