FITNESS & HEALTH
5 Jenis Teh yang Baik untuk Membakar Lemak di Tubuh
Raka Lestari
Rabu 29 September 2021 / 14:07
Jakarta: Teh merupakan salah satu minuman yang populer di dunia. Teh juga terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan. Bahkan, selain diminum teh juga bisa digunakan untuk produk perawatan kecantikan. Dan memang, ada banyak jenis teh dengan manfaat yang berbeda-beda pula.
Dan berikut ini adalah jenis-jenis teh yang bisa membantu kamu membakar lemak di tubuh dan menurunkan berat badan:
Teh ini mengandung antioksidan yang disebut katekin, termasuk zat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Para peneliti telah menemukan bahwa ekstrak teh hijau menyebabkan perubahan ekspresi gen metabolisme lemak, terutama bila dikonsumsi secara konsisten untuk jangka waktu yang lebih lama," kata Josh Axe, D.N.M., pendiri Ancient Nutrition.
Meskipun teh hijau telah lama dianggap sebagai variasi pilihan untuk menurunkan berat badan, beberapa peneliti percaya bahwa teh oolong lebih ampuh. “Teh oolong meningkatkan thermogenesis (sehingga tubuh menghasilkan panas dari energi, sehingga membakar lebih banyak kalori), dan menekan produksi sel lemak baru." kata Dr Axe.
(1).jpg)
(Teh hitam umumnya lebih berasa seleranya dan lebih banyak mengandung kafeina daripada teh yang tak teroksidasi. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Teh hitam sebenarnya dibuat dari tanaman yang sama dengan teh hijau, perbedaannya adalah pada teh hitam terjadi proses fermentasi. Satu studi menemukan bahwa selama tiga bulan, mereka yang minum tiga cangkir teh hitam per hari mengalami kenaikan berat badan yang lebih sedikit dan lingkar pinggang yang berkurang dibandingkan dengan mereka yang minum minuman berkafein yang tidak mengandung flavonoid dalam teh.
Rooibos adalah ramuan yang ditanam di Afrika Selatan yang dapat diseduh menjadi secangkir teh yang lezat dan bebas kafein. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh rooibos dapat membantu pembakaran lemak, meskipun memang masih diperlukan lebih banyak penelitian diperlukan untuk memastikan efeknya pada manusia.
Teh putih atau white tea berasal dari daun tanaman teh yang masih kuncup dan kemudian dikeringkan dengan cepat, mencegahnya dari oksidasi. Proses ini memberi teh rasa yang sangat lembut yang masih dikemas dengan polifenol penghilang lemak.
"Teh putih kaya akan antioksidan, meningkatkan metabolisme dan membantu memecah sel lemak," kata Dr Axe.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Dan berikut ini adalah jenis-jenis teh yang bisa membantu kamu membakar lemak di tubuh dan menurunkan berat badan:
Teh hijau
Teh ini mengandung antioksidan yang disebut katekin, termasuk zat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Para peneliti telah menemukan bahwa ekstrak teh hijau menyebabkan perubahan ekspresi gen metabolisme lemak, terutama bila dikonsumsi secara konsisten untuk jangka waktu yang lebih lama," kata Josh Axe, D.N.M., pendiri Ancient Nutrition.
Teh oolong
Meskipun teh hijau telah lama dianggap sebagai variasi pilihan untuk menurunkan berat badan, beberapa peneliti percaya bahwa teh oolong lebih ampuh. “Teh oolong meningkatkan thermogenesis (sehingga tubuh menghasilkan panas dari energi, sehingga membakar lebih banyak kalori), dan menekan produksi sel lemak baru." kata Dr Axe.
(Teh hitam umumnya lebih berasa seleranya dan lebih banyak mengandung kafeina daripada teh yang tak teroksidasi. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Teh hitam
Teh hitam sebenarnya dibuat dari tanaman yang sama dengan teh hijau, perbedaannya adalah pada teh hitam terjadi proses fermentasi. Satu studi menemukan bahwa selama tiga bulan, mereka yang minum tiga cangkir teh hitam per hari mengalami kenaikan berat badan yang lebih sedikit dan lingkar pinggang yang berkurang dibandingkan dengan mereka yang minum minuman berkafein yang tidak mengandung flavonoid dalam teh.
Teh rooibos
Rooibos adalah ramuan yang ditanam di Afrika Selatan yang dapat diseduh menjadi secangkir teh yang lezat dan bebas kafein. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh rooibos dapat membantu pembakaran lemak, meskipun memang masih diperlukan lebih banyak penelitian diperlukan untuk memastikan efeknya pada manusia.
Teh putih
Teh putih atau white tea berasal dari daun tanaman teh yang masih kuncup dan kemudian dikeringkan dengan cepat, mencegahnya dari oksidasi. Proses ini memberi teh rasa yang sangat lembut yang masih dikemas dengan polifenol penghilang lemak.
"Teh putih kaya akan antioksidan, meningkatkan metabolisme dan membantu memecah sel lemak," kata Dr Axe.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0108 [53]
