FITNESS & HEALTH
Pasca Pencoblosan, Ini 4 Tips Sehat bagi Anggota KPPS Terapkan
Aulia Putriningtias
Jumat 16 Februari 2024 / 15:02
Jakarta: Pemilihan Umum di Indonesia telah berlangsung kemarin Rabu, 14 Februari 2024. Tak sedikit Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) yang mengeluh sakit akibat bekerja hingga pagi menjemput pagi.
Proses pendaftaran calon anggota KPPS sebenarnya telah melibatkan skrining kesehatan. Salah satu syarat pendaftaran calon anggota KPPS, yakni sehat jasmani, rohani, dan bebas dari penyalahgunaan narkotika.
Meskipun telah dibuktikan oleh surat sehat, tak melulu kelompok akan sehat seutuhnya. Para anggota bisa saja mengalami sakit-sakitan setelah selesai menjalankan tugas mereka.
Direktur Kesehatan Usia Produktif dan Lanjut Usia dr. Nida Rohmawati membagikan tips untuk menjaga kesehatan bagi anggota KPPS. Karena salah satu keberhasilan pesta demokrasi ditentukan oleh anggota KPPS.
"Tips menjaga kesehatan bagi anggota KPPS cukup dengan menerapkan 4C, yakni cukup tidur, cukup minum, cukup makan, dan cukup olahraga," ungkap dr. Nida, dilansir dalam laman Kemenkes.
Baca juga: Upaya Kemenkes dalam Menghadapi Kegawatdaruratan Anggota KPPS
Pertama, tentunya kamu harus istirahat ketika sesudah menjalankan tugas. Karena tidur menjadi salah satu pondasi penting untuk kesehatan. Jika tidak tidur, stamina tubuh akan kian menurun.
Kedua, pastikan terhidrasi. Cukup minum hingga setidaknya delapan gelas per hari. Dehidrasi kekurangan minum itu menjadi faktor risiko terjadinya kesakitan dan kematian.
Ketiga, pastikan untuk makan makanan bernutrisi dan tidak hanya diasup oleh makanan ringan. Makan berat juga diperlukan, tiga kali sehari. Keempat, pastikan tubuhmu bergerak, berolahraga sekitar 30 menit per harinya.
Untuk itu, dr. Nida juga menganjurkan tidak terlalu banyak mengonsumsi kafein dan minuman manis serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan minuman berenergi.
“Tubuh sudah kelelahan metabolismenya ditambah minuman berenergi digenjot lagi dan iya tubuhnya jadi terpaksa tidak kelelahan lagi. Minum alkohol tidak dianjurkan serta kurangi minuman manis, kopinya boleh 2 cangkir sehari nggak usah lebih-lebih,” pungkas dr. Nida.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Proses pendaftaran calon anggota KPPS sebenarnya telah melibatkan skrining kesehatan. Salah satu syarat pendaftaran calon anggota KPPS, yakni sehat jasmani, rohani, dan bebas dari penyalahgunaan narkotika.
Meskipun telah dibuktikan oleh surat sehat, tak melulu kelompok akan sehat seutuhnya. Para anggota bisa saja mengalami sakit-sakitan setelah selesai menjalankan tugas mereka.
Direktur Kesehatan Usia Produktif dan Lanjut Usia dr. Nida Rohmawati membagikan tips untuk menjaga kesehatan bagi anggota KPPS. Karena salah satu keberhasilan pesta demokrasi ditentukan oleh anggota KPPS.
"Tips menjaga kesehatan bagi anggota KPPS cukup dengan menerapkan 4C, yakni cukup tidur, cukup minum, cukup makan, dan cukup olahraga," ungkap dr. Nida, dilansir dalam laman Kemenkes.
Baca juga: Upaya Kemenkes dalam Menghadapi Kegawatdaruratan Anggota KPPS
Pertama, tentunya kamu harus istirahat ketika sesudah menjalankan tugas. Karena tidur menjadi salah satu pondasi penting untuk kesehatan. Jika tidak tidur, stamina tubuh akan kian menurun.
Kedua, pastikan terhidrasi. Cukup minum hingga setidaknya delapan gelas per hari. Dehidrasi kekurangan minum itu menjadi faktor risiko terjadinya kesakitan dan kematian.
Ketiga, pastikan untuk makan makanan bernutrisi dan tidak hanya diasup oleh makanan ringan. Makan berat juga diperlukan, tiga kali sehari. Keempat, pastikan tubuhmu bergerak, berolahraga sekitar 30 menit per harinya.
Untuk itu, dr. Nida juga menganjurkan tidak terlalu banyak mengonsumsi kafein dan minuman manis serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan minuman berenergi.
“Tubuh sudah kelelahan metabolismenya ditambah minuman berenergi digenjot lagi dan iya tubuhnya jadi terpaksa tidak kelelahan lagi. Minum alkohol tidak dianjurkan serta kurangi minuman manis, kopinya boleh 2 cangkir sehari nggak usah lebih-lebih,” pungkas dr. Nida.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0151 [51]
