FAMILY
Hasrat Seksual Menurun? Cobalah 4 Tips Ini, Salah Satunya 'HNFT'
Mia Vale
Rabu 10 Juli 2024 / 19:31
Jakarta: Saat kamu pertama kali bertemu kekasih baru, lonjakan hormon perasaan senang menjadikan mereka pusat duniamu. Bahkan ketika pada akhirnya kalian menikah, tentu saja hasrat seksual akan menggebu.
Namun jika kita percepat beberapa tahun ke depan, kamu atau pasangan mungkin akan menemukan bahwa hasrat akan surut dan mengalir semakin lama. Ini normal, tetapi kamu mungkin masih ingin membumbuinya saat berada dalam kebiasaan seksual.
Ya, wajar jika hasrat seksual memudar dalam hubungan jangka panjang. Menurut Jennifer Gunsaullus, Ph.D., sosiolog, pelatih keintiman, dan penulis "From Madness to Mindfulness: Reinventing Sex for Women," putusnya hubungan bisa terjadi antara delapan bulan hingga lima tahun setelah bersama.
Dan sudah pasti banyak alasan yang membuat hal itu terjadi. Bila kamu dan pasangan sedang dalam keadaan seperti itu, cobalah tips untuk menumbuhkan lebih banyak hasrat seksualmu bersama pasangan.
.jpg)
(Kamu dan pasangan bisa melakukan duduk berdua berdampingan setiap minggu. Cukup dimulai selama 15 menit, kalian melakukan percakapan ringan. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
“Orang-orang dengan hasrat rendah sering kali merasa bersalah atau merasa hancur, dan kemudian orang-orang dengan hasrat yang lebih tinggi merasa ditolak dan tidak diinginkan,” jelas Gunsaullus kepada Mindbodygreen.
Padahal, jika kamu dan pasangan tidak saling menyukai seperti dulu, ingatlah bahwa ini adalah hal yang normal. Jadi, jangan terjebak dalam siklus saling tuding, rasa bersalah, menyalahkan, dan malu.
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan hasrat dalam hubungan adalah dengan menjadwalkan waktu untuk berhubungan intim, atau Gunsaullus menyebutnya Happy Naked Fun Time (HNFT). Selama 45 menit tanpa gangguan seminggu sekali, nikmati momen ini satu sama lain.
Mengapa harus terjadwal? Bagi orang-orang yang memiliki hasrat rendah, mereka lebih responsif dalam menciptakan konteks, lingkungan dan koneksi yang membantu memfasilitasi gairah dan hasrat.
Ingat, kamu tidak perlu berhubungan seks. Ini hanya tentang menciptakan lingkungan di mana kamu berdua bersenang-senang, berpelukan, saling pijat, ngobrol tentang keseharian kamu saat itu. Jangan ada ekspektasi atau tekanan, anggap itu sesuatu yang ringan namun di luar kebiasaan.
Selain HNFT, kamu dan pasangan bisa melakukan duduk berdua berdampingan setiap minggu. Cukup dimulai selama 15 menit, kalian melakukan percakapan ringan seputar kehidupan, kebutuhan, anak-anak, bahkan keinginan dalam urusan ranjang. Ingat, saling terbuka dan tidak menghakimi, meskipun tidak nyaman.
Mungkin kamu termasuk orang yang pemalu, dalam membicarakan fantasi atau hasrat seksual kepada pasangan. Namun, mengatasi kecanggungan hanya akan membantu pasangan memahami cara menyenangkan kamu dan sebaliknya.
Kamu berdua bisa mulai mengisi semacam lembar kerja permainan erotis online untuk mendapatkan informasi yang sangat spesifik tentang apa yang (dan tidak) membuat kalian bergairah. Setelah menyelesaikan lembar kerja, bandingkan hasilnya. Dari situ, kalian akam tahu apa yanag dibutuhkan perihal seks satu sama lain.
Jangan pernah malu atau takut untuk melakukan perubahan dalam suatu hubungan dengan pasangan. Seperti halnya semua masalah hubungan, komunikasi adalah kuncinya. Bicaralah satu sama lain, hargai kebutuhan kamu, dan ingatlah bahwa kesenangan adalah sesuatu yang pantas kita dapatkan.
