Ketahui 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita PCOS

Putri Purnama Sari

Kamis 16 Maret 2023 / 12:22

Jakarta: Polycystic ovarian syndrome (PCOS) atau Sindrom polikistik ovarium merupakan gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia subur.

Hormon androgen yang berlebihan pada penderita PCOS dapat mengakibatkan ovarium atau indung telur memproduksi banyak kantong-kantong berisi cairan.

Kondisi ini menyebabkan sel-sel telur tidak berkembang dengan sempurna dan gagal dilepaskan secara teratur, PCOS dapat menyebabkan penderitanya tidak subur (mandul), dan lebih rentan terkena diabetes juga tekanan darah tinggi.

PCOS memiliki gejala seperti gangguan menstruasi, kista ovarium yang banyak, gejala akibat kadar hormon androgen yang meningkat dan warna kulit menjadi gelap terutama di area lipatan.

Penyebab utama PCOS ini memang disebabkan adanya ketidakseimbangan hormon. Meski begitu, kamu juga harus menjaga pola makan dan gaya hidup sehat untuk bisa mengobati PCOS ini.

Jika kamu mengidap PCOS ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah makanan dan minuman yang perlu dihindari penderita PCOS.

1. Makanan dan minuman tinggi gula

Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi perlu dihindari oleh penderita PCOS, hal ini dikarenakan penderita PCOS biasanya tidak dapat memproses gula dalam darah secara normal. Jika penderita PCOS mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit batu empedu.

2. Kafein

Minuman mengandung kafein perlu dihindari penderita pcos, foto: pexels

Hampir sama dengan rokok, kafein yang terdapat pada kopi atau the dapat menurunkan hormon estrogen pada tubuh. Dan kandungan kafein bisa meningkatkan produksi hormon androgen, hormon androgen yang berlebihan sangatlah tidak baik bagi penderita PCOS.

3. Alkohol

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan lebih banyak peradangan pada penderita PCOS. Mengonsumsi alkohol juga dapat memicu terjadinya kemandulan, gangguan kesuburan, serta bisa menghambat program kehamilan.

Selain itu, kamu juga harus menghindari rokok yang dapat menimbulkan masalah lainnya. Hal ini mengingat rokok mengandung zat-zat kimia berbahaya yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.

4. Gorengan

Gorengan memiliki minyak berlebih dan sangat tidak baik untuk dikonsumsi penderita pcos. Terlepas dari semua nutrisi yang dimiliki, hampir semua gorengan mengandung lemak trans bersifat jahat yang cukup tinggi.

Dengan kandungan lemak trans yang tinggi, beberapa kalangan meyakini bahwa terlalu sering makan gorengan bisa meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk PCOS

5. Daging olahan

Makanan berbahan dasar olahan daging perlu dihindari penderita pcos, foto: pexels

Daging olahan seperti hot dog, sosis dan sebagainya adalah makanan yang perlu dibatasi bagi penderita PCOS karena dapat menyebabkan peradangan yang mengganggu kadar hormon tubuh.

6. Makanan olahan atau produk roti

Tepung halus ditemukan dalam makanan seperti nasi putih, cokelat, adonan roti, kentang, dan kue kering. Karbohidrat olahan termasuk jenis makanan yang harus dihindari penderita PCOS.

Perlu diingat, risiko diabetes lebih tinggi pada penderita PCOS. Maka dari itu, karbohidrat olahan wajib dihindari karena bisa menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin, sehingga diabetes.

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)