Ladies. Ini 7 Kiat Menjaga Kebersihan Vagina saat Traveling

Jakarta: Travelling dibutuhkan untuk bisa melepas penat usai beraktivitas kerja selama berpekan-pekan. Tapi bagi ladies, saat traveling tak semudah yang dialukan para pria, sebab para wanita tetap menjaga kebersihan vagina.

Ladies, traveling sering kali membuatmu lebih sulit untuk menjaga kebersihan diri dan mengharuskanmu menggunakan fasilitas umum yang belum tentu bersih. Bagi para wanita, hal ini tentu lebih terasa mengganggu. Bukan tidak mungkin toilet yang kotor di tempatmu menginap menyebabkan infeksi pada vaginamu.

Seperti diketahui, vagina merupakan organ kewanitaan yang menghubungkan antara rahim dengan area luar. Kesehatan vagina dipengaruhi oleh kondisi hormon dan bakteri di area tersebut.

Hormon estrogen membantu penebalan lapisan dinding vagina dan pertumbuhan bakteri Lactobacillus. Bakteri baik ini berfungsi untuk mempertahankan kadar keasaman (pH) vagina dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat.

Infeksi vagina atau vaginitis dapat terjadi ketika keseimbangan alami yang dibentuk oleh pH, cairan, dan bakteri vagina terganggu. Tiga jenis infeksi yang sering terjadi adalah vaginosis bakterialis, vulvovaginal candidiasis, dan trikomoniasis.

Ketika vagina terinfeksi, bukan gatal saja yang bakal kamu rasakan, tapi vagina juga akan mengeluarkan banyak cairan keputihan yang berbau tidak sedap. Jika infeksi ini dialami saat liburan, tentu akan sangat mengganggu jadwal dan kenyamanan traveling-mu.

Melansir Alodokter, agar vagina tetap bersih dan sehat, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan:
 

1. Menghindari douching vagina

Douching adalah proses membersihkan bagian dalam vagina dengan cara menyemprotkan cairan. Proses ini ternyata dapat membunuh bakteri baik dan mengubah pH vagina, sehingga lebih rentan terkena infeksi.
 

2. Mempertahankan keberadaan rambut di area vagina

Keberadaan rambut di area vagina sebenarnya bermanfaat untuk melindungi organ ini dari infeksi bakteri, serta mencegah iritasi akibat gesekan atau keringat yang berlebihan. Selain itu, menjaga keberadaan rambut kemaluan bisa mengurangi rasa gatal dibandingkan mencukurnya hingga bersih.

Apabila tidak merasa nyaman dengan keberaan rambut di vagina dan bersikeras mencukurnya, dianjurkan untuk menggunakan krim berbahan dasar alami agar tidak terjadi iritasi.
 

3. Melakukan hubungan seksual yang aman

Untuk mencegah penularan penyakit seksual ketikakamu  traveling, lakukan hubungan seks yang aman dengan pasanganmu. Gunakanlah kondom dan hindari bergonta-ganti pasangan.
 

4. Menjaga vagina tetap kering

Ketika travelling, tentu banyak aktivitas yang berpotensi meningkatkan produksi keringat. Bila area kemaluan sudah mulai lembap karena berkeringat, segera ganti celana dalam untuk mencegah infeksi bakteri dan jamur. Gunakanlah celana dalam berbahan katun untuk membantu penyerapan keringat dan menjaga sirkulasi udara di area vagina.
 

5. Membersihkan area vagina dengan benar

Dalam membersihkan vagina, gunakan air hangat dan produk pembersih area kewanitaan yang aman. Jangan menggunakan pembersih yang mengandung pewangi atau zat antiseptik. Produk-produk tersebut dapat memengaruhi keseimbangan bakteri baik dan kadar pH vagina, serta menyebabkan iritasi.

Basuh area vagina dari arah depan ke belakang. Ketika sedang menstruasi, area vagina boleh dicuci lebih dari sekali dalam sehari jika dirasa perlu.
 

6. Perhatikan kebersihan toilet umum

Kebersihan toilet sangat berpengaruh terhadap kesehatan vagina. Berikut ini adalah langkah-langkah dalam memilih dan menggunakan toilet umum ketika kamu sedang traveling:

- Pilih toilet umum yang kebersihannya terjaga. Kamu bisa mencari informasi mengenai toilet yang bersih dan nyaman dari internet ataupun penduduk sekitar.

- Hindari masuk dan keluar toilet dengan menyentuh pegangan pintu toilet. Usahakan pula untuk tidak menyentuh permukaan atau dudukan toilet secara langsung. Ketika ingin menekan tombol siram, kamu bisa melapisi tangan terlebih dahulu dengan tisu toilet.

- Lihat dudukan toilet. Jika kotor, Kamu bisa mebersihkannya dengan tisu toilet dan cairan antiseptik, atau melapisi permukaan toilet dengan tisu sebelum diduduki.

- Cuci tangan dengan sabun setelah menggunakan toilet. Jika tidak ada sarana cuci tangan, bawalah hand sanitizer yang praktis digunakan.
 

7. Jaga pola makan

Ketika traveling, pola makan juga harus tetap dijaga. Usahakan untuk mengonsumsi makanan bergizi. Salah satunya adalah sayuran.

Selain kaya akan serat yang dapat menjaga kesehatan pencernaanmu ketika berlibur, sayuran juga banyak mengandung probiotik yang bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan bakteri baik dan pH alami vagina.

Nahm jika kamu mengalami keluhan sebagai berikut ketika traveling coba untuk berkonsultasi ke dokter:

- Nyeri ketika buang air kecil atau berhubungan seksual.

- Vagina terasa gatal dan mengeluarkan cairan berwarna hijau, kuning, atau keabuan dengan bau yang tidak sedap.

- Ada benjolan atau kutil di area sekitar vagina.

- Perdarahan pada vagina di luar periode menstruasi.

- Jangan sampai masalah di area kewanitaan mengganggu momen travelling kamu. Tetap pertahankan rasa percaya diri dan kenyamanan saat liburan sambil terus menjaga kesehatan vagina melalui tips-tips yang sudah dibagikan di atas.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Tips Traveling
• kesehatan vagina