Jakarta: Hidup dalam gaya hidup serba cepat yang bisa menimbulkan stres dan membuat rambut mudah rontok? Kami punya solusi untukmu – Yoga untuk pertumbuhan rambut.
Kamu mungkin pernah mendengar asana yoga untuk membantu pertumbuhan rambut, bukan? Ada juga mudra tangan khusus, gerakan tangan yang mengaktifkan aliran energi dalam tubuh yang bisa membantumu menumbuhkan surai.
Berikut ini ada 4 gerakan mudra yang bisa meningkatkan kesehatan dan kekuatan pada rambut:
Prithvi melambangkan unsur tanah yang bersemayam di dalam tubuhmu. Mudra untuk pertumbuhan rambut ini membantu mempromosikan elemen yang sama.
Bersamaan dengan mempromosikan unsur tanah dalam tubuh, Prithvi mudra mengurangi unsur api dalam tubuh, menyegarkan jaringan rambut dan membantu pertumbuhan rambut.
Bagaimana cara melakukannya?
• Duduklah dalam posisi yang nyaman seperti Vajrasana atau Padmasana.
• Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam.
• Selanjutnya, tekuk jari manis tangan ke arah ibu jari.
• Sentuh ujung jari manis ke ujung ibu jari.
• Jauhkan tiga jari lainnya diperpanjang.
• Lakukan ini dengan kedua tanganmu.
• Letakkan kedua tangan di paha atas dan fokuskan pikiranmu untuk mengucapkan 'Om'.
• Lakukan mudra ini selama 35 menit setiap hari.
Juga dikenal sebagai yoga Balayam, Prasanna mudra adalah teknik yang paling umum digunakan untuk membantu pertumbuhan rambut. Mudra untuk pertumbuhan rambut ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan meningkatkan aliran oksigen ke akar rambut, memberikanmu rambut yang tebal dan sehat.
Dalam mudra ini, pada dasarnya saling menggosokkan kuku. Karena folikel rambut terhubung ke ujung saraf di bantalan kuku, menggosok kuku satu sama lain akan merangsang aliran darah ke kulit kepala, sehingga mendorong pertumbuhan kembali rambut.
Bagaimana cara melakukannya?
• Bawa tangan setinggi dada dan tekuk jari-jari kedua tangan ke dalam, biarkan ibu jari keluar.
• Dengan gerakan naik-turun yang cepat, gosok kuku dengan kuat satu sama lain.
• Lanjutkan ini selama 10 menit. Jika kamu memiliki masalah rambut yang signifikan, lakukan ini selama 20 menit.
Berlatih mudra ini melepaskan kelebihan Vaayu atau udara dari tubuh, memberikan kelegaan dari penyakit yang disebabkan oleh kejengkelan elemen udara di dalam tubuh. Mudra ini juga memiliki efek menenangkan pikiran, dan kecemasan disebut-sebut sebagai salah satu penyebab rambut rontok.
Bagaimana cara melakukannya?
• Duduklah dalam posisi yang nyaman seperti Vajrasana atau Padmasana.
• Letakkan tangan di atas paha dengan telapak tangan menghadap ke langit-langit.
• Jaga punggung tetap lurus, tutup mata dan tarik napas dalam-dalam dan rileks.
• Sekarang lipat jari telunjuk sedemikian rupa sehingga ujungnya terletak di pangkal ibu jari.
• Tetap dalam posisi ini selama 15 menit.
• Hindari terlalu banyak menekan jari telunjuk, dan jangan kencangkan tubuh karena akan menghambat aliran energi.
Melibatkan tiga jari, mudra untuk pertumbuhan rambut ini meningkatkan energi vital dalam tubuh. Prana berarti kehidupan, dan mudra ini dianggap lebih tinggi karena mewakili kehidupan.
Berlatih prana mudra secara teratur memungkinkan energi mengalir bebas di dalam tubuh. Ini juga mempromosikan elemen tanah dan membantu memperkuat rambut dan menjadi lebih panjang.
Bagaimana cara melakukannya?
• Untuk melakukan Prana mudra, duduklah di lantai dalam pose meditasi seperti Padmasana, Vajrasana, atau Sukhasana.
• Jaga punggung tetap lurus dan tutup mata untuk meningkatkan konsentrasi.
• Selanjutnya, gabungkan ujung ibu jari ke ujung jari manis yoga mudra dan jari kelingking, dan lakukan ini dengan kedua tangan.
• Jaga sisa jari telunjuk dan jari tengah lurus dan sedikit diregangkan.
• Pegang mudra selama 20-25 menit untuk merasakan efeknya.
Hindari berlatih mudra ini setelah matahari terbenam karena memicu aktivitas metabolisme tubuh, dan malam hari adalah saat tubuh mematikan prosesnya. Jika aktivitas metabolisme dimulai, kamu mungkin tidak dapat tidur karena tubuh akan aktif.
