7 Makanan yang Enak Dimakan Ketika Sakit Tenggorokan

Jakarta: Ketika tenggorokan terasa sakit, aktivitas makan bisa menjadi tantangan. Makanan yang baik untuk sakit tenggorokan umumnya memiliki tekstur lembut dan mudah ditelan, sehingga tidak mengiritasi tenggorokan lebih lanjut.

Selain itu, makanan hangat atau dingin dapat membantu meredakan rasa sakit dan memberikan efek menenangkan.

Namun, memilih makanan yang tepat dapat membantu meredakan rasa sakit sekaligus memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh. Berikut adalah tujuh makanan yang baik dikonsumsi ketika sakit tenggorokan:
 

1. Sup Kaldu Ayam

Sup kaldu ayam hangat tidak hanya memberikan kenyamanan tetapi juga membantu melembapkan tenggorokan yang kering. Kaldu ini juga mengandung nutrisi dan cairan yang penting untuk mempercepat pemulihan.
 

2. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan lembut yang mudah ditelan. Tambahkan madu atau potongan buah lembut seperti pisang untuk memberikan rasa manis alami sekaligus manfaat tambahan untuk tenggorokan.
 

3. Yogurt Tanpa Tambahan Asam

Yogurt tanpa rasa atau dengan tambahan buah yang dihaluskan dapat menjadi pilihan tepat. Kandungan probiotik dalam yogurt juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
 

4. Kentang Tumbuk

Kentang tumbuk yang dimasak tanpa rempah atau bumbu tajam sangat baik untuk tenggorokan. Teksturnya yang halus tidak akan menyebabkan iritasi tambahan.
 

5. Telur Orak-Arik

Telur orak-arik lembut kaya akan protein dan mudah dicerna. Pastikan memasaknya tanpa banyak bumbu agar tidak mengiritasi tenggorokan.

Smoothie yang terbuat dari buah non-asam, seperti pisang dan stroberi, atau sayur seperti bayam, dapat menjadi alternatif sehat. Tambahkan yogurt atau susu almond untuk hasil yang lebih lembut.
 

7. Puding Susu

Puding susu dengan tekstur lembut dapat menjadi pilihan yang menenangkan bagi tenggorokan. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.

Memilih makanan yang tepat dapat membantu meredakan rasa sakit di tenggorokan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Hindari makanan yang keras, pedas, atau terlalu asam seperti keripik dan buah jeruk.

Konsumsi makanan dan minuman hangat seperti teh herbal dengan madu dapat memberikan rasa nyaman. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih atau jus non-asam.

Jika sakit tenggorokan berlangsung lebih dari seminggu atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter.

Baca Juga:
Tenggorokan Sakit saat Menelan? Kondisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• Sakit Tenggorokan
• Makanan
• kesehatan