Suka Maraton Series? Ketahui Ini Dampak Buruk Binge Watching

Jakarta: Binge watching biasanya menjadi kegiatan untuk mengisi waktu di akhir pekan, terutama jika kamu pecinta series atau drama. Namun perlu diketahui bahwa aktivitas ini memiliki dampak negatif yang tidak bisa disepelekan.
 
Binge watching merupakan istilah dalam bahasa inggris yang berarti kebiasaan menonton beberapa episode hingga satu musim penuh dari sebuah serial secara berturut-turut dalam satu waktu.
 
Istilah ini semakin populer sejak hadirnya platform streaming yang menyediakan seluruh episode sekaligus, membuat penonton bebas mengatur waktu dan ritme menonton sesuka hati.
 
Aktivitas ini tentunya memberikan kepuasan, sebab menonton tanpa jeda membuat alur cerita terasa lebih utuh. Penonton jadi lebih mudah memahami karakter, konflik, hingga perkembangan plot.
 

Baca juga: Akibat Narkoba, Paris Jackson Alami Perforated Septum, Apa Artinya?

 
Sayangnya, kegiatan ini juga bisa mengganggu kesehatan hingga kehidupan sosial, lho! Berikut deretan dampak negatif binge watching:
 

1. Gangguan Pola Tidur

Binge watching umumnya berlangsung hingga larut malam, bahkan dini hari. Hal ini sebenarnya menjadi pemicu sleep deprivation atau kondisi seseorang tidak mendapat tidur yang cukup.
 
Selain itu, cahaya dari layar mampu menghambat produksi melatonin yang membuat tubuh sulit beristirahat. Alhasil, imunitas tubuh pun ikut menurun karena kamu kurang istirahat.
 

2. Dampak Pada kesehatan Fisik

Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Hal ini bisa membuat mata menjadi kering, serta berpotensi membuat penglihatan kabur. Sedangkan duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan nyeri punggung hingga peningkatan risiko sedentary lifestyle seperti obesitas atau masalah metabolik.
 

3. Penurunan Produktivitas

Jika dilakukan berlebihan, binge-watching bisa mengganggu pekerjaan, studi, atau tugas harian karena waktu habis untuk menonton. Kamu juga menjadi lebih malas bergerak, yang dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan.

 

Baca juga: 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terungkap dari Gigi dan Gusi

 

4. Mudah Lupa

Daya ingat dapat menurun karena menonton TV secara berlebihan. Hal ini disebabkan dari kurangnya waktu tidur, yang membuat konsentrasi dan kemampuan otak untuk menyimpan memori ikut berkurang.
 

5. Ketergantungan Emosional

Binge-watching dapat memicu perilaku kompulsif. Beberapa orang menonton sebagai pelarian dari masalah emosi, yang jika dilakukan berulang dapat menimbulkan rasa bersalah, cemas, atau bahkan post-series depression setelah serial selesai.
 

6. Isolasi Sosial

Binge watching bisa menyebabkan ketagihan, sehingga ingin menonton terus-menerus. Hal ini dapat mengurangi interaksi dengan lingkungan sekitar, membuat seseorang menarik diri dari kegiatan sosial.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(PRI)

• kesehatan
• kesehatan mata