Smoothie, Sarapan Pendukung Kekebalan Tubuh

Mia Vale

Selasa 07 September 2021 / 11:00

Ini resep membuat smoothie untuk sarapan kamu yang sehat. (Foto: Ilustrasi/Pexels.com)

Jakarta: Menjaga kesehatan kekebalan tubuh telah menjadi perhatian akhir-akhir ini. Tak hanya dari makanan, memrioritaskan tidur tujuh hingga sembilan jam tanpa gangguan setiap malam, juga baik dilakukan.

"Kamu juga dapat menjadwalkan 'me time' atau kelas yoga untuk membantu mengelola stres," ujar JJ Virgin, CNS, BCHN, Spesialis nutrisi dan buku terlaris New York Times kepada Mbg.

Sarapan smoothie

Salah satu cara favorit JJ untuk mendukung kesehatan adalah sarapan smoothie yang kaya akan protein. Menurutnya, memulai hari dengan shake adalah salah satu prinsip sukses untuk mendukung kekebalan tubuhnya.

Harus diingat, kunci untuk minuman makanan sehat adalah trifecta protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan banyak serat.

Resep smoothie ala JJ

Bahan-bahan:

- 2 sendok Cokelat atau bubuk protein vanila
- 10 ons Santan tanpa pemanis
- ¼ Alpukat beku
- 1 cangkir (200 gram) Stroberi organik beku
- 1 cangkir (30 gram) Sayuran berdaun segar atau beku

Cara membuat smoothie:

- Blender semua bahan sampai halus
- Tambahkan es ke smoothie untuk mencapai ketebalan yang diinginkan
- Tuangkan dan nikmati!

Menjadikan smoothie sebagai bagian dari rutinitas pagi, sangatlah sederhana. Yuk, mulai hari dengan catatan yang sehat yuk!

Sontek resep smoothie lainnya yang juga sehat untuk tubuh kamu dari Kayla Chandler.

Hi Sobat Medcom, terima kasih sudah menjadikan Medcom.id sebagai referensi terbaikmu. Kami ingin lebih mengenali kebutuhanmu. Bantu kami mengisi angket ini yuk https://tinyurl.com/MedcomSurvey2021 dan dapatkan saldo Go-Pay/OVO @Rp50 ribu untuk 20 pemberi masukan paling berkedan. Salam hangat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)