FITNESS & HEALTH
Turun 16 Kg, Ini Tips Diet Ampuh ala Putri Delina yang Mudah dan Aman
Medcom
Jumat 14 April 2023 / 12:07
Jakarta: Memiliki berat badan ideal dan tetap memiliki tubuh yang sehat menjadi hal yang didambakan sebagian orang. Hal serupa juga berlaku untuk Putri Delina yang merupakan putri dari komedian Sule. Selama menjalani diet, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 16 kilogram (Kg).
Adik dari penyanyi Rizky Febian ini mengaku bahwa sebelumnya ia sempat menjalani diet ekstrem. Ketika menjalani diet tersebut, ia hanya mengonsumsi makanan yang direbus saja sehingga ia jatuh sakit.
Kemudian, Putri menemukan tips baru untuk menurunkan berat badannya secara ampuh dan aman. Bahkan, dalam waktu dua hari ia dapat menurunkan berat badannya sebanyak 2-3 kilogram. Lantas, apa saja tips diet ala Putri?
Ketika menjalani dietnya, Putri mengaku hanya mengonsumsi buah apel pada pagi hari. Selain itu, ia tetap memenuhi kebutuhan cairannya dengan banyak minum air putih. Putri juga menghindari konsumsi makanan dan minuman manis karena dapat menyebabkan dietnya gagal.
Kandungan vitamin C dalam apel berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, buah ini memiliki 86% air, serat, dan rendah kalori sehingga kamu akan kenyang lebih lama.
Pada siang hari, Putri hanya memakan lauk apapun tanpa nasi. Hal ini karena karbohidrat dalam nasi dapat meningkatkan kalori tubuh. Selain itu, ia juga cukup selektif untuk memilih jenis dan jumlah lauk yang akan dikonsumsinya.
Dikutip dari healthline, nasi memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi sehingga dapat mengubah karbohidrat menjadi gula dengan cepat. Hal ini mengakibatkan menumpuknya kalori dalam tubuh dan berat badan akan lebih cepat naik.
Bukan sekadar mengurangi asupan makanan, ketika program dietmu harus memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi. Untuk mencegah lapar pada malam hari, Putri mengonsumsi susu protein dengan serat tinggi. Komposisi susu yang ia pilih juga mengandung omega-6 sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.
Tidak hanya mengatur pola makan, diet juga harus dibarengi dengan olahraga yang rutin. Dalam menjalani diet ini, Putri melakukan olahraga Muay Thai yang memfokuskan pada serangan pukulan dan tendangan. Di samping itu, ia juga sering melakukan jogging hingga olahraga ringan, seperti workout.
Nah, itulah sederet tips diet ala putri yang dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Guna mendapatkan hasil maksimal, kamu harus konsisten dan tekun untuk menjalaninya, ya!
Jessica Gracia Siregar
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Adik dari penyanyi Rizky Febian ini mengaku bahwa sebelumnya ia sempat menjalani diet ekstrem. Ketika menjalani diet tersebut, ia hanya mengonsumsi makanan yang direbus saja sehingga ia jatuh sakit.
Kemudian, Putri menemukan tips baru untuk menurunkan berat badannya secara ampuh dan aman. Bahkan, dalam waktu dua hari ia dapat menurunkan berat badannya sebanyak 2-3 kilogram. Lantas, apa saja tips diet ala Putri?
1. Sarapan buah apel dan banyak minum air putih
Ketika menjalani dietnya, Putri mengaku hanya mengonsumsi buah apel pada pagi hari. Selain itu, ia tetap memenuhi kebutuhan cairannya dengan banyak minum air putih. Putri juga menghindari konsumsi makanan dan minuman manis karena dapat menyebabkan dietnya gagal.
Kandungan vitamin C dalam apel berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, buah ini memiliki 86% air, serat, dan rendah kalori sehingga kamu akan kenyang lebih lama.
2. Makan siang tanpa nasi
Pada siang hari, Putri hanya memakan lauk apapun tanpa nasi. Hal ini karena karbohidrat dalam nasi dapat meningkatkan kalori tubuh. Selain itu, ia juga cukup selektif untuk memilih jenis dan jumlah lauk yang akan dikonsumsinya.
Dikutip dari healthline, nasi memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi sehingga dapat mengubah karbohidrat menjadi gula dengan cepat. Hal ini mengakibatkan menumpuknya kalori dalam tubuh dan berat badan akan lebih cepat naik.
3. Makan malam dengan susu protein
Bukan sekadar mengurangi asupan makanan, ketika program dietmu harus memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi. Untuk mencegah lapar pada malam hari, Putri mengonsumsi susu protein dengan serat tinggi. Komposisi susu yang ia pilih juga mengandung omega-6 sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.
4. Rutin olahraga
Tidak hanya mengatur pola makan, diet juga harus dibarengi dengan olahraga yang rutin. Dalam menjalani diet ini, Putri melakukan olahraga Muay Thai yang memfokuskan pada serangan pukulan dan tendangan. Di samping itu, ia juga sering melakukan jogging hingga olahraga ringan, seperti workout.
Nah, itulah sederet tips diet ala putri yang dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Guna mendapatkan hasil maksimal, kamu harus konsisten dan tekun untuk menjalaninya, ya!
Jessica Gracia Siregar
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0094 [51]
