Jakarta: Kerja di rumah mungkin bisa membuat kamu irit tenaga, karena tidak perlu macet-macetan di jalan. Namun di sisi lain, cara kerja ini tetap bisa membuat stres muncul juga. Untuk menghindarinya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan seperti:
Meluangkan waktu pribadi selama beberapa menit pada hari yang sibuk dapat membantu mencegah kelelahan. Mendengarkan podcast yang menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu bisa memberi kamu jeda yang menenangkan sepanjang hari.
Penting juga untuk beristirahat sejenak dari memikirkan pekerjaan kamu dengan tidak memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat, atau memutuskan sambungan dari ponselmu saat malam hari.
Terkadang, perasaan terbebani oleh pekerjaan bergantung pada seberapa terorganisirnya kamu. Cobalah membuat daftar prioritas pada awal minggu kerjamu dengan menyiapkan tugas dan memeringkatnya berdasarkan kepentingannya. Kamu juga dapat mengatasi penundaan dengan menyisihkan waktu tertentu untuk pekerjaan konsentrasi yang dalam.
Tersedia sepanjang waktu saat kerja di rumah akan dengan mudah membuatmu lelah. Penting untuk membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan rumah untuk membantumu menghindari potensi stres. Sebagian dari ini berarti menyisihkan waktu untuk bersosialisasi dan menetapkan aturan kapan kamu akan memeriksa email atau menerima panggilan telepon.
Menyisihkan waktu untuk perawatan diri adalah suatu keharusan jika kamu sering merasa terbebani oleh pekerjaan. Ini berarti memprioritaskan tidur, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, dan memastikan kamu makan sepanjang hari.
Tetap berhubungan dengan teman tepercaya dan anggota keluarga untuk membantu mengatasi situasi kerja yang membuat stres di rumah adalah hal lain yang perlu kamu lakukan.
Jika kamu kesulitan dengan minggu kerja yang sangat menantang, cobalah bertanya kepada teman atau orang tua, apakah mereka dapat membantu mengantar anakmu ke sekolah pada hari-hari tertentu. Memiliki orang yang dapat kamu andalkan selama masa-masa sulit dapat meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
1. Luangkan waktu untuk isi ulang
Meluangkan waktu pribadi selama beberapa menit pada hari yang sibuk dapat membantu mencegah kelelahan. Mendengarkan podcast yang menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu bisa memberi kamu jeda yang menenangkan sepanjang hari.
Penting juga untuk beristirahat sejenak dari memikirkan pekerjaan kamu dengan tidak memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat, atau memutuskan sambungan dari ponselmu saat malam hari.
2. Asah keterampilan manajemen waktu
Terkadang, perasaan terbebani oleh pekerjaan bergantung pada seberapa terorganisirnya kamu. Cobalah membuat daftar prioritas pada awal minggu kerjamu dengan menyiapkan tugas dan memeringkatnya berdasarkan kepentingannya. Kamu juga dapat mengatasi penundaan dengan menyisihkan waktu tertentu untuk pekerjaan konsentrasi yang dalam.
3. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadimu
Tersedia sepanjang waktu saat kerja di rumah akan dengan mudah membuatmu lelah. Penting untuk membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan rumah untuk membantumu menghindari potensi stres. Sebagian dari ini berarti menyisihkan waktu untuk bersosialisasi dan menetapkan aturan kapan kamu akan memeriksa email atau menerima panggilan telepon.
4. Urus diri
Menyisihkan waktu untuk perawatan diri adalah suatu keharusan jika kamu sering merasa terbebani oleh pekerjaan. Ini berarti memprioritaskan tidur, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, dan memastikan kamu makan sepanjang hari.
5. Andalkan orang yang mendukungmu
Tetap berhubungan dengan teman tepercaya dan anggota keluarga untuk membantu mengatasi situasi kerja yang membuat stres di rumah adalah hal lain yang perlu kamu lakukan.
Jika kamu kesulitan dengan minggu kerja yang sangat menantang, cobalah bertanya kepada teman atau orang tua, apakah mereka dapat membantu mengantar anakmu ke sekolah pada hari-hari tertentu. Memiliki orang yang dapat kamu andalkan selama masa-masa sulit dapat meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0395 [53]
