FITNESS & HEALTH
Kita Pasti Ingin Bahagia dan Berikut 4 Cara Menuju ke Sana
Mia Vale
Minggu 08 Desember 2024 / 12:47
Jakarta: Arti kebahagiaan akan berbeda-beda bagi setiap orang. Bahkan, meskipun kita mengira tahu apa yang bisa membuat diri sendiri bahagia, itu bisa salah.
Hal ini seperti yang dikatakan oleh Dr Robert Waldinger, direktur Harvard Study of Adult Development, "Banyak komponen yang berperan dalam upaya mencapai kehidupan yang lebih bahagia, namun kuncinya terletak pada satu faktor utama, hubungan yang berkualitas."
Apa yang ditemukan adalah hal yang penting agar tetap terhubung secara aktif dengan setidaknya beberapa orang. Pasalnya kita semua memerlukan rasa terhubung dengan seseorang saat kita menjalani hidup.
Mungkin kamu sering mengalami rasa lesu bangun tidur di pagi hari. Nah, inilah saat kamu mengembangkan rencana manajemen energi untuk melanjutkan setelah Anda merasakan manfaat dari gaya hidup yang lebih bahagia, sehat, dan produktif.
Baca juga: Gaya Keterikatan Fondasi Kebahagiaan
Meskipun tidak selalu memiliki kendali atas aktivitas yang menguras energi, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan energi dengan mengikuti beberapa tips berikut.
Memprioritaskan tidur menjadi hal terbaik yang dapat dilakukan untuk memersiapkan diri menghadapi esok hari yang sukses dan berenergi. Mendapatkan tidur yang berkualitas adalah kebiasaan sehat yang perlu ditingkatkan oleh banyak orang.
Setidaknya 7 - 8 jam tidur setiap malam. Lakukan secara konsisten! Dengan kualitas tidur yang baik, kamu akan merasakan kesehatan yang lebih baik, kesejahteraan emosional yang lebih baik, risiko penyakit yang lebih rendah, dan lebih produktif, dan tentunya bahagia.
.jpg)
(Bersyukur adalah sikap hidup yang dapat meningkatkan kebahagiaan secara signifikan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Cara mudah untuk menjalani hidup bahagia, menurut Mayo Clinic salah satunya dengan mencoba memerhatikan setidaknya satu hal kecil yang indah di sekitar kita setiap hari.
Luangkan waktu setiap hari untuk mengingat hal-hal yang baik dalam hidup. Bagikan apa yang kamu syukuri kepada teman-teman terdekat.
Tidak semua orang akan mengerti apa yang kamu lakukan. Tidak semua orang akan mendukung atas apa yang kamu lakukan. Dan biasanya itu akan menahanmu.
Namun, jika itu membuatmu bahagia dan puas, lakukanlah! Buktikan mereka salah. Proyekmu adalah hidupmu, dan kamu harus bersedia untuk melanjutkan jalanmu terlepas dari suara-suara negatif yang mungkin datang kepadamu.
Habiskan waktu berharga bersama orang-orang terdekatmu. Bergabunglah dengan komunitas atau perkumpulan untuk membangun relasi pertemanan.
Kamu juga bisa ajak teman atau tetangga untuk berkumpul di suatu tempat walau hanya sekadar saling bercerita. Dengan begitu kamu dapat saran yang baik dari teman serta hiburan maupun candaan.
Dengan mengatasi rasa takut dan tahu cara berpikir, pola pikir, serta tindakan yang diambil, itu mampu menciptaka kehidupan yang kamu inginkan. Ingat, ketakutan hanya akan menghambat kebahagiaanmu. So, kebahagiaan adalah hal sederhana yang bisa kamu ciptakan sendiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Hal ini seperti yang dikatakan oleh Dr Robert Waldinger, direktur Harvard Study of Adult Development, "Banyak komponen yang berperan dalam upaya mencapai kehidupan yang lebih bahagia, namun kuncinya terletak pada satu faktor utama, hubungan yang berkualitas."
Apa yang ditemukan adalah hal yang penting agar tetap terhubung secara aktif dengan setidaknya beberapa orang. Pasalnya kita semua memerlukan rasa terhubung dengan seseorang saat kita menjalani hidup.
Mungkin kamu sering mengalami rasa lesu bangun tidur di pagi hari. Nah, inilah saat kamu mengembangkan rencana manajemen energi untuk melanjutkan setelah Anda merasakan manfaat dari gaya hidup yang lebih bahagia, sehat, dan produktif.
Baca juga: Gaya Keterikatan Fondasi Kebahagiaan
Meskipun tidak selalu memiliki kendali atas aktivitas yang menguras energi, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan energi dengan mengikuti beberapa tips berikut.
1. Tidur cukup
Memprioritaskan tidur menjadi hal terbaik yang dapat dilakukan untuk memersiapkan diri menghadapi esok hari yang sukses dan berenergi. Mendapatkan tidur yang berkualitas adalah kebiasaan sehat yang perlu ditingkatkan oleh banyak orang.
Setidaknya 7 - 8 jam tidur setiap malam. Lakukan secara konsisten! Dengan kualitas tidur yang baik, kamu akan merasakan kesehatan yang lebih baik, kesejahteraan emosional yang lebih baik, risiko penyakit yang lebih rendah, dan lebih produktif, dan tentunya bahagia.
2. Mensyukuri hal-hal kecil yang baik
(Bersyukur adalah sikap hidup yang dapat meningkatkan kebahagiaan secara signifikan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Cara mudah untuk menjalani hidup bahagia, menurut Mayo Clinic salah satunya dengan mencoba memerhatikan setidaknya satu hal kecil yang indah di sekitar kita setiap hari.
Luangkan waktu setiap hari untuk mengingat hal-hal yang baik dalam hidup. Bagikan apa yang kamu syukuri kepada teman-teman terdekat.
3. Lakukan apa yang membuatmu bahagia
Tidak semua orang akan mengerti apa yang kamu lakukan. Tidak semua orang akan mendukung atas apa yang kamu lakukan. Dan biasanya itu akan menahanmu.
Namun, jika itu membuatmu bahagia dan puas, lakukanlah! Buktikan mereka salah. Proyekmu adalah hidupmu, dan kamu harus bersedia untuk melanjutkan jalanmu terlepas dari suara-suara negatif yang mungkin datang kepadamu.
4. Jangan larut pada kesendirian
Habiskan waktu berharga bersama orang-orang terdekatmu. Bergabunglah dengan komunitas atau perkumpulan untuk membangun relasi pertemanan.
Kamu juga bisa ajak teman atau tetangga untuk berkumpul di suatu tempat walau hanya sekadar saling bercerita. Dengan begitu kamu dapat saran yang baik dari teman serta hiburan maupun candaan.
Dengan mengatasi rasa takut dan tahu cara berpikir, pola pikir, serta tindakan yang diambil, itu mampu menciptaka kehidupan yang kamu inginkan. Ingat, ketakutan hanya akan menghambat kebahagiaanmu. So, kebahagiaan adalah hal sederhana yang bisa kamu ciptakan sendiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0097 [53]