Dan bila cara-cara di atas belum berhasil, kamu bisa meminta bantuan dari ahli profesional, baik terapis pasangan, terapis seks, atau pelatih seks/keintiman. Bila kamu masih mau mempertahankan hubunganmu dengan pasangan, Don't give up!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Namun jika kita percepat beberapa tahun ke depan, kamu atau pasangan mungkin akan menemukan bahwa hasrat akan surut dan mengalir semakin lama. Ini normal, tetapi kamu mungkin masih ingin membumbuinya saat berada dalam kebiasaan seksual.
Ya, wajar jika hasrat seksual memudar dalam hubungan jangka panjang. Menurut Jennifer Gunsaullus, Ph.D., sosiolog, pelatih keintiman, dan penulis "From Madness to Mindfulness: Reinventing Sex for Women," putusnya hubungan bisa terjadi antara delapan bulan hingga lima tahun setelah bersama.
Dan sudah pasti banyak alasan yang membuat hal itu terjadi. Bila kamu dan pasangan sedang dalam keadaan seperti itu, cobalah tips untuk menumbuhkan lebih banyak hasrat seksualmu bersama pasangan.
1. Bukan akhir dari hubungan
(Kamu dan pasangan bisa melakukan duduk berdua berdampingan setiap minggu. Cukup dimulai selama 15 menit, kalian melakukan percakapan ringan. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
“Orang-orang dengan hasrat rendah sering kali merasa bersalah atau merasa hancur, dan kemudian orang-orang dengan hasrat yang lebih tinggi merasa ditolak dan tidak diinginkan,” jelas Gunsaullus kepada Mindbodygreen.
Padahal, jika kamu dan pasangan tidak saling menyukai seperti dulu, ingatlah bahwa ini adalah hal yang normal. Jadi, jangan terjebak dalam siklus saling tuding, rasa bersalah, menyalahkan, dan malu.
2. Jadwalkan "HNFT"
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan hasrat dalam hubungan adalah dengan menjadwalkan waktu untuk berhubungan intim, atau Gunsaullus menyebutnya Happy Naked Fun Time (HNFT). Selama 45 menit tanpa gangguan seminggu sekali, nikmati momen ini satu sama lain.
Mengapa harus terjadwal? Bagi orang-orang yang memiliki hasrat rendah, mereka lebih responsif dalam menciptakan konteks, lingkungan dan koneksi yang membantu memfasilitasi gairah dan hasrat.
Ingat, kamu tidak perlu berhubungan seks. Ini hanya tentang menciptakan lingkungan di mana kamu berdua bersenang-senang, berpelukan, saling pijat, ngobrol tentang keseharian kamu saat itu. Jangan ada ekspektasi atau tekanan, anggap itu sesuatu yang ringan namun di luar kebiasaan.
3. Duduklah berdua setiap minggu
Selain HNFT, kamu dan pasangan bisa melakukan duduk berdua berdampingan setiap minggu. Cukup dimulai selama 15 menit, kalian melakukan percakapan ringan seputar kehidupan, kebutuhan, anak-anak, bahkan keinginan dalam urusan ranjang. Ingat, saling terbuka dan tidak menghakimi, meskipun tidak nyaman.
4. Pelajari kebutuhan masing-masing
Mungkin kamu termasuk orang yang pemalu, dalam membicarakan fantasi atau hasrat seksual kepada pasangan. Namun, mengatasi kecanggungan hanya akan membantu pasangan memahami cara menyenangkan kamu dan sebaliknya.
Kamu berdua bisa mulai mengisi semacam lembar kerja permainan erotis online untuk mendapatkan informasi yang sangat spesifik tentang apa yang (dan tidak) membuat kalian bergairah. Setelah menyelesaikan lembar kerja, bandingkan hasilnya. Dari situ, kalian akam tahu apa yanag dibutuhkan perihal seks satu sama lain.
Jangan pernah malu atau takut untuk melakukan perubahan dalam suatu hubungan dengan pasangan. Seperti halnya semua masalah hubungan, komunikasi adalah kuncinya. Bicaralah satu sama lain, hargai kebutuhan kamu, dan ingatlah bahwa kesenangan adalah sesuatu yang pantas kita dapatkan.
Dan bila cara-cara di atas belum berhasil, kamu bisa meminta bantuan dari ahli profesional, baik terapis pasangan, terapis seks, atau pelatih seks/keintiman. Bila kamu masih mau mempertahankan hubunganmu dengan pasangan, Don't give up!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0094 [51]