FITNESS & HEALTH
Sering Banget Buka dan Sahur dengan Teh, Memang Apa Sih Manfaatnya untuk Kesehatan?
Yatin Suleha
Rabu 29 Maret 2023 / 08:05
Jakarta: Meminum teh saat sahur atau pas berbuka puasa umum dilakukan oleh banyak orang. Selain menyelingi dengan air putih, pemandangan di atas meja minuman teh pastinya jadi salah satu view yang biasa terlihat.
Dalam paparan dr. Airindya Bella via Alodokter disebutkan bahwa minuman teh tanpa gula juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini berasal dari senyawa flavonoid yang berperan baik dalam menjaga kesehatan jantung.
Dalam laman yang telah merangkum lebih dari 15 referensi dan jurnal kesehatan tersebut dijelaskan studi soal minum teh baik dilakukan asal tidak lebih dari enam cangkir per hari. Selama kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, teh tidak akan memicu dehidrasi.
.jpg)
(Pastikan agar tidak mengonsumsi teh pada waktu makan ya, setidaknya tunggu dahulu satu jam setelahnya. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Senyawa flavonoid yang terkandung dalam teh diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menjaga kesehatan dinding pembuluh darah. Kandungan senyawa tersebut juga diduga dapat mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
Mengonsumsi teh hitam tanpa gula dinilai dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes, terutama diabetes tipe 2. Hal ini berkat peran senyawa flavonoid jenis katekin dan teaflavin yang diduga mampu meningkatkan kadar dan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.
Teh hitam maupun teh hijau merupakan salah satu jenis minuman penurun kolesterol alami yang baik dikonsumsi secara rutin. Ini karena kedua jenis teh tersebut mengandung sejumlah katekin, yaitu senyawa golongan flavonoid yang bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Dr. Airindya juga membeberkan bahwa penting juga buat kamu untuk mengonsumsi makanan sehat melalui menu sahur dan menu buka puasa, mulai dari konsumsi makanan kaya akan karbohidrat kompleks, tinggi protein, hingga tinggi serat. Minum air putih yang cukup juga agar tubuh tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Dalam paparan dr. Airindya Bella via Alodokter disebutkan bahwa minuman teh tanpa gula juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini berasal dari senyawa flavonoid yang berperan baik dalam menjaga kesehatan jantung.
Dalam laman yang telah merangkum lebih dari 15 referensi dan jurnal kesehatan tersebut dijelaskan studi soal minum teh baik dilakukan asal tidak lebih dari enam cangkir per hari. Selama kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, teh tidak akan memicu dehidrasi.
(Pastikan agar tidak mengonsumsi teh pada waktu makan ya, setidaknya tunggu dahulu satu jam setelahnya. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Nah, apa lagi nih manfaat minum teh saat sahur dan buka puasa untuk kesehatan?
1. Melancarkan peredaran darah
Senyawa flavonoid yang terkandung dalam teh diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menjaga kesehatan dinding pembuluh darah. Kandungan senyawa tersebut juga diduga dapat mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
2. Menjaga kadar gula darah
Mengonsumsi teh hitam tanpa gula dinilai dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes, terutama diabetes tipe 2. Hal ini berkat peran senyawa flavonoid jenis katekin dan teaflavin yang diduga mampu meningkatkan kadar dan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.
3. Menurunkan kolesterol jahat
Teh hitam maupun teh hijau merupakan salah satu jenis minuman penurun kolesterol alami yang baik dikonsumsi secara rutin. Ini karena kedua jenis teh tersebut mengandung sejumlah katekin, yaitu senyawa golongan flavonoid yang bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Dr. Airindya juga membeberkan bahwa penting juga buat kamu untuk mengonsumsi makanan sehat melalui menu sahur dan menu buka puasa, mulai dari konsumsi makanan kaya akan karbohidrat kompleks, tinggi protein, hingga tinggi serat. Minum air putih yang cukup juga agar tubuh tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0523 [53]
