Moms, Begini Caranya Atasi Stres saat Menyusui

Jakarta: Saat menyusui seringkali Moms merasa lelah dan kurang tidur sehingga menjadi mudah marah dan stres pun tak terhindarkan. 

Perlu diketahui, hormon kortisol yang dihasilkan dari kondisi stres akan menciptakan karakter bayi yang mudah menangis, rewel berlebihan dan gelisah. 

Mengutip dari akun Instagram @mamaschoiceid, ada dua hal yang terjadi bila ibu menyusui stres berlebihan, di antaranya:
 

1. Suplai ASI menurun

Hormon yang tidak stabil karena didominasi oleh hormon kortisol, adrenalin dan norepinefrin sehingga menghambat produksi ASI. 
 

2. Kualitas ASI 

Hormon yang dipicu karena stres dapat menghambat nutrisi ASI. Sehingga, bayi berisiko kekurangan gizi dan kelebihan hormon kortisol. 


(Moms sebaiknya istirahat dan me time saat bayi tidur agar Moms lebih rileks dan tenang. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)
 

Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

1. Tidur cukup membuat pikiran Moms menjadi lebih jernih. 

2. Bicara pada teman yang dipercaya, tak ada salahnya bercerita keluh kesah (curhat ya Moms).

3. Istirahat dan me time saat bayi tidur agar Moms lebih rileks dan tenang. 

4. Jangan overthinking, tetaplah tenang dan tidak khawatir berlebihan tentang kondisi Moms. 

5. Konsumsi ASI Booster untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas produksi ASI. 



Hi Sobat Medcom, terima kasih sudah menjadikan Medcom.id sebagai referensi terbaikmu. Kami ingin lebih mengenali kebutuhanmu. Bantu kami mengisi angket ini yuk https://tinyurl.com/MedcomSurvey2021 dan dapatkan saldo Go-Pay/OVO @Rp 50 ribu untuk 20 pemberi masukan paling berkedan. Salam hangat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• keluarga
• ibu menyusui
• menyusui