Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Tidur Telanjang

Jakarta: Tidur telanjang mungkin terdengar tidak biasa bagi sebagian orang, tetapi ada berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui.

Mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga mendukung kesehatan reproduksi, berikut tujuh manfaat tidur tanpa pakaian yang patut Anda pertimbangkan:
 

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Saat tidur, tubuh secara alami mendingin sebagai bagian dari ritme sirkadian. Tidur telanjang membantu menurunkan suhu tubuh dengan lebih cepat, sehingga memudahkan Anda untuk tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.

Suhu kamar yang ideal untuk tidur berkisar antara 15 hingga 19 derajat Celsius.
 

2. Mendukung Kesehatan Kulit

Tidur telanjang memungkinkan kulit untuk bernapas lebih bebas. Penelitian menunjukkan bahwa tidur berkualitas membantu kulit pulih lebih cepat dari luka kecil. Dengan kulit yang tidak terhalang pakaian, proses regenerasi kulit menjadi lebih optimal.
 

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Kurang tidur sering dikaitkan dengan peningkatan stres dan kecemasan. Dengan tidur telanjang yang meningkatkan kualitas tidur, tubuh memproduksi lebih sedikit hormon stres, seperti kortisol, sehingga Anda merasa lebih tenang dan rileks.
 

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Tidur yang tidak nyenyak dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Tidur telanjang membantu tubuh tetap dingin, yang dapat meningkatkan aktivitas lemak cokelat — jenis lemak yang membantu membakar kalori lebih efektif.
 

5. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi'

Tidur telanjang baik untuk kesehatan reproduksi, terutama pada wanita. Tanpa pakaian ketat, area intim mendapatkan lebih banyak sirkulasi udara, sehingga mengurangi risiko infeksi jamur.

Bagi pria, tidur telanjang menjaga suhu testis tetap optimal, yang penting untuk produksi sperma yang sehat.
 

6. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Tidur tanpa pakaian dapat membantu Anda lebih menerima dan menghargai tubuh sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa semakin sering seseorang bersentuhan langsung dengan tubuhnya, semakin tinggi rasa percaya dirinya.
 

7. Mempererat Hubungan dengan Pasangan

Tidur telanjang bersama pasangan mendorong kontak kulit-ke-kulit yang merangsang produksi hormon oksitosin. Hormon ini meningkatkan rasa kasih sayang, mempererat hubungan, sekaligus memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

Tidur telanjang bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Jika sobat belum pernah mencobanya, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan perubahan kecil ini demi tidur yang lebih nyenyak dan tubuh yang lebih sehat. Namun, pastikan lingkungan tidur Anda bersih dan nyaman untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Baca Juga:
5 Cara Mengatasi Tidur Mulut Terbuka dan Dampaknya pada Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• Tidur
• kesehatan
• Pakaian