Nandhita Nur Fadjriah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Kamu mungkin pernah mendengar asana yoga untuk membantu pertumbuhan rambut, bukan? Ada juga mudra tangan khusus, gerakan tangan yang mengaktifkan aliran energi dalam tubuh yang bisa membantumu menumbuhkan surai.
Berikut ini ada 4 gerakan mudra yang bisa meningkatkan kesehatan dan kekuatan pada rambut:
1. Prithvi mudra
Prithvi melambangkan unsur tanah yang bersemayam di dalam tubuhmu. Mudra untuk pertumbuhan rambut ini membantu mempromosikan elemen yang sama.
Bersamaan dengan mempromosikan unsur tanah dalam tubuh, Prithvi mudra mengurangi unsur api dalam tubuh, menyegarkan jaringan rambut dan membantu pertumbuhan rambut.
Bagaimana cara melakukannya?
• Duduklah dalam posisi yang nyaman seperti Vajrasana atau Padmasana.
• Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam.
• Selanjutnya, tekuk jari manis tangan ke arah ibu jari.
• Sentuh ujung jari manis ke ujung ibu jari.
• Jauhkan tiga jari lainnya diperpanjang.
• Lakukan ini dengan kedua tanganmu.
• Letakkan kedua tangan di paha atas dan fokuskan pikiranmu untuk mengucapkan 'Om'.
• Lakukan mudra ini selama 35 menit setiap hari.
2. Prasanna mudra
Juga dikenal sebagai yoga Balayam, Prasanna mudra adalah teknik yang paling umum digunakan untuk membantu pertumbuhan rambut. Mudra untuk pertumbuhan rambut ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan meningkatkan aliran oksigen ke akar rambut, memberikanmu rambut yang tebal dan sehat.
Dalam mudra ini, pada dasarnya saling menggosokkan kuku. Karena folikel rambut terhubung ke ujung saraf di bantalan kuku, menggosok kuku satu sama lain akan merangsang aliran darah ke kulit kepala, sehingga mendorong pertumbuhan kembali rambut.
Bagaimana cara melakukannya?
• Bawa tangan setinggi dada dan tekuk jari-jari kedua tangan ke dalam, biarkan ibu jari keluar.
• Dengan gerakan naik-turun yang cepat, gosok kuku dengan kuat satu sama lain.
• Lanjutkan ini selama 10 menit. Jika kamu memiliki masalah rambut yang signifikan, lakukan ini selama 20 menit.
3. Vaayu mudra
Berlatih mudra ini melepaskan kelebihan Vaayu atau udara dari tubuh, memberikan kelegaan dari penyakit yang disebabkan oleh kejengkelan elemen udara di dalam tubuh. Mudra ini juga memiliki efek menenangkan pikiran, dan kecemasan disebut-sebut sebagai salah satu penyebab rambut rontok.
Bagaimana cara melakukannya?
• Duduklah dalam posisi yang nyaman seperti Vajrasana atau Padmasana.
• Letakkan tangan di atas paha dengan telapak tangan menghadap ke langit-langit.
• Jaga punggung tetap lurus, tutup mata dan tarik napas dalam-dalam dan rileks.
• Sekarang lipat jari telunjuk sedemikian rupa sehingga ujungnya terletak di pangkal ibu jari.
• Tetap dalam posisi ini selama 15 menit.
• Hindari terlalu banyak menekan jari telunjuk, dan jangan kencangkan tubuh karena akan menghambat aliran energi.
4. Prana mudra
Melibatkan tiga jari, mudra untuk pertumbuhan rambut ini meningkatkan energi vital dalam tubuh. Prana berarti kehidupan, dan mudra ini dianggap lebih tinggi karena mewakili kehidupan.
Berlatih prana mudra secara teratur memungkinkan energi mengalir bebas di dalam tubuh. Ini juga mempromosikan elemen tanah dan membantu memperkuat rambut dan menjadi lebih panjang.
Bagaimana cara melakukannya?
• Untuk melakukan Prana mudra, duduklah di lantai dalam pose meditasi seperti Padmasana, Vajrasana, atau Sukhasana.
• Jaga punggung tetap lurus dan tutup mata untuk meningkatkan konsentrasi.
• Selanjutnya, gabungkan ujung ibu jari ke ujung jari manis yoga mudra dan jari kelingking, dan lakukan ini dengan kedua tangan.
• Jaga sisa jari telunjuk dan jari tengah lurus dan sedikit diregangkan.
• Pegang mudra selama 20-25 menit untuk merasakan efeknya.
Hindari berlatih mudra ini setelah matahari terbenam karena memicu aktivitas metabolisme tubuh, dan malam hari adalah saat tubuh mematikan prosesnya. Jika aktivitas metabolisme dimulai, kamu mungkin tidak dapat tidur karena tubuh akan aktif.
Nandhita Nur Fadjriah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0100 [51]