FITNESS & HEALTH
Catat! 5 Hal yang Kamu Harus Perhatikan saat Terkena Flu
Medcom
Jumat 05 Mei 2023 / 16:17
Jakarta: Flu atau influenza memang menjadi masalah kesehatan umum yang sebenarnya harus diperhatikan. Pasalnya, flu memang bisa menular kepada siapa saja.
Flu atau influenza merupakan infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Penderita flu dapat mengalami demam, sakit kepala, pilek, hidung tersumbat, serta batuk.
Tidak sedikit yang menyamakan flu dengan pilek. Padahal, virus yang disebabkan ini berbeda, meskipun gejalanya memang mirip. Namun, gejala flu bisa semakin parah jika tidak diatasi dengan baik.
Sebenarnya, ketika kamu mengalami flu ringan, akan lebih cepat untuk sembuh jika diatasi dengan baik. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui gejala-gejala awal flu ringan, sehingga waspada dan segera mengambil tindakan.
Sangat mudah untuk mengira flu sebagai flu ringan pada awalnya. Meskipun flu memiliki banyak gejala flu biasa, gejala flu biasanya lebih parah dan datang lebih cepat.
Tanda-tanda awal flu meliputi:
- Kelelahan.
- Demam mendadak (biasanya di atas 38 derajat celcius).
- Gatal atau sakit tenggorokan.
- Batuk.
- Panas dingin.
- Nyeri otot atau tubuh.
- Pilek.
Kamu perlu tahu, demam biasanya juga melanda saat awal mengalami flu. Namun, tidak semua orang yang terkena flu akan mengalami demam pada tahap awal. Gejala-gejala di atas biasanya yang paling umum.
Jika kamu mengalami gejala-gejala di atas, kemungkinan terserang flu. Nah, ini lima langkah yang sebaiknya kamu lakukan jika mengalami gejala flu, antara lain:
Kamu perlu sering mencuci tangan untuk menghindari virus yang bisa masuk ke dalam tubuh. Setidaknya, melakukan cuci tangan sekitar 20 detik dengan menggosok dan mencuci bersih dengan sabun.
Selama flu, sistem kekebalan tubuh akan menurun. Maka dari itu, untuk menaikkan imun, kamu perlu mengonsumsi makanan bergizi. Meskipun nafsu makan menurun, kamu harus tetap makan.
Tubuh terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara imun tubuh tidak menurun. Jika terserang flu, kamu disarankan minum air mineral, teh, dan minuman elektrolit rendah gula. Perlu diingat, kamu harus hindari kafein dan alkohol terlebih dahulu.
Saat sedang flu, batuk, dan bersin akan sering dialami, kamu perlu menutupi saat tiba-tiba tubuh melakukan itu dengan menggunakan tisu sekali pakai atau lengan. Jangan gunakan tangan kamu! Karena virus flu bisa menular dan mudah menyebar melalui udara.
Sistem kekebalan tubuh sedang menurun. Kamu perlu mengistirahatkan tubuh di rumah. Jika memang terpaksa untuk keluar, usahakan selalu menutup ketika bersin atau batuk. Kamu juga bisa peringati orang sekitar jika kamu sedang mengalami flu, sehingga dapat menjaga jarak.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Flu atau influenza merupakan infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Penderita flu dapat mengalami demam, sakit kepala, pilek, hidung tersumbat, serta batuk.
Tidak sedikit yang menyamakan flu dengan pilek. Padahal, virus yang disebabkan ini berbeda, meskipun gejalanya memang mirip. Namun, gejala flu bisa semakin parah jika tidak diatasi dengan baik.
Sebenarnya, ketika kamu mengalami flu ringan, akan lebih cepat untuk sembuh jika diatasi dengan baik. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui gejala-gejala awal flu ringan, sehingga waspada dan segera mengambil tindakan.
Sangat mudah untuk mengira flu sebagai flu ringan pada awalnya. Meskipun flu memiliki banyak gejala flu biasa, gejala flu biasanya lebih parah dan datang lebih cepat.
Tanda-tanda awal flu meliputi:
- Kelelahan.
- Demam mendadak (biasanya di atas 38 derajat celcius).
- Gatal atau sakit tenggorokan.
- Batuk.
- Panas dingin.
- Nyeri otot atau tubuh.
- Pilek.
Kamu perlu tahu, demam biasanya juga melanda saat awal mengalami flu. Namun, tidak semua orang yang terkena flu akan mengalami demam pada tahap awal. Gejala-gejala di atas biasanya yang paling umum.
Jika kamu mengalami gejala-gejala di atas, kemungkinan terserang flu. Nah, ini lima langkah yang sebaiknya kamu lakukan jika mengalami gejala flu, antara lain:
1. Sering mencuci tangan
Kamu perlu sering mencuci tangan untuk menghindari virus yang bisa masuk ke dalam tubuh. Setidaknya, melakukan cuci tangan sekitar 20 detik dengan menggosok dan mencuci bersih dengan sabun.
2. Makan makanan bergizi
Selama flu, sistem kekebalan tubuh akan menurun. Maka dari itu, untuk menaikkan imun, kamu perlu mengonsumsi makanan bergizi. Meskipun nafsu makan menurun, kamu harus tetap makan.
3. Tetap minum
Tubuh terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara imun tubuh tidak menurun. Jika terserang flu, kamu disarankan minum air mineral, teh, dan minuman elektrolit rendah gula. Perlu diingat, kamu harus hindari kafein dan alkohol terlebih dahulu.
4. Tutupi batuk dan bersin
Saat sedang flu, batuk, dan bersin akan sering dialami, kamu perlu menutupi saat tiba-tiba tubuh melakukan itu dengan menggunakan tisu sekali pakai atau lengan. Jangan gunakan tangan kamu! Karena virus flu bisa menular dan mudah menyebar melalui udara.
5. Istirahat
Sistem kekebalan tubuh sedang menurun. Kamu perlu mengistirahatkan tubuh di rumah. Jika memang terpaksa untuk keluar, usahakan selalu menutup ketika bersin atau batuk. Kamu juga bisa peringati orang sekitar jika kamu sedang mengalami flu, sehingga dapat menjaga jarak.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0288 [53]
