Ahli Beberkan 4 Manfaat Matcha bagi Ibu Hamil

Jakarta: Matcha adalah salah satu minuman populer di kalangan masyarakat. Mungkin ini juga termasuk ibu hamil (bumil), yang menyukai minuman ini. Namun, apakah sebenarnya matcha boleh dikonsumsi bumil?

Teh matcha, sejenis teh hijau bubuk, populer karena warnanya yang hijau terang. Bukan itu saja. Karena teh ini mengandung antioksidan dan kafein yang tinggi, teh ini dapat memberikan dorongan energi yang seimbang tanpa rasa gelisah yang sering dikaitkan dengan kopi.

Sementara itu, jika kita berbicara tentang nutrisi ibu hamil, ini berhubungan dengan pola makan. Pola makan selama kehamilan harus dipenuhi dengan makanan sehat, termasuk sayur-sayuran berwarna dan buah-buahan.

Ternyata, minum teh matcha selama kehamilan juga dapat bermanfaat. Dalam sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Scientific Reports, para peneliti menemukan bahwa konsumsi teh dengan katekin seperti epigallocatechin gallate aman selama awal kehamilan.

Menurut dokter kandungan dan ginekolog, Dr Sadhna Singhal Vishnoi, dalam HealthShots, kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat ini jika mengonsumsi teh matcha selama kehamilan, antara lain:
 

1. Kaya antioksidan

(Matcha kaya akan katekin, antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Antioksidan juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Matcha mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate, yang membantu melawan stres oksidatif dan melindungi sel-sel dalam tubuh. Selama kehamilan, antioksidan ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi perkembangan janin dari kerusakan oksidatif.

Baca juga: Masuk Kategori Green Tea, Ini Ciri Khas Teh Hojicha dan Manfaatnya
 

2. Memberikan dorongan energi yang lembut

Tidak seperti kopi, yang dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar energi, matcha dapat memberikan peningkatan energi yang stabil dan berkelanjutan. Hal ini karena kombinasi kafein dan L-theanine.

Minumlah teh matcha selama kehamilan, karena ini merupakan alternatif yang bagus untuk kopi. Ini dapat membantu melawan kelelahan kehamilan tanpa meningkatkan kecemasan atau detak jantung secara signifikan.
 

3. Mendukung pencernaan

Kehamilan dapat memperlambat pencernaan, yang menyebabkan perut kembung dan sembelit. Polifenol dalam jenis teh sehat ini dapat mendukung pencernaan dan kesehatan usus. Hal ini pada gilirannya dapat mengurangi perut kembung dan memperlancar buang air besar.
 

4. Menurunkan risiko hipertensi

Terkadang, bumil mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi setelah 20 minggu kehamilan. Flavonoid dan katekin dalam matcha dapat meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, juga dapat menurunkan risiko hipertensi terkait kehamilan, yang cukup umum terjadi.

Itulah beberapa khasiat dari teh matcha selama kehamilan berlangsung. Namun, perlu diperhatikan bahwa mengonsumsi teh ini hanya cukup satu cangkir sehari saja. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kafein yang jika dikonsumsi berlebihan, mememgaruhi perkembangan janin.

Selain itu, pastikan kamu memilih produk bubuk matcha yang berkualitas. Karena sekarang ini, tak sedikit yang menjual bubuk matcha tidak berkualitas.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• kehamilan
• ibu hamil
• matcha