Bukan Cuma Jerawatan, Ini 7 Tanda Kamu akan Menstruasi

Jakarta: Periode dan siklus menstruasi pada setiap perempuan berbeda-beda. Sebagian wanita mengalami siklus menstruasi yang teratur sehingga lebih mudah diprediksi, seperti Premenstrual Syndrome (PMS).

Namun, tidak semua perempuan mengalami PMS. Hal ini akan menyulitkan mereka untuk mengetahui kapan tamu bulanan akan berkunjung.

Tanda kamu PMS bisa diketahui dengan datangnya jerawat. Tetapi, jerawat bukan satu-satunya yang menandakan kalau kamu akan mengalami menstruasi. Nah, berikut tanda-tanda haid akan segera datang:
 

1. Perut kembung

Biasanya perut kembung disebabkan karena perubahan hormon dan makanan yang kamu konsumsi. Hal ini bisa menjadi ciri-ciri haid akan segera tiba. Untuk mengatasi perut kembung ketika haid, kamu bisa mengurangi asupan makanan yang tinggi garam, perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta olahraga teratur.
 

2. Payudara terasa padat dan nyeri ketika disentuh

Pernahkah kamu merasakan payudara yang terasa bengkak, lebih padat, hingga terasa nyeri? Ini merupakan pertanda bahwa kamu akan menstruasi. Perubahan pada payudara ini disebabkan oleh naiknya hormon prolaktin yang dapat meningkatkan produksi susu.
 

3. Merasa lelah tetapi susah tidur

Salah satu pertanda tamu bulanan akan datang adalah kamu akan lebih susah untuk tidur malam, meski badan sudah capek. Hal ini dapat terjadi karena kombinasi dari berbagai penyebab, seperti perubahan hormon menjelang menstruasi, kelelahan fisik, stress emosional, dan aktivitas harian.
 

4. Sakit kepala

Sebagian wanita akan mengalami tanda-tanda berupa sakit kepala berat menjelang menstruasi. Hal ini ternyata berhubungan dengan perubahan kadar hormon estrogen tubuh sehingga mengganggu kondisi otak sehingga terjadilah sakit kepala.
 

5. Perubahan mood secara drastis

Pernahkah kamu menjadi cepat marah atau menangis, padahal sebelumnya gembira? Bukan hanya perubahan fisik, menstruasi juga dapat mengubah suasana hatimu menjadi tidak stabil atau mood swing.
 

6. Meningkatnya nafsu makan

Beberapa orang akan mengalami nafsu makan yang meningkat menjelang menstruasi. Hal ini karena peningkatan hormon pada wanita ketika haid dapat menyebabkan keinginan makan yang lebih tinggi.
 

7. Sensitif terhadap sentuhan, cahaya, dan suara

Sejumlah wanita yang mengalami PMS, akan lebih sensitif terhadap sentuhan, cahaya, dan suara. Hal ini membuatmu lebih mudah gelisah ketika berada di tempat yang silau, berisik, dan tidak nyaman ketika bersentuhan dengan orang lain.

Nah, apabila tanda-tanda tersebut telah kamu rasakan, persiapkan pembalut dan obat nyeri, terlebih ketika kamu sedang bepergian.

Jessica Gracia Siregar

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• Sindrom Pramenstruasi (PMS)
• Jerawat
• menstruasi