Ikuti, Yuk! Ini Rutinitas Olahraga 7 Idol K-Pop untuk Bentuh Tubuh Ideal

Jakarta: Idola K-Pop umumnya berpenampilan sempurna, baik dalam segi riasan wajah, gaya berpakaian, hingga tubuh ideal. Untuk memiliki tubuh ideal, setiap idol punya rutinitas olahraga masing-masing.
 
Pernahkah kamu bertanya-tanya bagaimana idola K-Pop bisa mempunyai bentuk tubuh yang ideal? Tentunya, itu tidak mereka dapatkan secara instan dan mudah. Para idola menjaga pola makan dan secara rutin berolahraga untuk dapatkan bentuk tubuh ideal.
 
Setiap idol K-Pop juga menjalankan rutinitas olahraga yang berbeda-beda, sesuai dengan kebutuhan dan target masing-masing. Beberapa idol telah mengungkapkan rutinitas olahraga mereka, apakah kamu ingin menconteknya?
 

Rutinitas Olahraga Idol K-Pop

1. Jungkook BTS

Dikenal sebagai salah satu penggemar kebugaran paling berdedikasi di K-pop, rutinitas olahraga Jungkook bukan untuk orang yang lemah. Latihannya menantang, intens, dan sangat efektif.
 
Dalam sejumlah kesempatan, Jongkook pernah membagikan olahraga rutinnya yakni 20 squat, 20 pushup, 20 jump squat, 20 pike push up, 20 mountain climber, 20 crunches, 20 leg raises, 20 superman’s exercises, 15 burpees, dan plank.
 

2. Le SSERAFIM

Salah satu anggota Le SSERAFIM, Kazuha, disebut-sebut sebagai idola K-Pop wanita dengan badan yang sempurna. Dalam sebuah acara TV di Jepang, ia lantas membocorkan rutinitas olahraganya.
 
Kazuha mengungkapkan ada 5 olahraga harian yang dilakukan dirinya dan anggota lain, antara lain100 kali Jumping jacks, 100 burpees, 100 core planks, 100 side planks, dan melakukan plank untuk satu lagu dalam dua set.
 

3. Karina aespa

Dalam penampilannya di acara 'The Manager,' Karina mengungkapkan rahasia di balik bentuk tubuhnya yang kencang. Rutinitas kebugarannya meliputi sesi pilates rutin yang dikombinasikan dengan latihan squat. Perpaduan latihan ini sangat cocok untuk mendapatkan tubuh yang ramping, kencang, dan kuat.
 

4. Jihyo TWICE

Jihyo secara terbuka berbagi perjuangannya dalam menurunkan berat badan, terutama selama masa trainee. Dedikasinya terhadap olahraga dipamerkan selama tampil di 'I Live Alone'. Di sana, ia melakukan latihan kardio secara intens. Hal itu disebut efektif menjaga kebugarannya.
 

5. Ahyeon BABYMONSTER

Dalam sebuah video, Ahyeon membagikan tips olahraga rutinnya, seperti melakukan sit-up sebanyak 800 kali sebelum latihan menari. Ia membaginya menjadi 8 sesi masing-masing 100 kali sit-up dengan posisi kaki berbeda-beda.
 

6. Kai EXO

Demi menjaga kondisi tubuhnya tetap fit dan dalam bentuk yang ideal, Kai selalu memperhatikan pola makan dan rutinitas olahraganya. Ia rajin mengonsumsi makanan tinggi protein, rendah garam, dan rendah kalori, lalu rutin melakukan bech sit up, bar pull up, dan angkat beban.
 

7. Momo TWICE

Selain dikenal dengan kemampuan menarinya, Momo juga memiliki tubuh bugar yang didambakan banyak perempuan. Ternyata rahasianya adalah rajin melakukan olahraga seperti plank (hip dip atau twist plank) sebanyak 50 kali setiap harinya sebanyak tiga set, serta crunches atau bicycle kicks.
 

Jadi, rutinitas olaharga siapa yang ingin kamu coba?

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(PRI)

• Olahraga
• K-Pop