FITNESS & HEALTH
Beberapa Jenis Teh yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Raka Lestari
Kamis 28 Januari 2021 / 17:08
Jakarta: Manfaat dari meminum secangkir teh tentunya sudah tidak diragukan lagi. Salah satu manfaat yang diberikan adalah dapat menurunkan berat badan. Teh sendiri memiliki berbagai macam jenis. Apa saja jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan?
Berikut ini adalah daftar jenis-jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan, dikutip dari Reader's Digest:
Teh yang dianggap dapat menurunkan berat badan ini memiliki citarasa yang ringan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism pada 2009, ekstrak teh putih dapat membantu memecah sel lemak dan mencegah akumulasi jaringan lemak. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya yang tinggi dari teh ini, terutama yang disebut ECGC.
Menurut 11 penelitian di International Journal of Obesity, gabungan kafein dan teh hijau yang terkandung dalam teh hijau ini dapat membantumu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Menurut sebuah penelitian di tahun 2009 dari para peneliti Tiongkok, teh oolong dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuhmu untuk memetabolisme lemak. Para peserta yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan mengkonsumsi teh oolong selama enam minggu dan sekitar dua pertiga kehilangan lebih dari 2,2 kilogram dan lemak perut 12 persen.
Para ilmuwan meneliti manfaat ekstrak teh hitam dalam penelitian hewan, mereka menemukan bahwa teh hitam dapat membantu mencegah kenaikan berat badan saat mengonsumsi makanan berlemak tinggi, mungkin karena menghambat penyerapan lemak selama pencernaan. Teh hitam mengandung senyawa tanaman yang disebut polifenol yang berperan dalam pemblokiran lemak.
Mengonsumsi jahe sendiri dapat mengurangi peradangan dan tekanan darahmu lebih baik. Dalam sebuah studi kecil di jurnal Metabolism, para sukarelawan yang meminum minuman jahe dengan sarapan tercatat lebih sedikit merasa kelaparan dan rasa kenyang yang lebih besar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Berikut ini adalah daftar jenis-jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan, dikutip dari Reader's Digest:
1. Teh putih (white tea)
Teh yang dianggap dapat menurunkan berat badan ini memiliki citarasa yang ringan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism pada 2009, ekstrak teh putih dapat membantu memecah sel lemak dan mencegah akumulasi jaringan lemak. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya yang tinggi dari teh ini, terutama yang disebut ECGC.
2. Teh hijau (green tea)
Menurut 11 penelitian di International Journal of Obesity, gabungan kafein dan teh hijau yang terkandung dalam teh hijau ini dapat membantumu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
3. Teh oolong (oolong tea)
Menurut sebuah penelitian di tahun 2009 dari para peneliti Tiongkok, teh oolong dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuhmu untuk memetabolisme lemak. Para peserta yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan mengkonsumsi teh oolong selama enam minggu dan sekitar dua pertiga kehilangan lebih dari 2,2 kilogram dan lemak perut 12 persen.
4. Teh hitam (black tea)
Para ilmuwan meneliti manfaat ekstrak teh hitam dalam penelitian hewan, mereka menemukan bahwa teh hitam dapat membantu mencegah kenaikan berat badan saat mengonsumsi makanan berlemak tinggi, mungkin karena menghambat penyerapan lemak selama pencernaan. Teh hitam mengandung senyawa tanaman yang disebut polifenol yang berperan dalam pemblokiran lemak.
5. Teh jahe (ginger tea)
Mengonsumsi jahe sendiri dapat mengurangi peradangan dan tekanan darahmu lebih baik. Dalam sebuah studi kecil di jurnal Metabolism, para sukarelawan yang meminum minuman jahe dengan sarapan tercatat lebih sedikit merasa kelaparan dan rasa kenyang yang lebih besar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0156 [53]
